jak uzyskać licencje na automaty do gier ile kosztuje i gzie się to robi oraz jakie warunki trzeba spełnic. czy są jakieś egzaminy, wymogi co do lokalu................................ ,................................. ................................................. ......................................... [...]
Witam, to mój drugi post i chciałbym się dowiedzieć jak trenować aby w miarę szybko przybrać na masie mięśniowej, dopiero zaczynam przygodę z treningiem. Jak na chwilę obecną trenuje w domu tylko pompki. Mam lekką Kifozę i jetem prawdopodobnie ektomorfikiem. Wiek: 24 Wzrost: 180cm Waga: 77kg Klatka: 98 cm Biodra: 87cm Pas: 80 cm Udo: 52 cm [...]
[...] kilku dniach znowu klej puszczał i co trochę się ten klej do gumy kończył to za drogo wychodziło klejenie tych butów to wziąłem tańszy klej budowlany ale tym klejem jak są sklejone to już po kilometrze chodzenia w tych butach klej się odrywa. Ta skóra w tych butach jest słaba że jest skóra zmieszana z plastikiem. Czy jest jakiś klej co y [...]
mam problem moj kolega dzwiga tyle co ja chodzi mi o motyl we wszystkich cwiczeniach ,a jak napina plecki to mi jest wstyd o co chodzi ??nie potrafie napinac tego miesnia?? cos tam widac ale w porownamiu z nim szkoda gadac fakt ze on cwiczy rok dlozej odemnie moze sa jakies sposoby by pocwiczyc napiecia tego miesnia ...rzeczy elektryczne najlepiej [...]
Witam! Mam małe pytanko... nie mam za bardzo dostępu do siłowni z powodu odległości i braku czasu :(... Chce sobie ułożyć jakiś trening w domu ale problem polega na tym ze jedyne co w tej chwili mam to sztangielki po 6 kg :(... Na mniejsze grupy mięśni w sumie to starczy ale takie wyciskanie w lezeniu jest śmieszne :(! Mam zamiar dokupić większe [...]
Witam Czy jest mozliwe zastosowanie Arimidexu przez 15tyg w dawce 0,5tab na dzien, do cyklu z 500mg omy + meta i bold? Czy sa moze jakies przeciwskazania? Spotkaliscie sie z podrobka Arimidex UK, Astra Zeneca 1mg/1tabl 28tab? Czy Arimidex podobnie jak nolva blokuje wytwarzanie IGF ?
[...] Inj: Master 150mg ed, tren A 150mg ed, prop 50mg ed Oral: Wins 70mg ed, oxa 100mg ed AI: Letro 1tab/2,5mg ed, provi 100mg ed Liczę, że ktoś z doświadczeniem podpowie mi jak łagodnie przejść z jednego tab letro na exe. Exe mam standard po 25mg tab. Po MP chcę zacząć wchodzić po woli dla długie estry. Będzie leciało cypio + bold. Taperować [...]
Witam! mam 15 lat ćwiczę na siłowni rok ogólnie jestem dłuży tylko nie podoba mi się jedna sprawa u mnie mam brzuch tzn . Ja sam nie wiem jak to jest rano gdy się budzę jest on mały . Wieczorem dłuży ale nie o to chodzi. Chodzi o to że mam tam troszeczkę tłuszczu i chciałbym go spalić. Próbowałem robić A6W już 4 razy raz doszłem do 14 dnia i [...]
Witam, Jak w temacie. Jak brać w dni treningowe i nietreningowe? Moja opcja: dt: na czczo storm, sniadanie, 1/3 dziennej dawki mutant mass, shock therapy przed treningiem, po treningu storm oraz 1/3 mutant mass, wieczorem po kolacji 1/3 mutant mass dnt: storm na czczo, mutant mass po sniadaniu, obiedzie i kolacji Mutant mass lepiej rozbic na 2 czy [...]
