Szacuny
0
Napisanych postów
301
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6884
Jeśli chodzi o trening pleców to lepsze jest:
*ściąganie drążka sprzed czy zza głowy??
I to samo z barkami, lepsze:
*wyciskanie sztangi sprzed czy zza głowy??
Szacuny
0
Napisanych postów
564
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6363
tak jak kolega Ci napisal; polecam lekture atlasu cwiczen, dobierasz sobie cwiczenia wedlug priorytetow, zalezy ci na przednich aktonach - jedziesz wyciskanie przodem, jesli wazniejsze sa boczne i tylne - wyciskanie z tylu itp
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Np wyciskanie sztangi zza karku jest bardziej kontuzjognne,tzn staw nie pracuje w naturalnym polozeniu.
Tak samo jest z sciaganiem drazka wyciagu i podciaganiem na drazku.
Ja np podciagaja sie do karku, lub wyciskajac sztange zza karku, czuje lekki "dyskomfort" w stawach barkowych i nie jest to zbyt mile, czasem czuje tez bol....ale w moim wypadku, to moze byc konsekwencja plywania ;].