jak

18 lat 185 wzrostu stanalem ze wzrostem gdzies tak w wieku 14 lat jest mozliwosc jeszcze urosnac cos robic czy cos? marzylo mi sie minimum 190 jest jakas mozliwosc ludki? Pozdrawiam

jak dopasowac ochraniacz na szczeke storm cloud

Witam, Jak polaczyc w.w suple. Myslalem nad n.o przed treningiem, kreatyne po a thermo z rana. Zaczynam redukcje.

mam 16 lat 182 cm wzrostu przy wadze 58 kg i bardzo zalezy mi na tym zeby przytyc chociaz do tych 65 kg a na silownie nie mam za bardzo czasu pomoze mi ktos? :D

siema zacząłem ćwiczyć na masę, wcześniej ćwiczyłem dość nieregularnie Na początek kupiłem sobie Mass Gain Po jakim czasie mogą być widoczne jakieś efekty ?

jesli w dni beztreningowe nie dam rady jesc rano kreatyny to lepiej zjesc ja o tej porze co jem po treningu(w dnie treningowe)czy przed snem??( w dni beztreningowe jem tylko jedna dawke-5g)

bica trica i klate bo sadze ze słabo mam ukrwione i zozgrzane dlatego mam marne przyrosty i szbko trace siły na treningu

Witam mam do was pytanie macie jakieś linki do filmów gdzie mogę podpatrzeć jak wykonać owe ćwiczenia? Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg

Sprawdzilem cennik treningow u poszczegolnych czlonkow rodziny Gracie. Nic dziwnego ze nauczaja w USA. Pozdrawiam Ngaoh

dysponuje tylko hantelkami, sztangą i drążkiem jaki moge sobie ułożyć plan na tych przyżądach ???

JAK ROZŁOŻYĆ TRENING ??WITAM :) MAM PYTANKO ... JAK MACIE UŁOŻONY TRENING ?? W JAKIE DNI JAKIE PARTIE MIĘŚNI ?? I CZEGO NIE WOLNO ZE SOBĄ ŁACZYĆ ??

jakie mam robic cwiczenia zeby nauczyc sie naprzyklad szpagatu??

Siema. Mam 16 lat 184 cm wzrostu i ważę 95 kg. Chciałbym sie poradzić jak w moim przypadku cwiczyć na rzeźbę interesuje mnie biceps triceps mięśnie brzucha (kaloryfer) klatka i nogi. z góry dzięki. Pozdro.

witam w dni nie tren obcinam kcal o 200. w dni tren zjadam 6 posilkow natomiast w dni nie tren chcialbym zjesc jeden posilek mniej zamiast obcinac z kazdego po troche. Jak to widzicie? zaznacze ze robie mase

Mam 21 lat przy 160m waze 39 ale ostatnio zeszłam do 36 przez stres. mam drobna budowę ciała i szybki metabolizm. Jak cwiczyć aby przytyć? Pozdrawiam!

Witam jak mogę osiągnąć płaski brzuch od razu mówię że od dziś nie jem słodyczy a i jeszcze jedno dlaczego po każdym zjedzeniu posiłku mój brzuch strasznie puchnie ?

jak myślicie, czy taka waga elektroniczna z pomiarem tłuszczu, za 5 dych ze sklepu pokazuje w miarę dobry % bf? czy raczej jakiś przekłamany wynik i lepiej byłoby zmierzyć go jakoś specjalistycznie?

Witam. Mam problem z przybraniem na masie,mianowicie Mam 186 cm wzrostu i 65 kg wagi.Chciałbym przybrać na masie i proszę o ułożenie odpowiedniego planu na masę.

co trzeba zrobic zeby dostac instruktora z kulturystyki czy fitnes ? jakies kursy czy cos ? jesli tak to ile kosztują? jak ktos wie to prosilbym o odpowiedź

Witam!! Panowie jak sadzicie co lepsze Deca stack czy No-shotgun?? ktory booster lepszy. chodzi mi o pobudzenie? Staz 2lata Trening: masa,czasem siła