[...] pracuje w "sysyemie 4-ro brygadowym"-tzn.4dni na rano i 1dzień wolnego/4dni na popołudnie i 1dzień wolnego/4dni na nocke i 1dzien wolnego...od lutego zaczynam cykl i niewiem jak tą poniższą rozpiske stosowac zeby w miare było systematycznie.. DT-Storm rano na czczo 1tab multipacka + 1-2tab Omega3 Shock zaraz przed treningiem Storm Zaraz po [...]
[...] plan, tzn. projekt tej laweczki. najlepiej ze skosem gornym i regolacja statywow. materialy to nie problem bo czy kupie katownik 50x50 czy w innym rozmiarze czy tez to bedzie kształtownik o dowolnych wymiarach za wszystko zaplace od 6 do 9 zl metr. wiec jesli ktos juz konstruowal takie laweczki prosze o jaknajdokladniejszy opis i zdjecia. dzieki!
[...] cwicze bardzo intensywnie aerobik i cw silowe, na siłowni cwicze bardzo intensywnie po ok 2-3 godz, 2 razy w tygodniu kazda grupe miesni , oprocz tego biegam najszybciej jak moge codziennie po ok 2-3 godziny, to nie zarty ja poprostu lubie taki wysilek, dziala dobrze na moja psychike , ale niestety na silowni postepy sie zatrzymaly i od paru [...]
Witam wszystkich użytkowników. mój problem polega na tym iż chcę zacząć ćwiczyć a nie wiem jak ułożyć sobie plan treningowy! a mianowicie Płeć : mężczyzna Wiek :21 Waga :92 Wzrost :195 Cel treningowy : rzeźba ( bez spadku masy jeśli jest to wykonalne) Staż treningowy na siłowni : od 2 lat brak siłowni Uprawiane inne sporty : ju jitsu( od 2 [...]
[...] już 2 miesiąc mam 16 lat 165cm wzrostu wazę 47 kg i właśnie zamierzam skończyć ogolnorozwojówke... Jaki trening dobrać i dietę zęby uzyskać duża masę mięśniowa. Może jakaś odzywka?? Na klatę ostatnio wyrwałem 45 kg i czy możliwe jest ze ciągu 2 miesięcy dam rade 60 albo i wiecej? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 47 Wzrost: 165 Cel [...]
[...] chudniecia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105kg -martwy ciąg: 110kg -przysiad: 15ml omnadrenu i metka z Razaka plus clomid co ile dni i w jakich ilosciach dawkowac i kiedy odblok ? jakeis witaminy i oslonki zakupic ?
Witam, Jak poprawnie ćwiczyć biceps?? Ćwiczę od 4 miesięcy splitem co drugi dzień. 1.Klata+biceps Dzień przerwy 2.Triceps+plecy Dzień przerwy 3.Barki+nogi Na biceps wykonuje: 4serie 8powtórzeń UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 23kg 6-5seri 12powtórzeń UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE 12kg 6-5seri 8powtórzeń UGINANIE RAMION ZE [...]
Witam, jestem tu pierwszy raz i proszę was o pomoc. Posiadam Acetyl L-Carnitine firmy myprotein i zastanawiam się jak powinienem dawkować ten suplement, kiedy brać i ile. Na stronie producenta i na opakowaniu jest informacja "500mg 1-3 razy dziennie". Szukając informacji o ALC natykałem się na posty, w których mówiono, że najlepiej zażywać 2-3g [...]
jak dlugo hiv zyje na brudnej igle czy mozna sie zarazic poprzez dotykanie brunej igly po narkomanie i czy virus hiv moze rozwinac sie juz 4 miesiacach czy mozna zarazic sie przebywajac w jednym pokoju ze zuzytymi strzykawkami muj znajomy twierdzi ze nie ma ryzyka i nie ma hiv ale moze byl tu ktos inny ktory byl zarazony i pozostawil po sobie [...]
