...
Napisał(a)
i tu mam pytanie co zrobic zeby nie był efekt jojo narazie przestrzegam 10 zasad żywieniowych itp itd ale jak sie skończy dieta to jak mam zwięksac kcal zeby metabolizm sie ustabilizował? cwicze regularnie na siłowni.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ustaw na poczatek bilans na zero potem jak bedziesz chciał mase robic to dodawaj stopniowo kcal
...
Napisał(a)
ale ustalic zapotrzebowanie do aktualnej wtedy wagi tak? i 5 posiłków dziennie czy 3 normalne ? a jak ustalic na 0?
...
Napisał(a)
tak zapotrzebowanie do aktualnej wagi!!
5 psiłkow conajmniej mozesz nawet 6
bilans na zero ustaw przynajmniej na poczatek tak na 2tyg.a jak mase bedzisz robił to dodaj 100kcal i stopniowo dorzucaj kolejne jak boisz sie zalania to kcal zwiekszaj z tłusczy.
Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-29 22:40:27
5 psiłkow conajmniej mozesz nawet 6
bilans na zero ustaw przynajmniej na poczatek tak na 2tyg.a jak mase bedzisz robił to dodaj 100kcal i stopniowo dorzucaj kolejne jak boisz sie zalania to kcal zwiekszaj z tłusczy.
Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-29 22:40:27
Polecane artykuły