Pablo29

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1876

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Kościelny

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta masowa

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.09.2017 (12:35)

Data rejestracji 14.03.2012 (17:29)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Ćwiczenia na plecy bez sprzętu witam, zna ktoś może jakiekolwiek ćwiczenia na plecy które można wykonywać w warunkach domowych? od razu mówię że niestety sprzętu nie posiadam, ani nawet drążka :( nad czym ubolewam.	20	2013-01-07 18:02
Trening dla początkujących	Trening FBW witam, zacznę od tego że w czasach szkol średn trenowałem regularnie około 3 lat, niestety bez większych efektów jak się później okazało przez chorobę jelit, potem już były krótkie epizody ale nie udało mi się wrócić bo zawsze jednak mi coś	8	2016-02-11 14:04
Informator MAŁOPOLSKI	Siłownia okolice Podgórze/Kurdwanów zna ktoś może adres jakichś siłowni w tym obszarze, wyposażenie ich, i aktualne ceny karnetów dal studenta znalazłem na necie siłownie ale tam 130 sobie wołają i do tego obstawiam że tam tłumy chodzą z góry dzięki zmieniony przez -	7	2013-03-10 22:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ocena mam 180cm i około 70kg ( ze 67 będzie) dieta na mase /obrazkisfd/zdjeciasfd2/4a068d90780640d3ac2e17d7d209c4ae.png kurczak podzielony porówna na 2 posiłki, mleko to samo 3,2%[color=green]kurczak podzielony porówna na 2	17	2013-03-16 13:33
Po siłowni, o siłowni	Siłownia Podgórze/Kurdwanów zna ktoś może adres jakichś siłowni w tym obszarze, wyposażenie ich, i aktualne ceny karnetów dal studenta znalazłem na necie siłownie www.azik.pl ale tam 130 sobie wołają i do tego obstawiam że tam tłumy chodzą z góry dzięki	2	2013-03-10 21:38
Trening dla początkujących	Pablo29 / I won't back down cześć, jestem paweł i mam dopiero co skończone 20 lat(92) na siłowni trenuje tak około 4lat z przerwami(odkąd rozpocząłem naukę w szkole średniej). ćwiczę tak długo bez większych efektów ale zamierzam to teraz zmienić. mam dietę (której wcześniej	43	2012-05-02 12:18
Zdrowie i Uroda	Kortyzol a trening witam, mam pytanie jeśli zażywam 10mg prednizonu (kortyzolu) dziennie to czy czy powinienem sobie dać spokój z siłownią na czas leczenia czy nie ? 10mg nie jest jakąś dużą dawką ale nie wiem czy nie za dużą aby przeszkodzić w ćwiczeniach. poza tym	3	2012-04-30 18:06
Trening dla początkujących	Dobór treningu po dużej przerwie i takich różnych witam, mam pytanie co do treningu a mianowicie jaki wybrać ? ćwiczę na siłowni od około 3/4 lat z różnym zaangażowaniem były okresy że ćwiczyłem sumiennie trening w trening też przerwy albo ćwiczenie na doczepkę np 2 w tyg albo 1 rezultaty jako	6	2012-03-21 18:00
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocenę diety na masę witam, zrobiłem dietę na masę na podstawie mojej wiedzy i internetu. proszę o jej ocenę i ew. poprawki. wzrost 182 waga ok. 67-70 i 7:00 płatki owsiane górskie 100g mleko 300ml 2% 1 jajko na miękko ii 10:30 krakowska sucha indykpol	11	2012-03-14 17:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening FBW	2016-03-01 15:40
Trening dla początkujących	Trening FBW	2016-02-29 23:18
Trening dla początkujących	Trening FBW	2016-02-15 20:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ocena	2013-03-18 21:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ocena	2013-03-18 09:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ocena	2013-03-17 16:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ocena	2013-03-17 13:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ocena	2013-03-17 13:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ocena	2013-03-17 12:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ocena	2013-03-16 22:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ocena	2013-03-16 21:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ocena	2013-03-16 15:39
Informator MAŁOPOLSKI	Siłownia okolice Podgórze/Kurdwanów	2013-03-13 08:19
Informator MAŁOPOLSKI	Siłownia okolice Podgórze/Kurdwanów	2013-03-12 20:29
Trening w domu	Ćwiczenia na plecy bez sprzętu	2013-01-09 17:34
Trening dla początkujących	Pablo29 / I won't back down	2012-08-11 16:43
Trening dla początkujących	Pablo29 / I won't back down	2012-06-30 18:49
Trening dla początkujących	Pablo29 / I won't back down	2012-06-27 21:12
Trening dla początkujących	Pablo29 / I won't back down	2012-06-25 21:20
Trening dla początkujących	Pablo29 / I won't back down	2012-06-20 21:40
Trening dla początkujących	Pablo29 / I won't back down	2012-06-18 21:23
Trening dla początkujących	Pablo29 / I won't back down	2012-06-16 11:44
Trening dla początkujących	Pablo29 / I won't back down	2012-06-15 21:06
Trening dla początkujących	Pablo29 / I won't back down	2012-06-15 20:16
Trening dla początkujących	Pablo29 / I won't back down	2012-06-13 19:00
Trening dla początkujących	Pablo29 / I won't back down	2012-06-12 15:33
Trening dla początkujących	Pablo29 / I won't back down	2012-06-12 09:25
Trening dla początkujących	Pablo29 / I won't back down	2012-06-09 20:46
Trening dla początkujących	Pablo29 / I won't back down	2012-06-06 21:55
Trening dla początkujących	Pablo29 / I won't back down	2012-06-05 20:11