witam wszystkich.jestem w trakcie przygotowan do 3 cyklu ktory bedzie sie skladal z wino,tritren,enethat,pisze poniewaz chce prosic tych bardziej doswiadczonych jak unikac spadkow poniewaz po 2 pierwszych cyklach mimo ze wziolem cloma i hcg plus jakies suple na podniesienie tescia spadki i tak byly duze.blagam pomuzcie,pieniadze nie graja roli [...]
[...] zwiekszając obciązenie coraz gozej technicznie go wykonywałem :(, wlasnie zdalem sobie sprawe z tego ze musze to zmienic aby niknac problemów z kregosłupem ,w tej chwili jak robie nie potrafie utrzymac prostych pleców :( ,przy opuszczaniu sztangi za słabo zginam kolana i aby dojsc sztangą do podłogi zginam sie w plecach :( teraz moje [...]
[...] na 4 razy w tyg siłownia. Mam nastepujace odzywki : białko( performance), kreatyna ( universal), glutamina (prolab) oraz dekstroze z tauryna Olimpu. Chcialbym zobaczyc jakie zaproponujecie mi dawkowanie tych specyfikow i jak bedzie sie ono roznilo od tego co rozpisał mi moj spec :) Własnie mijaja 2 tyg treningow z odzywkami i szczerze [...]
Witam! Mój temat znowu dotyczy tych nieszczęsnych słodyczy,na które patrze z łezką w oku Mam do was pytanie, powiedzcie szczerze,czy musimy ( jako trenujący) kompletnie odrzucić słodkie rzeczy,czekoladki,batoniki....cukiereczki Moja żałobna treść w tym artykule jest oczywiście przesadzona,bo jak trzeba to trzeba,trudno,ale może jest ktoś, kto [...]
Cześć. Mam prośbę o radę. Szedłem dzisiaj ze szkoły z kumplem i zaczepiło nas czterech gości. Nastąpiła wymiana zdań i zaczęliśmy się popychać. Jednak cały czas bałem się go uderzyć, ale on chyba mnie też. Co zrobić żeby przełamać ten strach? (dodam że miałem przy sobie gaz pieprzny ale też wolałem go nie używać?!)
[...] o zrucenie nadwagi (mam 19 lat a waze az 105 kg!!!) prosze popmozcie mi. z dietami to roznie bywa.nie mam dostepu do silowni. z bieganiem i jazda na rowerze tez nie bardzo.jak na grubego to jestem chyba w miare sprawny niemam klopowtow w szkole z wykonywaniem cwiczen itp. ajbardziej to mnei wkurzaj uda bo sa grube i jak kupuje spodnei to wpasie [...]
[...] treningowy : Masa/siła Staż treningowy na siłowni : około 2lata nie cały rok na powaznie. Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu : Sztanga, sztangielki, poręcze, stojaki Dieta : Oporowo i czesto jesc:D Przeciwskazania medyczne : Kontuzja kolana(za 2 miesiące po operacji pownii byc ok) Zażywane suplementy : Narazie brak Wyniki: Martwy [...]
[...] co za tym idzie przy 4 treningach w tygodniu nie można uniknąć rozrostu mięśni. Moim największym koszmarem są nogi. Uważam, że są one zgrabne, jednak mięśnie na łydkach to jakiś koszmar. Próbowałam już rozciągania, ale nic nie dało. przez pół roku unikałam jedzenia bialka, bo gdzieś wyczytałam że jak nie będę go jadła to moze troche mi sie [...]
Cześć ekipo! Od dłuższego czasu zastanawiam się, jak namówić swoją kobitę na wspólne chodzenie na siłownie, kształtowanie sylwetki, czerpanie z tego wspólnej satysfakcji, nie tylko w łóżku, ale również na siłowni i w kuchni! Chodzę na siłownie od roku, z nią jestem od pół roku. Siłownia stała się dla mnie nieodłączną częścią dnia. Chciałbym, aby [...]
czesc mam pytanko: zawsze bylam szczupla (ok 54kg przy 174cm wzrostu), dwa lata temu zaczelam tyc, takze teraz waze jakies 66kg. Przerobilam mnostwo diet, ale nigdy nie mialam czasu/checi aby intensywnie cwiczyc, wiec oczywiscie z mojego odchudzania nic nie wyszlo. Od paru tyg siedze w Londynie, ograniczylam jedzenie (gl z powodow finansowych [...]
