[...] monohydrate powder creapure pyruvate kreatyna 1000 kreatyna powder krea-carbol kreanabol supe mass ehh...i bądz tu mądry :), czym te kretki sie różnia? (oprócz ceny) i jaką najlepiej wybrac. Chodzi mi o jak najszybsze nabranie dodatkowych kg. Na siłce cwiecze z rok, mam bardzo szybką przemiane materii. Diete jako taką mam. I czy mozna [...]
ILE KOSZTUJE I CZY JEST DOSTĘPNY W APTEKACH JAK DZIAŁA CZY JEST SKUTECZNY JAK MOŻNA GO KUPIĆ NA RECEPTE CZY BEZ RECEPTY CZY JEST TAK SKUTECZNY JAK LINDAXA ZELIXA LUB MERIDIA KIEDY BĘDĄ TE LEKI DOSTĘPNE
[...] i ładu, lecz moj tryb zycia jest teraz tak roz*****, ze nie potrafie sie skupiac na niczym, a o mysleniu analitycznym nie wspomne ... dobrze, ze chociaz jeszcze fujara jako tako trybi, ale jak zobaczylem poniedzialkowe badania to juz zaczelo byc tylko gorzej .. Z góry dzięki za odpowiedzi /SFD/2017/6/29/d6ad56fb97744dfba61c77f9f3f22e70.jpg [...]
[...] głównym celem jest siła i szybkość. Trenowałem boks i dostałem kontuzji. Nie wiem czy warto do niego wrócić? Jakie treningi zacząć wykonywać aby wkręcić się na takie obroty jak byłem kiedyś? Wykonywałem 4 treningi siłowe plus 2 sztuk walki. W sumie miałem 6 dni treningowych+ wolna niedziela. A teraz jestem załamany nie wiem od czego zacząć, na [...]
[...] aminokwasy EGZOGENNE + kilka jeszcze endogennych. I własnie o te aminokwasy EGZOGENNE MI CHODZI , ZWŁASZCZA O LEUCYNE . Jakie produkty żywnościowe zawierają wszystkie a jak nie wszystkie to prawie wszystkie aminokwasy egzogenne i obowiązkowo leucyne ???? Myśle że jajka mają dużo aminokwasów egzogennych ale nie jestem pewien. Poradźcie jakie [...]
[...] kg i 185 wzrostu. Mój cel to zwiększenie masy mięśniowej. Czy spełni cel? Na siłownie mam zamiar chodzić ok. 4 razy w tygodniu i wtedy zacząć stosować dietę w 100% (na razie jak wiadomo są zamknięte więc ćwiczę kalistenikę). Poza siłownią dojdzie pewnie trening MMA 2 razy w tygodniu (czyli dosyć intensywnie), tak to raczej bez aktywności, [...]
Piszę to w nocy, bo dowiedziałem się, że brak sportu bardzo źle na nas działa i bardzo spada koncentracja podczas nauki jak i jej efektywność, co zauważyłem. Chcę to u siebie zmienić. Mam 18 lat, 176cm, 72kg. Nie uprawiam żadnego sportu i od 3 lat nie ćwiczę nawet na W-Fie w szkole (powód to nie żaden uraz ciała czy coś, więc mogę ćwiczyć). Nigdy [...]
Cześć, chciałbym poprawić wyniki w kilku ćwiczeniach takich jak: WL, Wyciskanie żołnierskie, Przysiad Przedni, Martwy Ciąg, Podciąganie, AB wheel. Zastanawiam się jak rozpisać plan treningowy aby trenować 3 razy w tygodniu i notować progres oraz czy dodawać ciężar czy powtórzenia a może serie. Konkretnie chcę aktualne moje wyniki podnieść do 12 [...]
[...] rzecz ujmując, muszę trenować też mięśnie, nazwijmy je, mniejsze/mniej ważne/być może pomijane* w planach FBW, które możemy znaleźć w internecie. Mowa o mięśniach takich jak np. zginacze biodrowe, mięsień naramienny boczny/przedni, ścięgna podkolanowe, przywodziciele bioder. Między innymi takie mięśnie muszę wzmacniać ze względu na stan [...]
