jak

czesc chcial bym sie dowiedziec jakl poprawnie mam cwiczyc superserie. czy jak cwicze klate z barami to mam cwiczyc na przemian raz klata raz bary czy cwiczyc osobno? jestem amatorem prosil bym o wytlumaczenie. dzieki sliczne

Mam takie male pytanie?? jak poprazkowac swoje miesnie?? jaki trening stosowac?? jaka dieta?? areoby moze tez?? Bardzo prosze o odpowiedz Pozdrawiam vipereq

czesc jestem nowy i prosiłbym żeby ktoś mi powiedział jak wżiąść creapure monohydrate ,creapure citrate, carbo, d-ryboze i l-glutamine również prosze o jakieś korekty może cos zastapić czymś innym ? z góry dziękuje za odpowiedzi

Siema..mam do was pytanko...zawsze kiedy cwicze na mase robie tak....Klatka+Triceps...Placy+Biceps...Nogi+barki.....i moje pytanie jest takie...chciałbym zmienic polaczenie grup..bo takie juz sie dla mnie staje powoli nudne...jak byscie proponowali to polaczyc??

witam kupilem sobie bialko OLIMPA SP80,Kreatynę MEGABOLA,oraz glutamine MEGABOLA (z tym zastanawiam sie czy jej narazie nie zostawic bo odpowiednia ilosc gluty jest w SP 80) staram sie przestrzegac diety jak to wszystko brac zeby bylo jak najlepiej

Mam takie zapytanie. Wszystko jest ok i wiem, bo czytałem forum co i jak, ale mam takie pytanie. Nie chodzę na siłownię, a chcę trochę więcej masy mięśniowej. Czy jest sens kupować w takim wypadku białko? Czy to coś da...

Jak na dzień dzisiejszy jest z sustanonem 250.Czy jest tego na dzień dzisiejszy dużo wy**bek czy można kupować śmiało??????

Witam, jak mam dawkować te suple? - CEL MASA - ACTIVLAB MASS UP - wtedy kiedy braki w diete i po treningu - ANABOLIC BCAA SYSTEM 300KAP. DT 12 kaps. 45min przed treningiem - Universal Creatine 500g Rano na czco i po treningu

Witam, mam Bcaa MusclePharm 3.2.1 oraz Beta alanine ActiVlab. Za 2 tygodnie mam mistrzostwa Polski w boksie, ważę 62 kg. Z tego co czytam bcaa powinienem brać 8 przed i 8 po treningu, ale skoro biorę alaninę nie powinienem jakoś zmniejszyć? Proszę o pomoc!

Witam. Nie wiem do kogo iść z tym więc pisze to tutaj. Chciałbym odzyskać usunięte konto. Czy jest taka możliwość ? Pozdrawiam. :)

Siemka. Mam problem odnośnie wyliczania zapotrz. Kalorycznego. Uzywalem różnych kalkulatorów i zapotrz. Wychodzi mi raz 2400 a innym razem 2900 a nawet 3100 kcal. Mam 18 lat 72 kg i ćwiczę 3 razy w tyg. Moim celem jest redukcja. Jak wy wyliczacie zapotrzebowanie?

Co należy barać , w jakich ilościach i przez jaki czas po jednym cylku metki i omki ,by organizm się zregenerował ???

jak rozbudować mięśnie te które tworzą wcięcie w talii. Żeby nie było tego wcięcia (patrz obrazek??)

mam pytanie jak najlepiej zarzywąc taurynę?? ile razy dziennie, w jakich odstepach czasu, po czy przed posiłkami. słyszałem, że niektórzy biora naczczo od razu całą dzienną dawkę. prosze o pomoc

witam mój kumpel ma fajnego bicka ma taką kuleczkę ,ja mam takiego długiego i mi sie wydaje cały czas że on ma większa łapę a ja mam większa.i tu moje pytanko jaki trening żeby tak bicka zrobić .. helpppp

i tu mam pytanie co zrobic zeby nie był efekt jojo narazie przestrzegam 10 zasad żywieniowych itp itd ale jak sie skończy dieta to jak mam zwięksac kcal zeby metabolizm sie ustabilizował? cwicze regularnie na siłowni.

witam moje pytanie brzmi na czym polega test sponsorowany i czy jest mozliwosc zrobienie takiego testu tj. dostac odzywke/suplemen i testowac oraz regularnie wpisywac na forum działanie :D

witam jest cykl: 1-7 prop 100mg e2d 5-12 enan 250 e5d 1-12 deca 200 e7d potrzebuje dobrej rozpiski jak tu z odblokiem. Jakie dawki i w jakim czasie hcg i clomid? moze jeszcze gdzies w cyklu nolwe wrzucic?? i w ogole czy ten cykl tak rozpisany ma sens??

Hejka! Mam 17 lat i 198cm wzrostu, gram gdzieś około 3 lat w szkolnej drużynie i nie mogę zapakować do kosza. Jak myślicie jaki program byłby najlepszy (zaznaczam ,że chciałbym wykonywać go w domu) . Z góry dzięki pozdro

Mam 12 lat i ogólnie jestem troche przy kości, a bardzo bym chciała z twarzy schudnąć bo mam duży nos średniej wielkości oczy bardzo blisko siebie i jestem strasznie pulchna na policzkach co mam jeść lub jak mam ćwiczyć aby schudnąć?