jak

Mam jeszcze pytanie!! Jesli koncze 3 serie 60kg. To jak bedzie lepiej cwiczyc?? 1 seria 40x9 2seri 50x9 i 3seria 60x9. Czy tak samo tylko nie co 10 a co 5kg zwiekszac?? Czyli 1 S-50x9 2 s-55x9 3 s60x9?????? jak jest lepiej ma to znaczenie???

Ze wzgl na to ze w jednym posilku spozywam jednorazowo duze ilosci bialka w celu przyspieszenia trawienia bialka zakupilem wlasnie ten srodek ale niewiem jak dokladnie go dawkowac...czy tak jak jest na ulotce??

Czy moge kreatyne mono dawkowac w nastepujacy sposob! Chodzi mi generalnie o to czy lepiej brac rano(za pol godziny dopiero posilek) czy 30 min przed treningiem. Dla mnie duzo lepiej byloby brac ja przed treningiem czekam na wasze uwagi.

mam pytanie czy tą czesc bicka da sie jakos wytrenowac czy tylko "wychodzi" z czasem? zauwazylem ze taki maly szczegol na lapie a jak znaczaco poprawia wyglad....

Siema mam pytanie.Chodze do gimnazjum wiele gosci nizbyt mnie lubi mam ochote napieszyc im ale troche sie boje bo jest wiecej.Mam ok 165 wrostu i 70kg mma mocne uderzenie bo cwicze jak mam sobie poradzic z 5 typami naraz

mam problem z pamięcia oraz łatwością wypowiedzi jak leczyć taką przypadłosć?czy jest to podłoże psychiczne,miałam kiedyś depresję myślę że po jej przejsciu objawy się nasiliły?bardzo chcę pozbyć sie tego problemu i normalnie funkcjonowac?jak mogę sie leczyc?

jak sie mam pozbyc brzucha wielkiego hehe niewiem co mam robic pomocy prosze juz tak dalej niemoge ;-(zle sie z tym czuje jestem brzydka niechciana czuje sie nie atrakcyjna;0(((((((((((((((((((((((((moze jakies cwiczenia tylko jakie bo mi sie nie chce cwiczyc

jak mozna pozbyc sie najszybciej tluszczu z boczkow i brzucha i nog staralam sie stosowac rozne diety ale nie ma efektu juz nie mam pojecia co robic by sie tego pozbyc prosze pomozcie mi bo nie mam juz pomyslu :(

Witam . Dziś na 2 śniadanie zrobiłem burgery , i tu pojawia się problem jak liczyć to mięso tak jak kurczaka przed obróbką termiczną ? Mięso na 100g 17g tłuszczu i 18g protein , oczywiście mowa o wołowince , smażyłem bez tłuszczu około 200-220g mięsa :) Z góry dziękuje za odp.

Wiec kolega kupil juz: BCAA 200kaps. Optimum Kreatyna 500g American Muscle Protein 80 ~3kg Olymp Jak ma to sobie rozpisac? Bo nie wiemy.. :( On cwiczy okolo 3 x w tygodniu...(poniedzialek, sroda, piatek)

mam pytanie zakupilem BCAA MC i Glutamine MC (tego i tego po 300kaps) i chialbym sie dowiedziec jak mam stosowac te suple? w jakich porach i dawkach... dodam ze moja waga wynosi 75 kilo-pewnie to sie przyda.

skasowany ten post o iniekcji więc: -jak zaciagam tłoczek to nie powinno sie nabrac ani troche krwi tak? a jak daleko go odciagnać, 0,5 cm 1 cm?

witam, jestem nowy na tym forum i proszę was o rade. A wiec posiadam Cell Pump i WHEY PRO GAINER 2, proszę was abyście powiedzieli mi jak najlepiej spożywać te daw suple. dzięki i pozdro P.S. jeżeli już był taki temat to przepraszam, nie znalazłem.

Witam, chciałbym dowiedzieć się, czy Winstrol jest jeszcze do zdobycia na receptę w polskich aptekach? A jeśli nie to co polecacie do szybkiego zdobycia twardości, z rzeczy aptecznych oczywiście? dzieki i pozdrawiam

zaczynam trenować na siłowni i potrzebuje porady jakie 3-4 odżywki najlepiej dobrać do siebie, aby otrzymać dobry efekt po 2-3 cyklach na początek :) interesuje mnie dieta wysoko białkowa

Siemka, ponieważ wyszukiwarka daje różne odpowiedzi chciałem zapytać on-line... Jaki wg Was wrzucić odblok po: 1-6 prop 1-6 wino do dyspozycji clom + pregnyl + nolva (już leci bo coś się działo) dzięki & pozdro

Mam 13 lat 173 wzrostu i ważę ... w skali od 75 do 78 kg! To katastrofa! Wkrótce rok szkolny a ja jestem taka jaka byłam :( ćwiczyłam, biegałam i nic nie dało! Mam duże boczki i brzuch. Jaką dietę mam stosować? Potrafi ktoś ułozyć taki jadłospis?

Witam...ma takie pytanie...chce zaczac cykl na creatynie i nitrobolonie ale nitrobolonu nie starcza mi na caly cykl i nie wiem czy do konca cyklu brac sama kreatyne czy dolozyc hmb...i czy po tym cyklu oplaca sie brac hmb czy nie bo po nitro przutyje a po hmb moge spasc...prosze o pomoc...

Ej mam 14lat waga 90kg mało miesni tylko 48na klate wzrost 190cm co bendze po kreatynie ? Czy mógłbym już brać kreatynę ? i czy nabiore miesni ?........... ........................................ ............ .............. .................... ......... te kropki bo maa byc minimum 200

Witan kupiłem sobie mutant mas ,mutant cre-x12, creatine monohydrate gaspariego,tribulus pro universala,amino 8000 gaspariego,vitamin olimpa.mam 45 lat,75kg waga, trenuje 2 lata 3x w tygodniu.proszę o pomoć jak najlepirj to /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/838b8b2a986b45d7ac1ab7b019614930.jpg