jak

mam problem niewiem jak zrobic niezdrowe jedzenie dla mojego organizmu a przecierz muszę cos zrobic na konkurs

Mam 16 lat około 165 cm i waze 54 kg chciałbym przytyć przynajmniej 10 kg. Wielu proponowało mi odżywki ale ja wole na sucho. jakby ktos mogl mi rozpisac co mam robic byłbym wdzięczyny. z góry dzięki. pozdro

Lepiej cwiczyc każdą partie mięśni na osobnym treningu czy łączyc większe partie z mniejszymi

Jak to zrobić, żeby te dodatkowe kilogramy, które chciałbym zdobyć nie szły mi w brzuch co prowadzi do powstania ,,bębenka,, ale żeby np ręka stawała sie grubsza.

Witam witam a więc w temacie jak to zrobić Jak zrobić wyciąg górny i dolny ?? oraz Jak zrobić ring

Witam mam pytanie, zakupiłem aakg, bete -alanine, monohydrat kreatyny Oraz gainera,i nie mam pojęcia kiedy i w jakiej ilości je przyjmować. Wiek 19 Waga :94 Staż :3 miesiące

Mam cykl 200 mety. W trzecim tygodniu biore po 5 mety. O ktorych godzinach to lykac? Co ile? Przed czy po posilku?

Chciałem się zapytac jak długie przerwy nalezy robic pomiędzy cyklami kreatynowymi czy 1 miesiąc to wystarczająco ?????????????????????????

Jak długo powinieniem przechodzić z diety na rzezbe 1000kcal do diety na masę 4000-5000kcal żeby uniknąc efektu jo jo ?

mam 30 tabsów antka . na odblokowanie clomid i w razie gino nolvadex na osłone sylimaron albo essential i hepatil tylko jak mnie jwiecej brac tabsy na osłone bo ruznie słyszałem

elo mam pytanie zaczynam włąsnie cykll na cel pumpie 665g i creatine monohydrate!!!! ale nie wiem w jakich ilosciac i jak to brac??

1000 brzyszkow dziennie przez rok i masz klate jak cos

Witam jako że dopiero co się zalogowałem :) potrzebuje informacji co zrobić aby jak najszybciej dojść do właściwej wagi dla mojego wzrostu...? obecnie: 23 lata 192 cm i 68 kg...

jak robić ćwiczenia na szpagat ????????? nie wiem jak ćwiczyć a chciałabym się nauczyć szpagatu chłopięcego i dziewczęcego !!!! POMÓŻCIE PROSZE !!!!!!!!!!!

waze 52 kg i mam 150 wzrostu a i mam teraz 13 lat... co zrobic by schudnac w udach,posladkach i na brzuchu???chciała bym żebym schudł przynajmniej w tydzien albo przynajmniej żabym schudła obojetnie kiedy

Witam zakupiłem geiner firmy sfd, i mam prośbę. Chodzi o to jak mam dawkować i ile gram produktu mieści się w szklance, pytam o to ponieważ nie mam miarki ani nic czym mógłbym to ważyć. Proszę o szybką pomoc.

Klatka plecy barki biceps triceps kaptury brzuch. Jak w temacie, jak najlepiej było by ułożyć 3 dni treningowe z tego? Nóg brakuje, bo jestem po rekonstrukcji wiązadeł, wiec dojdą ale za jakis czas.

witam waże 57kg i chce przytyć do 65-70kg w tym chciałbym również o jakiś plan treningowy klata,barki,triceps,biceps,plecy w domu z możliwością ciężarków

Wyczułem guzek w okolicach lewego sutka. Wiem, że powinienem zastosować proviron tylko nie wiem w jakiej dawce. Mógłby się ktoś wypowiedzieć w jakiś ilościach i odstępach czasowych łykać tabletki?

j.w. Maglek B6 w składzie : mleczan magnezu 500mg chlorowodorek pirydoksyny 5 mg oraz Cynk 10 mg Dziękuję za pomoc!