[...] o tym myślicie -dopuszczalne są wklejenia fragmentów literatury,prasy,filmów,innych mediów (zdjęć,rysunków,obrazów itp) ale ich interpretacja musi być własnymi słowami. -jak dla mnie-liczy się oryginalność materiałów i nowatorskie spojrzenie,analiza,interpretacja :) - i wiadomo liczą się konkrety :) Wszelkie pytania,wątpliwości-wiadomo tutaj [...]
[...] OWLOSIENIA: Bedzie to moj trzeci cykl. Ostatni składał sie z meta+prolo 1-4 meta 20mg/ed 1-7 prolo 300/e5d Chciałbym aby ten cykl dał mi naprawde sporo masy nienajgorszej jakosci. Chciałbym tez aby przyrosty były mozliwie stałe i wszystko nie zleciało po cyklu mimo trzymanej diety i suplementacji. Wiele osob odradza mi ome gdyz mowia ze ona [...]
[...] poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkola, tenis 1 raz w tygodniu bedzie wiecej oraz codziennie od paru dni chodze pieszo do szkoly czyli jakies 20 min spaceru w jedna strone Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Jak juz wspomnialem zaczynam grac w tenisa oraz czasami pilka nozna Odżywianie: nic [...]
[...] W niedziele starałem się powoli wracać do diety, nie nadwyrężając zbytnio żołądka, ale też zjadłem mniej posiłków i nie były pełnowartościowe. Od dzisiaj przez tydzień tak jak mówiłem chcę zrobić regenerację i również trochę odpocząć od mojej niezwykle monotonnej diety- tzn będe jadł regularnie co 3 godziny i będe jadł pełnowartościowo, ale [...]
[...] Aktualnie jestem za granica i zakupilem pare "wynalazkow" z USA Cwicze juz okolo 2,5 roku teraz mialem 2 mieaice przerwy - wyjazd wsumie bedzie okolo 3,5 miesiaca przerwy jak zaczne treningi od 1 wrzesnia Troche polecialo w dol wszystko ale coz mam nadzieje ze wszytsko co stracilem wroci w szybkim tepie Mysle ze 1,5 mies. mi wystarczy na [...]
[...] Paulo stworzy wspaniałą walkę w konfrontacji z Murilo Ninja. Pikanterii temu starciu dodaje fakt, że Ninja reprezentuje Chute Boxe. Między oboma klubami relacje są napięte jak sukno na japońskim ringu. Podczas Bushido 10 może więc znów zaiskrzyć poza linami. Reprezentant BTT dba o linię stosując dietę składającą się z dużych ilości szpinaku. - [...]
Moja przygoda na siłowni zawsze kończy się po około 3 miesiącach,jak to przełamać? A wiec tak zawsze jak zacznę po długiej przerwie(2-3 lata) siłownię,to mam power na jakiś tylko czas.Teraz po długiej przerwie znowu postanowiłem zacząć a mam koło 40-ki.Trening typowo wekendowy,czyli co 5 dni.Po treningu na następny dzień,zakwasy,na kolejne dwa już [...]
Witam ! Tak sobie siedzę i rozmyślam o HCG. Zastanwiam się jak to naprawdę z nim jest. Tzn. przeryłęm w wyszukiwarce wysztskie tematy o HCG, poryłem w necie pogadałem z lekarzem ( z tym ,że ze zwykłym), pocyztałem ksiązki i sam zaczynam się w tym wszystim gubić. Już piszę o co biega. Po pierwsze jakie dawki sś optymalne - cześc twierdzi ze duże [...]
[...] Jak zrzucić kilka kilogramów? Jaka byłaby moja waga idealna? W domu jest gotowane dość tłusto - cała moja rodzina ma nadwagę lub otyłość, staram się jednak nie jeść tak jak oni. Jem śniadanie, drugie śniadanie, obiad i kolację - przy czym ostatni posiłek nie później niż o 18:30 Uwielbiam niestety słodycze, ale lubię też owoce - może to jest [...]
[...] wiem czy w dobrym dziale pisze, ale do rzeczy. Wyszla mi przepuklina L5-S1 z konfliktem z lewym nerwem rdzeniowym s1 , i wyzej 2 uwypuklenia, splycona lordoza ledzwiowa ( jak ktos chce moge wstawic wynik RM ).Wyczytalem w internecie ze przy tym schorzeniu co mam i ogolnie przy dyskopatii trzeba wzmacniac miesnie głebokie , core. Do wykonywania [...]
