jak

[...] talii 80 Staż na siłowni 5lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) obecnie bez SAA: białko 2.0/kg węgle 4-5/kg reszta tłuszcze. Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : 1. Meta 100 tabletek dawno temu, 3lata temu enan 12tyg. Obecnie skonczylem półtora roczny cykl na testosteronie Opisz swój plan treningowy: [...]

[...] Właśnie skończyłem cykl holistyczny i chciałem zrobić SD, a następnie hst, ale wakacje-wyjazdy itp = przerwy, a hst to w sumie ponad 2 miechy, a więc... Zastanawiam się jak zrobić regenerację (ile dni?) po holistycznym, dalej chciałbym pociągnąć progresją na masę, a od września SD+HST. Mozna tak to rozłożyć po sobie? Jak Twoim zdaniem [...]

Myślę, że ten temat dotyczy większości z nas, a nie za częst jest poruszany tu na forum. Chcę wyciągnąć od Was informacje na temat, jakim jest zatytułowany post "Jakie są skutki picia wódki". Oczywiście nie chodzi mi tu o jakieś choroby, uzależnienia itp. , które występują u większości alkocholików. Chciałbym się dowiedzieć czy rzadkie wypicie [...]

[...] palić tłuszcz i powoli rzeźbić ciało Jak zmienić dietę ? Redukcja u mnie tkanki tłuszczowej to średnio min. kolejne 30kg. dzięki za odpowiedź lub wskazówką dokąd i w jakim kierunku mam iść. Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 120kg Wzrost: 174cm Obwód klatki: 125cm Obwód ramienia: 41cm Obwód talii: 140cm Obwód uda: 68cm Obwód [...]

Witam Mam 17 lat i postawilem sobie poprzeczke zbudowania masy.Wiem to i owo jak sie odzywiac, ile/jak cwiczyc i podobne podstawy(sporo czytalem na forum) i szukalem treningu dla mnie z samymi hantlami, bylo kilka ale to jeden mial sztange, drugi cos innego i postanowilem ze zaloze swoj temat. Na wstepie dodam jeszcze ze od 12 roku zycia pracuje [...]

[...] Uzywałem: no-xplode, shotgun, dorian, jack3d i napalmu Jedynie po dorianie miałem podwyższoną koncentracje i potliwość, ale napewno nie widziałem przełożenia ceny na jakość mojego treningu. Aż do odkrycia Craze... :) Chce go troszkę wypromować bo mało kto zna ten produkt. a jeżeli o nim słyszał, to dla testu nie wyda na niego ok 140zł:) [...]

[...] ma...internet i zna adres www.sfd.pl Osobiście polecam: -dla tych, co dopiero zaczynają-niech do tego czasu trenują ogólnorozwojowo, -dla tych, co są w trakcie realizacji jakiegoś treningu-takukładać sobie czas, by 1 września byc gotowym do ataku-czyli najlepiej być po regeneracji lub w jej trakcie. -dla każdego znajdzie się coś wg jego [...]

Witam. Chciałem dowiedzieć się o możliwościach do mojego zaawansowanego skrzywienia kregosłupa. Wada jest dosyć duża, wywołane niestety złą postawą, krzywym siedzeniem przy komputerze, oraz wadą mostką, którą maskowałem poprzez garbienie się. Jeśli stane bokiem do lustra, to niestety widze z tyłu dosyć mocno zaokroąglone, wystające plecy na [...]

[...] samym wzrasta nasza możliwość podejmowania wysiłku o dużej intensywności. Liczne badania dotyczące beta-alaniny zademonstrowały poprawę wyników zarówno podczas pojedynczych, jak i wielokrotnych, powtórzeń wysiłku o wysokiej intensywności (np. biegu sprintem). Dodatkowo podejrzewa się, że suplementacja beta-alaniną opóźnia wystąpienie zmęczenia [...]

[...] podstawowym celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Cel długofalowy to zwiększenie masy mięśniowej i utrzymanie proporcji po schudnięciu. Moim problemem jest brzuch - tak jakoś chyba cały tłuszcz właśnie w tym miejscu się odłożył :). Wymiary wzrost - 180 waga - 96 szyja - 43 klatka - 113 pas - 104 biceps - 36 przedramie - 30 udo - 58 łydka - [...]

