jak

Ja stosuje BA od SFD a wcześniej od ActivLab i jak dla mnie to fajny suplement. Po 2-3 tygodniach regularnego stosowania czuć przyrost siły. Dobra rzecz do cykli miedzy Kreta.

zależy jak wygląda Twoja dieta na pewno dobrą porą jest czas po treningu lub do posiłków ubogich w białko

Różni się wieloma rzeczami ( prawdziwy trening stricte siłowy ). Ale na niego będzie jeszcze czas. Jak narazie nie kombinować proszę tylko ćwiczyć

dziś wyciskałem na klatkę poszło tylko 74 kg ale mam gryf 150 jak wyciskam na siłowni a nie w domu na gryfie olimpijskim to jakoś więcej mogę wziąść na ten wycisk

dokladnie specjalny dzial na forum poswiecony tylko i wylacznie przepisa jak sie sie mozna domyslacz piersia kurczaka jest ich tam sporo

tutaj masz instrukcje:) Jak dodać zrzut z potreningu.pl http://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

jak nie masz problemów z laktozą to walory smakowe na plus

Ale też jak na ten wiek nie musisz drastycznie trzymać się diet, wciąż się rozwijasz, np moze byc tak że w ciągu 2 lat podskoczysz w górę i masa ciała się inaczej już będzie rozkładał, na początek trzeba dołożyć trochę aktywnosci fizycznej, przeanalizować odżywianie by tam nie było batonów, słodzonych napojów jakichś bułek słodkich w szkole itp.

No jak na razie widze droge do schudniecia . Pan Anubis podał myśle dobre porady, polecacie coś jeszcze?

Wrzuć zdjęcie bo myślę że wygląda to słabo i jesteś mocno ulany, wiadomo że wypowiedź wyżej jest dla Ciebie wygodna bo oznacza mniej zaangażowania natomiast jeśli jest jak podejrzewam to im wcześniej zaczniesz tym lepiej.

Bardzo fajnie opisane krok po kroku jak się należy do tego zabrać w linku poniżej: http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html nie sugeruj się też nazwą tematu 'dla Juniora" bo to kwestie bardziej stażu a reszta działania wygląda podobnie :-)

Chodzi mi o coś bardziej jak Bruce Lee lub coś w tym stylu, ten Lu Xiaojun też ma taką fajną sylwetkę.Właśnie coś takiego.

na forum jest sporo tematów jak trenować, poszukaj.

Jak koledzy wyżej . Kilka dni przerwy krzywdy Ci nie zrobi .

[...] tygodnie rano na czczo i zapisywać. Z kolei w dłużej perspektywie zdjęcia sylwetki, np. raz w miesiącu (ta sama poza, bielizna, odległość, światło). Skoro masz obliczoną ilość kcal jaką wart spożywać, to niezbyt sensowne będzie będzie mniej. Jak najbardziej wieczorem, czy w każdym innym momencie dnia warto uzupełnić i trzymać się założeń.

bardzo dziwne pytanie zupełnie inne mieśnie przecież ćwiczysz w tych ćwiczeniach. Rozbieżnosć jest na 100%. Nie znam nikogo kto by zza karku cisnął tyle ile bierze na klatkę. A schematu jakiegoś nie ma jeden targa więcej inny mniej to zależy od tego jak bardzo ćwiczysz tą partię i wogóle...

poczatkowo wyciskanie stojac do wyciskania na klate moze siegac nawet 80% (jak chodzi o maksy) pozniej spada do okolo 60% i ten staly poziom sie raczej utrzymuje

dzieki. Jak ktos jeszcze chce cos dodac to mile widziane odpowiedzi

Dokładnie jak napisał King. CM3 z Nitro ja osobiście polecałbym Nitro w kapsułkach lub jeśli kreatyna solo to Reactora (petarda)

najwczesniej na 3 cykl,moze odrazu na pierwszy raz polec trena,antka i inse jak juz ma byc hardcorowo