Tak sobie siedze siedze i czytam jak to czesto bywa... zadko sie u was wypowiadam czesciesz czerpe wiedze z wyszukiwarki lub obecnych tematow ale droczy mnie jedno - trening szyji wiadomo ze ABS wzbudza respect (absolutny brak szyji) ale w doim przypadku obwod wlasnie tej czesci ciala wynosi.....36 cm :D az sie sam zdziwilem ze tyle co łapa niemam [...]
Witam, ostatnio wykryłem u siebie pogłębioną lordozę lędźwiową. Kiedyś nie była taka, jak zacząłem ćwiczyć na siłowni to chyba się pogłębiła troszkę i nie za ciekawie to wygląda - brzucha wypietego bardzo nie mam, ale głównie chodzi o uwypuklone pośladki. Dodam od razu, że w lipcu będę miał dopiero 17 lat, więc ćwiczenia(z tego co zdążyłem [...]
[...] mam napompowaną równo i ładnie, a na lewej pofałdowana skóra. Jadąc tym FBW różnica jest kolosalna. Prawa strona jest dobrze spuchnięta, a lewa ledwo, ledwo. Inaczej było jak jechałem splitem (wiem że dla domatora to kiepski pomysł), ale przynajmniej jak przekatowałem porządnie klatkę to różnica nie była już taka duża. Na prawdę głupio to [...]
[...] na pierwszym cyklu w życiu, cypionat solo 250 e5d/e4d - różnie mi się przypomni. Obecnie skończyłem 16 tydzień cyklu i zastanawiam się czy ciągnąć do 20stego i pct czy jakiś mostek w np 25 i lecieć dalej. Na cykl wszedłem bardziej w celu poprawy nastroju i ogólnego samopoczucia, niż budowy sylwetki. I poprawa jest duża, wreszcie mam jakieś [...]
[...] tam naj ) natknęłam sie i to nie pierwszy raz na typową reklame typu: tabletki odchudzające... z tym że ze zwykłych tabletek, nagle ktoś wpadł na pomysł "musujące tabletki" jakieś babsko (o ile to prawda + zdjęcia) z excytacją opisuje swoje przeżycia, jak to po 5 tyg. schudła 18kg bleble, ostatecznie zjechała z 84 na 57kg jedząc tyle samo, a [...]
[...] czasu, szukam też po necie informacji, ale nie ma nigdzie nic konkretnego. Moje pytanie. Jak wyszczuplić uda i biodra? bo tańczę i mam dość umięśnione nogi i chcę to jakoś spalić i trochę tłuszczyku. Jak się odżywiać? chyba jem dużo białka moze dlatego mi mięśnie tak rosną na udach? wiem, że bieganie pomaga, ale szybkie czy wolniejsze [...]
Witam Zaczynam obecnie cykl na Stormie + cp + Shock Therapy. Moim priorytetm jest klata, a jak juz wspomnialem, jej gorna i srodkowa czesc. Wspomagajac sie tematami Mawashiego ulozylem nastepujacy plan: 1) Wyciskanie sztangi na ławce skośnej PROG 12>10>8>6 2) Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej (z supinacja) PROG 12>10>8>8 3) Wyciskanie [...]
mam 21 lat 165 wzrostu i 85 kg. chcialabym bardzo schudnąć conajmniej 25 kg. pomozcie mi. szukam porady na temat diety i tego co robic zeby schudnac i poczuc sie lepiej i poczuc sie atrakcyjniejsza???? Płeć: Kobieta Wiek: 21 Waga: 85 Wzrost: 165 Obwód klatki: 95 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 85 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 45 [...]
Witam duzo czytalem juz wiele tematow zwiedzalem ale i tak prosil bym o wskazowki jak cwiczyc i co jesc wiem ze zaraz ktos napisze "poczytaj to i tamto" ale juz mi sie nie chce szukac ani czytac wiem ze trzeba jest piersi z kurczaka twarog tunczyka wiem ze trzeba ulozyc plan itd jak narazie to wyglada tak ze staram sie co "wy" wszyscy tutaj [...]