[...] Prezydenta Miasta Katowice, który ufundował puchar dla najszybszego auta. Modyfikowane samochody są coraz częstszym widokiem na ulicach lecz tylko tak duże imprezy jak Summer Cars Party pozwalają w pełni podziwiać ich niecodzienne osiągi, oryginalne rozwiązania i indywidualny styl. Summer Cars Party 2009 - przyjdź na NAJSZYBSZĄ [...]

[...] sztangą 4serie (12,10,8,6)- progresja 2. Przysiady ze sztangielkami 3x10 3. Uginanie nóg w leżeniu na ławeczce 4serie (12,10,8,6)- progresja P.S lubie ciezki trening lubie jak czuje miesnie... Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 91 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do [...]

Witam Od jakis 3 miesiecy wziałem sie za siebie i zaczałem ćwiczyć jak zaczałem ważylem 85 kilo przy 186 cm wzrostu teraz jest tak: ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): https://lh4.googleusercontent.com/-FHHEmW6ezIU/UE8u3f_j9FI/AAAAAAAAUGA/7m3Uft8VG3k/w816-h577-p-k/postepyCwiczenia.jpg Wiek : 31 Waga : 76 Wzrost : 186 Staż treningowy: 3 [...]

[...] sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty od - do) : Siłownia 3 lata 3 miesiące Dostęp do sprzętu: drazek, obciążenie 100kg, ławka z regulacją skos i góra + stojaki, gryf łamany hantle, stepper Cel treningowy: zjechać z fatu, poprawa kondycji Dieta (przedstaw zrzut z potreningu.pl): ok. 160g białka / 200 węgli / 70-90 tłuszcze ok. [...]

Witam ! Po rocznej przerwie, w październiku 2014r. wróciłem na siłownię w celu zwiększenia masy mięśniowej. Ważyłem wówczas 70 kg przy wzroście 185cm. Moim celem jest jakieś 80-85 kg i sylwetka takiego typu jak mają piłkarze. Wyglądałem wówczas tak : /SFD/Images/2016/4/10/ba8fbd8a5dab4036bbedc77a7af4aa87.jpg [...]

[...] mnie energia caly dzien,agresja wzrosla dosc powaznie, i ogolnie gestosc i twardosc poprawia sie bardzo szybko,wiec mysle ze pociagne tren i winko do 12 tyg. Tak wiec mam jak najbardziej pozytywne zdanie na temat tych srodkow z unichemu-moze jedyne zastrzezenie mam do boldka poniewaz efekty porownywalne byly jak przy 250 mg Gen faru/tydz ale [...]

[...] mi twarz o czym wspomnieli koledzy, ja zaś miałem wrażenie mroczków przed oczami i uczucie że zemdleję. Zaznaczam iż thermospeed brałem jedynie niecałe 2 tygodnie. Wcześniej jakiś niecały rok przed tym suplementem brałem inny spalacz amerykańskiej firmy sprzedawany w Polsce, po tamtym nie było żadnych problemów, czułem się dobrze. Po serii badań [...]

[...] mowiac byla tragiczna organizatorem byl trener JKD Zapasnicy co bylo do przewidzenia wygrali wszystkie walki tylko jedna byla w miare wyrownana Najsmieszniejsze bylo jak zawodnicy JKD wychodzili do walki bujali sie na boki po szpanersku generalnie cwaniakowali ale po 5-7 sekundach wiadomo bylo kto wygra Miedzy walkami trener JKD robil [...]

[...] i przerwie pomiędzy seriami 1 minuta to wychodzi cały trening około 40-50 minut. Czy to trochę nie za mało ? A może właśnie o to chodzi, aby mięśnie maksymalnie zmęczyć w jak najkrótszym czasie przy odpowiedniej liczbie serii ? Mam jeszcze jedno pytanie. Zawsze po przerwie wakacyjnej (letniej) jak wracam we wrześniu na siłkę to do grudnia [...]

Witam !!! Tak jak obiecałem, wstawiam fotosy z końcówki redukcji Moje wymiary: Wzrost: 186cm Waga: 90kg Bicek: 44-45cm Pas: 81cm reszty niemierzyłem jako maly bonus daje 15 sek filmk, slabo widac bo nawet nieweidzialem ze kumpel mnie nagrywal ::: ) http://www.youtube.com/watch?v=C0RRoH154WY Link do poprzedniego tematu: [...]