[...] pogromcą Lennoxa Lewisa, Oliverem McCall (55-11, 37 KO). - Podobają ci się kobiety w Stanach? Mariusz Wach: (śmiech) A mieliśmy rozmawiać o boksie! Na pewno nie są tak ładne jak w Polsce. Są różne do wyboru i do koloru. Każdy facet znajdzie dla siebie jakąś. Ale ja się za dziewczynami nie oglądam, bo w Polsce mam ukochaną, narzeczoną Martę, matkę [...]
[...] kierowany jest przedewszystkim do mlodych, bo to oni przedewszystkim sa 'narazeni' na pomoc 'fachowcow'... A wiec do rzeczy PAPIEROWI INSTRUKTORZY To nie sprzet swiadczy o jakosci klubu, ale ludzie ktorzy w nim pracuja! Bycie 'fit' jest teraz w modzie. Coraz wiecej osob uczeszcza na silownie i tzw. aerobiki. Coraz wiecej osob zaczyna dbac o [...]
[...] dłoni na gryfie. Szczegół mały, lecz bardzo często popełniany. Prawidłowe ułożenie nadgarstków gwarantuje maksymalne rozchylenie łokci na boki podczas ruchu pozytywnego jak i negatywnego. Może spróbuję wyjaśnić dobry chwyt podczas wyciskania. Więc po kolei. Należy unikać wygięcia nadgarstków podczas wyciskania-automatycznie takie ułożenie [...]
[...] pływanie, potem coś tam próbowałem trenować innego i tak o to od 4 lat bujam się nie wiedząc do końca co ze sobą zrobić... Po drodze zasmakowałem trochę życia, wiadomo jak to w liceum, człowiek myśli, że jest niezniszczalny, aż w końcu któregoś dnia budzi się z zerową kondycją, płytkim oddechem, zaschniętą skarpetą i nijaką sylwetką. [...]
[...] 56/56 Łydka lewa/prawa: 36/36,5 Od siebie - prozdrowotne Dawkowanie. Beta Bolic - 8kaps przed trenem w dt i 4kaps naczczo w dnt Dodatni bilans, według rozkładu jak poniżej: B - 3,5g/kg ; 285g Tł - 1,5g/kg ; 122g WW - 4g/kg ; 326g kcal - 3545 Będę dokładał co tydzień przez pierwsze 2 tyg. Głównie ww i białka jeszcze (tak, tak, [...]
[...] Kiedy przygotowujemy ciało do wysiłku fizycznego, musimy zwiększyć temperaturę mięśnia, rozgrzać i rozruszać stawy, wiązadła i ścięgna, najlepiej wykorzystując ruchy jak najbardziej zbliżone do tych, które mamy zamiar ćwiczyć ( czyli kopnięć ). Dlatego też podczas rozgrzewki wykonujemy tylko rozciąganie dynamiczne. 2. Tu nie wykonujemy [...]
To wiecie Poczytałem kilka wątków dotyczących suplementacji antyoksydantami i "jakiś" zamieszczonych tu artykułów raczej sceptycznie podchodzących do tego, że przeciwutleniacze przedłużą nam młodość i zdrowia dodadzą. Trzeba zacząć od tego, że aby ogólnie cieszyć się zdrowiem musimy trzymać się triady Hipokratesa, która mówi, że zdrowie = [...]
Jestem już gdzieś na 70 dni budowania jak najlepszej masy miesniowej. Ide jak na razie w dobrym kierunku. Moj typ budowy to endomorfik. Teraz zmienilem diete , bo jadlem z weglowodanow platki owsiane , makaron pelnoziarnisty oraz carbo. Teraz wyrzuciłem makaron , bo jakoś źle na mnie wpływał i dałem co innego. Dieta w dzień bez treningu różni się [...]
[...] mięśni. Wszystko, co będę tutaj opisywał w malej części opierać będę na teorii, a w większej na praktyce. Na ewentualny sukces składają się rozmaite czynniki. Jednak jako najważniejsze wyodrębnić można: odpowiednią dietę (ew. wspomagana suplementami), trening, odpoczynek (regeneracja). Na wstępie zajmę się pierwszym kryterium wymaganym [...]
[...] niemieckiego doktora psychologii, z nazwiskiem zaczynającym się na G... W takim właśnie duchu - parcia obu stron do konfrontacji, konfrontacji ze wszech miar określanej jako „ideologiczne starcie systemów politycznych" obaj bokserzy spotkali się na oficjalnym meczu o mistrzostwo wszechwag 22 czerwca 1937 roku w Yankee Stadium, w nowojorskim [...]