Siema. Mam takie pytanko...... wktotce mam taka imprezke na ktorej jest wstyd nie pic, a jestem w trakcie cyklu kre-alkalyn 2500 i do tego carbo. I co zrobic aby nie bylo spadków na silowni ( zakladajac ze bede pił ) ?? Z góry dzięki na odp.
[...] siłownię, problem w tym, że po treningach pleców, karku i trica często nie czuję, prawie zawsze mam zakwasy - SW daje niezle w kosc na siłce chciałbym nabierać masy, moje pytanie: czy odpuszczenie na siłce trica i pleców byłoby głupim posunięciem ? a jeżeli tak, w jaki inny sposob pogodzic te dwie przyjemnosci ;p pozdro i z góry dzięki za pomoc
siema Test 400 to mix trzech testosteronow: 1ml/400mg 25mg/ml testosteron propionate, 188 mg/ml testosteron enanthate, 187 mg/ ml testosteron cypionate Moje pytanka to: jak dlugo powinien trwac cykl z tego srodka? jakie dawki i co ile dni strzal? czy nolva jest konieczna podczas tego cyklu? i jak powinien wygladac odblok po cykly z nolvadexu? z [...]
[...] odnośnie diety na wakacjach. Jestem aktualnie na masie(czystej, 0 słodyczy od 2 lat) I za parę dni jadę wakacje do ośrodka wczasowego, gdzie jest "Januszowe jedzenie" wiem jak to wygląda bo byłem już tam. czyli śniadanie chleb z margaryną etc nie ma co dalej opisywać... Co zrobić aby nie zapaść się za bardzo przez 2 tygodnie. Niby mam sklep 1km [...]
Naczytałem się dużo o Glutaminie, naczytałem się o niej duuuużo superlatyw, że jest świetnym antykatabolikiem, że pomaga w przyroście masy mięśniowej,że pomaga z azotem, że pomaga nawodnić komórki mięśniowe powodując ich powiększenie i wysyłanie sygnału anabolicznego do organizmu co w rezultacie powoduje zwiększenie masy mięśniowej. Oraz duuuużo [...]
[...] w pozostałe dni kiedy robię np aeroby? 2. CM3- w dni treningowe 4 kaps po treningu, a w dnt 4 rano i 4 wieczór? 3. wiadomo 4. 2 kaps noc 5. 3 kaps noc Gainer potraktowałbym jako 1 posiłek każdego dnia (20%białka), a BCAA przed aerobami? Dodatkowo wszystko komplikuje fakt że raz ćwiczę z rana po przebudzeniu, a nieraz ok 20.30 po pracy a to [...]
Witam, na wstępie powiem, że brak mi jakiegokolwiek doświadczenia w ćwiczeniu etc, nie biegam, nie chodzę na siłownie ani nic z tych rzeczy. Mam 15 lat i ważę ok 83kg, co jest dla mnie małym problemem. Pytanie, jak zacząć, co robić etc, mam w domu dwa hantle po 5kg oraz takie urządzenie do robienia brzuszków, nie wiem jak to się fachowo nazywa. [...]
[...] wziac teścia z metka, ale slyszalem ze lepiej zamiast metki brac omke... co najlepiej laczyc- moze deka plus teść albo omka??? jesli mam sie juz truc to chcialbym uzyskac jak najlepsze efekty wiec prosze o informacje co najlepiej laczyc ze soba??? bede tez wdzieczny za podanie znanych Wam cen wymienionych przeze mnie sterydow. z gory dziekuje [...]
