jak

elo mam pytanko jak mam rozłożyc trening na poszczególne dni robiąc MASE (4-5 razy w tygodniu) ja myslalem na Pon Klatka wtorek plecy sroda biceps triceps czwartek barki piatek nogi czy jest dobrze ?

Witam ! Chcialem sie dowiedziec jakie cwiczenia wykonywac by stracic "oponke" z brzucha ; ))

Mam 15 lat. 187 cm wzrrostu i waże 60kg. Wiem że jestem za chudy i chciałbym przytyć. Co mam jeść? Wcale nie tyję, co prawda mam budowę po tacie który jest chudy ale ja chce to zmienić.

Witam mam pewien problem muszę nakleić plaster tzw "tejp" Naklejałem już raz szybko się odkleił, jak mam uniknąć tego błędu?

Witam, chciałbym żebyście mi pomogli w rozpisce dawkowania metanabolu bayer 10mg,staz na siłowni 1rok.chcezeby cykl trwał od 6-8 tygodni, proszę o pomoc i z góry dziękuję ;)

Witam, powie ktoś jak brać kreatynę? - jak dawkować -z czym spożywać (kiedy, jak, itd) -no i (jakieś uwagi "czego nie robić gdy biorę kreatyne") POMOCY!!

Kreatyna : Universal creatine - rano oraz po tr all nutrition Beta-alanine - kiedy najlepiej? Finaflex stimul8 - przed tr 30 min ActivLab bcaa xtra - w trakcie tr, UNS ace glu - na noc Czy tak jest ok?

Witam ,w ilu ml wody rozpuszczac bete na opakowaniu napisali 2porcje po 4g i nic po za ty ? Moze ktos juz stosowal i wie? Wiesz i chcesz odpowiedziec to prosze? Pozdr

Mam Testoject 100 -to jest testosteron na wodzie, i nie wiem jak brac, w jakich dawkach i jak czesto?? POMOCY!!

jak najszybciej pozbyc się brzucha jakie ćwiczenia najprostrze mogę wykonywać przy mpoiej dyskopati

Witam ! mam 17 lat 174 cm wzrostu ważę 66kg!! Bardzo mizernie . Jak szybko i skutecznie zwiększyć masę ? Co polecacie? Może jakieś odżywki, dieta ? Z góry dzięki za wszelkie odp!

Cześć panowie,zakupiłem ostatnio dwa produkty activlaba-carbomax oraz whey protein 80 plus.Jak odmierzyć porcje tych odżywek?10 g to ile?Jedna łyżka stołowa?

Mam pytanie, przez jak dlugi okres mozna zazywac preparat Bialkowy? jest jakis okres? czy poprostu mozna caly czas bez zadnych przerw?

mam pytanie wstaje o 11 i na silownie ide kolo 12 i teraz mam pytanie czy brac kreatyne zaras po przebudzeniu i potem po 30 min posilek czy najpierw posilek i po 30 min kreatyne?

chce sie dowiedziec jak brac posiadam 10 strzałow deki holenderskiej , 50 strzałow tescia prolangatum i 300 mety ,moze mi ktos ułozyc cykla z tego

witam, jak długo można spożywać około 15-20 tabletek aminokwasów na pusty żołądek przed śniadaniem. Spożywanie w ten sposób jest szkodliwe?

boczki i oponka jak sie tego szybko pozbyc moze jakies urzadzenie i do tego cwiczenia ktore mogl bym stosowac

Witam, kupiłem nastepujace suple : Jack3d, kreatyna re-con, bcaa i białko 100% whey protein chodzi mi o to jak je zazywac w dni treningowe i w dni nietreningowe i jaka ilosc i z czym mieszac. Dzieki

Witam po treningu klatki bie boli jej front tylko łączenie klatki z ramieniem w okolicach pachy. Czy tak ma być? Czy klatka powinna boleć w całej objętości?

Witam,ćwiczę prawie codziennie na siłowni.Biorę min:Mutant Mass,Creasteron po treningu.Przed treningiem spożywam kreatynę i bcca w kapsułkach 4szt.Chciałbym dodać do tego białko:OSTROVIT WPC80.eu Jak to stosować?