jak

Mam 184cm wzrostu, ważę 82kg i nie wiem jak mam ćwiczyć, czy na zrzucenie masy tj schudnąć dalej do tak 75kg czy na masę mięśniową, biceps w okolicach 36cm, na klatę wyciskam maks 70kg, ale z zarysem mięśni u mnie słabo ;/

jem dużo białka ok.100g dziennie i mało węgli ok.50g czy to dobrze? czy może ma to negatywny wpływ na moje mięśnie?

mam 180 cm wzrostu i waze 72kg chce przytyc z 10kg tak minimalnie. jak mam to zrobic pracujac 5dni/tydz. .

mam 23 lata i waże 73 kg jestem od 6 miesięcy na diecie proteinowejcały i nie moge schudnąć i mam słabą przemiane materii i niewiem co mam dalej robić.Czy zrezygnować z tej diety i przejśc na inną Proszę o pomoc .....

Witam, Jak najlepiej sobie ustawic cykle: 1) 4 cykle, 30dni; po 5g kreatyny. 2) 3 cykle, 40dni; po 5g, 3) 3 cykle, 30dni; po 10g-dt, 5g-dnt? Z gory dzieki za odpowiedzi

Mam juz zakupiona kreatyne z olimpu 400kaps, 300 kaps glutaminy i 450 kaps BCAA, pytanie do was, jak to wszystko stosowac? Jakie dawki w jakich porach? z gory dziekuje za odpowiedzi! 1111111 1111111 111111 111111 1111111 11111 1111 1111

Proszę mi napisać jak mam brać te 2 odżywki?? Najpierw brać TS pozniej Bcaa? jest jakas roznica? , obie w kapsułkach. Poniedziałek: 6 rano biegam na czczo godzina 18 silownia. W dni nietreningowane tez brac bcca?? Z góry dzikuje za odp

Chłopaki mam 18 lat 183cm i waze 83 kg i mam problem z piersiami sa duze i odstajace naprawde jest to dla mnie krepujace.Kupilem silownie bo mysle ze troche je wycwicze i sie rozejda.Chlopaki bardzo prosze o pomoc.dzieki z gory

Witam Mam 16 lat trenuję karate,mam wzrostu -176 przy wadze 56kg.Wiem ,że nie za dużo ale nie mogę przytyć(wolno idzie). Co mam jeść aby szybciej nabrać masy i co ilę jeść?

Witam....mam teki pytanie... jak brac Nitrobolon II w proszku z Kretka Vitalmax'a i GH Turbo trec'ka w jednym cyklu??Jak to najlepiej dawkowac,po ile gram porcja,i w jakiej porze dnia....??dzieki...

Czesc chłopaki mam zamiar kupic Uni liver i chciałem zapytac Was czy sądzicie że zastąpienie przyjmowania ich w trakcie posiłku przez przyjmowanie ich przed i po treningu bedzie złym pomysłem? Poradzcie żeby aminki nie poszły na marne

Jak tego gainera przyjmować??Na opakowaniu pisze żeby brać 2 razy dziennie po ok 70g,mam sie do tego dostosować czy mam inaczej przyjmować?? LUTER

jak ćwiczyć pod kątem zawodów np. trójbój siłowy

witam mam szybkie pytanko chciałem sie dowiedziec jak wygląda obecnie sprawa z podanymi poniżej środkami, tz jaka jest opinie osób obecnie stosujących. eqi-bol deka , prop ,Phenabol, mietek, winko (produkty alchemi)

Mam taki problem, że nie wiem jak odmierzyć 40g tej odżywki. W opakowaniu znajduje sie miarka cc. Ile jednostek cc wchodzi na 40g?

witam. znalazłem się w posiadaniu czystego aminokwasu argininy (z pracowni chemicznych). moje pytanie brzmi: z czym to jeść, tzn. jak to dawkować?

Miałem okazje i po dobrej cenie kupiłem 6 kilo białka Ostrowi. Jak to rozpisac? Nie biore zadnych innych odzywek, dieta w miare zbilansowana. Cwicze 4 razy w tygodniu od kilku lat. Dzieki za odpowiedz.

Witam. Moj kumpel kupil sobie 20 ml deki (durabolin). I ma takie pytanko. Jak brac clomid aby skutecznie odblokowac??? Deke bral w ilosciach 1ml co 3 dni. Prosze o pomoc i wyrozumialosc.

Witam...krotko i na temat...mam Anavar - 100 tabletek(15mg)i mete 90 tabletek...cwicze rok...bralem 10 tescia ponad pol roku temu i to wsio...czy moze ktos mi rozpisac co,jak i kiedy??z gory dzieki wielkie...183cm 84kg 26lat...

Skończyłem właśnie masówkę stąd pytanie jak mam jeść przy aktywności na razie tylko 3x muay thai/tydzień by nie stracić tego co zrobiłem na cyklu?