jak

Witam mam 18 lat i mam dziwne takie malutkie krosty na czole z 3 m ich nie widac ale jak jestem blisko lustra to tak. Czy sa jakies kremy na to ??

Cześć. Szukałem już chyba wszędzie i nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie. Czy monohydrant kreatyny powinienem rozpuszczać w szejkerze czy "sypać" do gardła i popijać. Proszę o poważne odpowiedzi.

Na mase na górne partie klatki lepiej jest trenowac sztanga czy sztangielkami wyciskanie ??? i drugie pytanie jeaka jest róznicam iedzy wyciskaniem w waskim uchwycie a szerokim ???

hej jestem na cyklu kreatyny +dextrozy + taurynie.jak bym dołożył do tego gainera?to duzo mi pomoże w uzyskaniu większej masy??jak tak to jakiego polecacie??

witam mam pytanie kupiłem BCAA MEGA CAPS 1100 i białko i nie wiem kiedy brać czy w te dni kiedy trenuje czyli trzy razy w tygodniu czy tez k każdy dzień

mam 166 i waze 80 kg muszę schudnac bo juz mi nogi wysiadaja i czuje sie jak beczka prosze pomozcie.przed porodem wazylam 54kg ale w ciazy przytylam 30 kg i duza czesc mi zostala a syn ma juz 6 lat jak mama to zrobic

zakupilem creatine x3 elite i nie wiem jak mam brac prosze pomużcie

siemka mam takie pytanie jak dawkowac w dni treningowe i w dni nie treningowe białko whey100 trec trec-aakg mega hardcore trec-cm3 trec-tp vital x-Pack

Robie sobie diete i zastanawiam sie jak rozlozyc sobie posilki 25% 10% 30% 10% 15% 10% B,T,WW Czy lepiej wszystkiego po rowno w kazdym?

joł posmakowalem sobie Cp "bezsmakowego" i smakuje jak kwasek cytrynowy tak powinno byc ?

jeatem początkujący i chciałbym się dowiedzieć jak ćwiczyć aby jak najwięcej wycisnąć.

witam !!! mam pytanie ! jak brac Monohydrat Olimp MC. jakie ilosci kiedy i wogole ?? z gory dzieki :)

ostatni cykl na clout + horse power wszedl mi zjaebiscie, wypadl najlepiej ze wszystkich moim przebytych cykli. Jak uwazacie, czy zrobic taki sam cykl skoro bylo dobrze czy wziasc cos innego?

Mam teraz diete na mase za jakis czas chce sobie zrobic rzezbe, tak na wakacje... ale po wakacjach znowu chciał bym wrucic do diety na mase. czy to bedzie sensowne?

mam 17lat 190cm wrostu i waże 90kg!!! trzeba by schudnąć co polecacie dieta może jeszcze coś??? pozdro i dzięki za odp.!!

Siema mam pytanie co do Nitrobolonu (energizer) i ultimate protein'a treca - Jak dakować to bo nitra bierze sie w 400ml wody a białko 200ml wody zmieszać to w 400ml czy osobno wypić ?

Ktoś mi podpowie jak połączyć to wszystko ? Wiem że Gain'a 3xD, Storm 2xD i BCAA 5TABx2, tylko jakie pory dnia wybrać by nie pić na raz dwóch drinków. Dzięki.

Czy możecie mi polecić jakieś ćwiczenia, które pomoga mi rozciagnać się do szpagatu? (wcale nie jestem rozciagnięta)

ok. ale ja dalej nie robie całego szpagatu męskiego a damski już umiałam . Co mam robic Bo naprawde musze się go nauczyć (męskiego)

Co mozecie mi napisac w tym temacie czy same brzuszki wystarcza i ile ich robic dziennie:)??