[...] zdrowie będe musiał przerwać trening na siłowni na 2-3 msc, nie będe trenował też nóg. Chciałbym chociaż trenować w domu 2 razy w tygodniu w miarę możliwości. Jedyny sprzęt jaki ma to hantle, każda 15kg, rozkręcane także na 1 hantli mogę mieć ponad 20kg. Moim celem przez ten okres jest jak najlepsze utrzymanie formy. Jak w takim przypadku [...]
Dzień dobry, od roku ćwiczę w domu intensywnie systemem fbw. Moj plan wygląda następująco: pierwszego dnia ćwiczę klatkę piersiową, bicepsy, barki i tricepsy, a drugiego plecy i nogi i tak na zmianę. Na każdą partię robię 1 ćwiczenie po 7 serii, po praktycznie maksymalna liczbę powtórzeń. Efekty były bardzo dobre więc nie rezygnowałem. W ciągu [...]
Witam siemanko jaka metoda lepsza i bardziej efektywna na budowanie masy mięśniowej i mięśni i hipertrofie lepiej na treningu na siłowni jak robię jakieś ćwiczenie np uginanie na biceps albo nogi na suwnicy lub przysiady czy ciągi lepiej rozgrzać się dobrze i wejsc na duże obciążenia robić po 10 serri blisko upadku i w każdej kolejnej tym samym do [...]
Siema Wszystkim ! doradzie mie własnie bede wciskał Propionat testosteronu (przez 6 tygodni ,co drugi dzień) tylko nie wiem czy łączyć to z Metą?i druga sprawa jak bym skonczył prop.test. mołgbym wcisnac dece z winstrolem ? tak deci 20 shootów i 10-15 winstrolu ,no oczywiscie odżyweczki i na odblokowanie novadex albo coś ,napiszcie co myslicie [...]
[...] że zgodnie z opiniami trochę mnie ruszy w trakcie treningu. Łyczek chwilkę przed treningiem i jazda do auta i na trening..no i się zaczęło. Ledwo wsiadłem do auta a w głowie jak w kołowrocie, masakra jakaś. No ale chwila uspokojenia i trochę przeszło. Na treningu trochę rozgrzewki i potem zestawy ćwiczeń i... tak ch...go treningu to jeszcze nie [...]
[...] 16 lat wzrost:169 , wazę 49 kg. I chciałbym nabrać masy i zrobić leki kaloryfer. Chciałbym się dowiedzieć czy ćwiczenia w domu wystarczą? Jakie to ćwiczenia mają być ? i jak je wykonywać czyli jak wykonywać brzuszki żeby nie szkodziły na kręgosłup a do tego dawały jak najlepszy efekt i czy warto wykonywać pompki lub zamiast pompek jakieś [...]
Witam Ostatnio znajoma zadała mi pytanie czy thermo speed extreme mogą brać również dziewczyny...jak sadzicie ?(prawdopodobnie kupiła juz i nie wie jak dawkować) mógłby ktoś pomoc ... szukałem w wyszukiwarce ale nie znalazłem....tak z wierzchu
[...] WW, Tł tran 25g i tyle co wpadnie. Trening 6 razy w tygodniu + godzina cardio. Waga słabo schodzi, nic nie jest lipne. Wejsc na utrzymanie kcal i znow zleciec z kcal, czy jakos inaczej podzialac? Mozliwe ze t3 slabiej dziala? Ostatnio mam bardzo zabiegane zycie czasem nawet mniej jadle, ale trening trzymam, czuje sie dobrze wiem ze to zle, ale [...]
Tak jak w temacie. Wiecie jak mógłbym pracować nad tymi dwoma partiami mając zdiagnozowane problemy z kręgosłupem. Z ćwiczeń na pewno musiałby odpaść martwy ciąg i przysiady ze sztangą, bo tych ćwiczeń mam kategoryczny zakaz wykonywania, więc szukam jakiejś alternatywy jak mógłbym rozwijać te partie, bo od fizjoterapeuty dostałem zalecenie żeby [...]
Witam, posiadam 100 tabletek wina z nexium i bedzie to moj pierwszy cykl. Duzo czytalem I wiem ze wino solo to nie najlepszy pomysl ale chcialbym sprobowac jak moj organizm zareaguje zanim wejde na konkretny cykl. Czy moglby mi ktos pomoc w dawkowaniu? Ponizej ankieta: WIEK: 24 2. WAGA: 95 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: [...]
