jak

witam! Znalazlem dla Siebie Plan ćwiczen i niektorych nie wiem jak robic dobrze technicznie. Wypisze je nizej a Ktos mi pomoze i powie jak je dobrze wykonywac : wiosłowanie końcem sztangi w wąskim uchwycie--? uginania nadgarstków podchwytem --? Rozpiętki--? Francuskie wyciskanie sztangielki nad głowę w siadzie --? Sory za takie Pytania ale jestem [...]

Robie Brzuszki . nie jem slodyczy . i nic nie chce mi sie wyrzeźbic brzuch co mam zrobic ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/494481e319be4bb7a8ce49df4f1c60ff.jpg

Witam was ostatnio zakupilem kreatyne i mstak z animala i mam maly problem bo oba te suple sie bieze prze treningiem wiec do was mam pytanie jak to brac razem zeby wyciagnac z tego jak najwiecej bo czytalem ludzie pisali ze mozna to brac razem ale nikt nie pisal jak dawkowac Prosil bym o szybka odpowiedz Zmieniony przez - patryk9696 w dniu [...]

Normalnie nie pije, ale dostałem dwa na konferencji i wypiłem dwa o godzinie 3 po południu i nie spałem do 2-3 w nocy. Myślałem, że krócej działają, a nie 12godzin. Wrażliwość na działanie kofeiny czy co?

Jak wyżej. No i z czym polecacie go jeść???

Elo, zaczynam przygodę z freestylem, chciałbym zadać kilka pytań: 1. Jakie buty do freestyle'u? Jeśli się da to do 100 zł. 2. Najwięcej podbiłem piłkę 111 razy, tylko 2 razy ponad 100. Najczęściej odbijam 20 - 30 razy. ATW niekiedy mi wychodzi, HTW też. Dalej katować podbijanie, czy zająć się już podstawowymi trickami? 3. Gdy robię X-Over lub [...]

Witam Od poniedziałku zaczynam IF i nie mam możliwości ćwiczyć nadczo. Mam zamiar spożywać posiłki od 12-20 narazie 8h i będę potem skracać. Możliwość pójścia na siłownię mam o godz 16 czy gdy bede jadł po treningu to dieta nie będzie mniej skuteczna w spalaniu tuszczu.

Mam 13 lat i niewiem jak dobrze ćwiczyć przedramie....napiszcie mi jak to robić ale żeby to było ze zrozumieniem. I jeszcze jać ćwiczyć żeby masa niewzrastała bo juz jej niepotrzebuje . I chodzę na treningi karate 3x w tygodniu i terz 3 x w tygodniu biegam. thx z góry za odpowiedzi "Trening czyni mistrza"

Mam jedno zapytanie: Jak wykonac dobrze omoplate z gardy, słyszałem że to nawet fajna technika i przydałoby się ją poznac.

Chcialem sie dowiedziec jak najlepiej zbijac wage ?? co robic co jeść może coś brac ?? Prosze o szybka odpowiedz i nie piszcie z łaski swojej nie natemat tylko pROsze odpowiedizec na pytanie

WITAM !! Chciałbym zacząc cykl z takich oto supli... CELL PUMP BIOGENIX MONO SNI CARBO OLIMP TAURINE OLIMP KREATYNE CHCE BRAC PRZED I PO TRENINGU I NIE WIEM W JAKICH DAWKACH STOSOWAC CELL PUMPA I CZY PRZED CZY PO TRENINGU PROSZE O POMOC RAZEM Z CYKLEM ZACZYNAM HST !! Z GORY DZIEKI

wybralem Tribusteron 90% olimpu i mam takie pytanie czy jak bede to bral i juz mi sie skonczy to nie bedzie sie po tym trzeba odblokowywać???? ani nic z tych rzeczy ze sie zablokuje po tym czy cos ? :P

Witam Mam zamiar kupic System Protein 80 Olimpa jak to bialko wyglada pod wzgledem smaku w porownaniu np: z bialkiem Biogenixa?Bo cenowo jest stosunkowo tanie

mam takie pytanie szykuje mi się brata wesela bedzie picie jak talala ale niechciałbym mieć spadków nie dawno skonczyłem cykl ze 120 metki... a wiem ze są jakieś rzeczy które się bierze aby zapobiegać spadkom nieraz czytałem tutaj na forum ale zapomniałem jakieś tab. albo coś kto mi pomorze będe wdzięczny bardzo pozdrawiam artq

Witam, Mogę korzystać z siłowni 4 dni w tygodniu : piątek, sobota, niedziela, wtorek. Wiem, że troche dziwnie, ale cóż, bywa Nie proszę o pisanie jakiegoś planu, tylko o to, żebyście mi poradzili jakie partie w jaki dzień trenować, aby było najbardziej efektywnie. Z góry dziękuję i pozdrawiam. A zapomniałem! Celem oczywiście jest masa i ogólna [...]

Witam ;] mam kilka pytań dotyczących maratonów bo na forum nie ma dokładnie opisanych jakie są tam przedziały , o ile w ogóle są (wiekowe,km) oraz jaki jest czas przejazdu tej trasy czy są tam osoby w wieku około 16+ bo tyle mam Pozdrawiam

Witam W tym miesiącu chce zacząć chodzić na siłownie żeby nabrać na siebie bo mam 187cm wzrostu i 68kg wagi Jak najlepiej zacząć? kupić jakieś odrzywki czy ćwiczyć przez jakiś czas na sucho? czy zacząć dużymi ciężarami czy możę na małymi. jestem zielony w tym temacie a różne opinie słyszałem i czytałem Z góry dziękuje za pomoc Pozdrawiam [...]

[...] więc wziąłem L i teraz pytanie czy dobrze leżą ponieważ: Palce u nóg nie są zasłonięte, tak powinno być? Ochraniacze elementu na goleń nie mają równego po bokach, po jednej stronie jest wyższy wiec tą wyższą stronę dać na zewnątrz? Ochraniacze jak wiadomo są wyprofilowane i sztywne ale czy w trakcie użytkowania rozejdą się w łydce? POZDRAWIAM

Jestem piłkarzem prawonożnym , i jeśli mam okazje na strzał z lewej to po prostu kicha, albo strzał leci obok , albo bez siły w sam środek.Czy są jakieś ćwiczenia na lewą nogę , abym poprawił strzały ,podania i drybling z piłką?

Mam 10ml winstrolu 100mg/ml do tego sustanolu 10ml 250mg/1ml plus 2razy hcg 5000 . Pytanie co do tego dokupic? czy wystarczy to jesli tak jak z odblokiem jakbyscie najlepiej polecili by to brac ? cos o mnie:D kiedys juz zazylem jeden cykl w mlodosci teraz chodze na silownie od 2 lat noi przydalo by sie ruszyc z miejsca dieta odzywki wszystko jest [...]