[...] 30 min bieżnia szybki marsz) Co lubisz jeść na śniadanie: kasza jaglana, płatki owsiane, banany Co lubisz jeść na obiad : nie mam ulubionych, staram się jeść różnorodnie Co jako przekąskę : orzechy, owoce Co jako deser : obecnie unikam, jak mam głoda 2 kostki gorzkiej czekolady, ale to raczej po siłowni lub rano, nie wieczorem Ograniczenia [...]
[...] przerwie i dziennik ma mi pomagać w postępach Dostałem od Wuchty zielone światło, aby prowadzić wpisy w tym dziale, a to do czegoś obliguje, tak więc wpiski będą prowadzone jak należy, bez olewania i kończenia w 1/50 całości, jak to dawniej bywało. Myślę, że tym dziennikiem niedowiarkom zamknę usta i pokażę na co mnie stać. Obecnie jestem po [...]
[...] dla kazdego z trzech braci? I ile macie lat? - Wiesz, dla nas nie ma wazniejszych i mniej waznych rzeczy. W treningach wszystko jest wazne, zarowno wytrzymalosc, sila jak i technika - wszystko jest rownie wazne. Fedor urodzil sie we wrzesniu, 28-go, 1976 roku, Alexander 2 sierpnia 5 lat pozniej, a Ivan 23 czerwca 1988 roku. 2. Czy [...]
Kurcze, tak czytam i czytam na forum i oczom nie wierze, jak można pić mleko i jeść twarogi. Jak można je zalecać do codziennej diety. Jestem zdecydowanym przeciwnikiem mleka i wszelkich twarogów, serów. Podam tylko kilka powodów, oto one: 1 - Mleko tak często zachwalane zawiera spore ilości kazeiny i laktozy. Jak wiemy za trawienie pokarmów w [...]
[...] masy. Mam 17 lat. Cwicze u siebie na strychu. Dziennik na sfd prowadze prawie od roku. Aktualnie zalezy mi na suchej masie. Cwiczyl bede 4-5x w tygodniu. Aero bedzie pewnie jakies 1-2x w tyg bo ostatnio podlalo troche a niechce sie zalac calkiem jak swinia. Mam nadzieje ze na suplach z Activlaba uda mi się zrobic super progres :D Dane: Waga na [...]
[...] że dzięki jej pomocy i aspekt robienia formy ulegnie zmianie mocno na plus bo i o to ją poprosiłem. Zacząłem mocno analizować swoje zachowania z pomocą ów Pani i tak jak w przypadku używek - postawiłem sobie pewne blokady - na 1 myśl "a może raz" pojawia się 100 myśli by nie dotykać i działa to mega i nawet tak skrajne sytuacje nie [...]
[...] czy to dobry dział ale mniejsza, może trafi on do kogoś kto chce uzyskać odpowiedź na te nurtujące pytanie bądź problem który go dotyka. Zapewne wielu z osób z tego forum jak i osób które kiedykolwiek na nie trafią, mają problem dotyczący żołędzi penisa. Mianowicie jest kilka określeń z którymi na ten temat się spotkałem, typu: - bolący [...]
[...] pracę dla startującego w wyborach do Senatu kongresmena Nicka Galifianakisa. Wspominając po latach ten okres, Lampley stwierdził, że nigdy w życiu nie pracował tak ciężko jak wtedy i że było to dla niego bardzo istotne doświadczenie, które pozwoliło mu dowiedzieć się wiele o sobie. Wkrótce przyszedł czas na kolejne wyzwanie i zarazem życiową [...]
[...] białek. Poprawny trennig wspmagany przez diete jest jedyną metodą na zwiększenie przyrostu masy mięśniowej. Dieta musi dostarczać podstawowych wartości odżywczych takich jak witaminy i minerały niezbędne dla ogólnej sprawności. Piłkarze powinni stosować dietę która dostraczy co najmniej 55% enegrgi w postaci węglowodanów 15% białka a resztę w [...]
Wynikiem mojego zbulwersowania,sa krytyczne uwagi ze strony przechodniow,jak reaguja na to,ze jedziemy chodnikiem! Ponizej art,znaleziony na internecie,ale warto go przeczytac,a ja ze swoich doswiadczen,przedstawiam moje sytuacje: 1.Jednego razu,jadac bardzo wolno,chodnikiem przy blokach,zblizalem sie do 1 Pana stojacego na calej rozciaglosci [...]
Wachu vs Byku McCall
