jak

Chcialbym sie dowiedziec jakie by bylo lepsze rozwiazanie: 1. Brac kreatyne razem z l-glutamina w czasie cyklu czy? 2. Brac l-glutamine po cyklu kreatynowym zeby nie bylo takiego spadku??z gory dziekuje

jaka odzywke polecicli byscie mi na mase - Gainera bo innej nie chce cwicze od miesiaca chodze 3 razy w tygodniu n asiłownie - prosze pomózcie jestem bardzo szcupły i nie moge nabrac masy!!!!

Wiatm. Mam małe pytanko jak uniknąć ginekomastii.Biorę metanabol i jak na razie nic mi nie jest ale wolę dmuchać na zimne.

Witam napisałem już temat ale nikt nieodpisał więc zapytam o coś innego, mam do dyspozycji ławeczke ale nie wiem jakie ćwiczenia robić, jak ćwiczyć, nie mam pojęcia jak np. ćwiczyć nogi jeśli możecie to pomóżcie, z góry dzięki za odp

-Białko Hi tec 80 -Gainer Gain bolic 6000 - Kazeine ( słyszałem ze ona jest na noc ) Jeszcze jedno : Słyszałem ze białko połączone z gainerem czyli węglowodanami i cukrami da efekty. Czy to prawda ?

Witam. Co trzeba zrobić aby zostać ambasadorem SFD? Czy są jakieś warunki, które należy spełnić? Pozdrawiam.

Witam, wiele osob pragnie zeby schudnac i byc chudym a ja na odwrot, mam 17lat i waze 54kg mam 178cm wzrostu i pragne przytyc ale niewiem co i jak duzo mam jesc moze wiecie co mam jesc albo jakie odzywki brac?

Witem mam sprawę kupiłem Olimp Kreatynę TCM Mega Caps 300 kaps. i Monahydrat kreatyny z Vitalmax 300 gram jak mam to brać? oda na raz czy pierw jedna a jak się skończy to dopiero drugie?? i i po ile gram??

Witam mam 18 lat , trenuję LA . Mam pytanie , czy warto brać nitro ? Co do tego ? chcę trochę napompowac mięśnie ... co po cyklu ? dzięki serdeczne .. ;d

Jak przejsc z redukcji na mase ?? odrazu do swojego zapotrzebowania dodajac po np. 300 kcl co 2 tyg czy jezeli ktos konczyl redukcje na 1900kcl doklada stopniowo do tego kcl?

może ktoś podać mi zestaw ćwiczeń na mase i diete zeby to przynosiło jakies dobre skutki????? "NIE TRAKTUJ ŻYCIA POWAŻNIE BO I TAK Z NIEGO NIE WYJDZIESZ ŻYWY"

jak robie to cwiczenie podskoki to mam skakac na 2 cm, ale mam skakac z palcy czy czekac jak cala noga opadnie i dopiero!!?? jetses na tyle dobry na ile jest dobry twoj najslabszy punkt

jak ćwiczyć pod kątem zawodów np. trójbój siłowy

Zakupiłem Vitalmax Compelx Carbo 3x i problem w tym, że nie mam jak odmierzyć 40g. Pytanie do osób, które stosowały.

Jeśli chodzi o trening pleców to lepsze jest: *ściąganie drążka sprzed czy zza głowy?? I to samo z barkami, lepsze: *wyciskanie sztangi sprzed czy zza głowy??

Pytanie w temacie. Rodzinka mnie uszczęśliwiła na święta, a ja kombinuję właśnie od godziny i ni cholery nie wiem, jak ich użyć. Ma ktoś, używa, wie jak założyć? Pozdrawiam

Przez pół roku ćwiczyłem splitem. PON ŚR PT Pon Klata-Biceps Śr przedramię barki nogi Pt Plecy Triceps Jaki trening zastosować zależy mi na masie i sile. Trzeba coś nowego bo w grudniu już zobaczyłem sporą stagnacje.

Mam 12 lat,ok.155cm,ok.65kg i o dużo za duży brzuszek.W domciu mam atlas do ćwiczeń i rowerek treningowy,rolki.Proszę o dietkę i program ćwiczeń.DZIĘKUJĘ WAM BARDZO ZA POMOC!!!!

Nic nie daje ból dalej się utrzymuje jak to leczyć???

JAk mam zrobić szpagat żeński ?????????????? ???????????????????? ???????????????? ??????????? ??????????????????? ??????????????? ?????????????????? ??????????????????????? ???????????????????? ??????? ????????????? ?????????????????