fat

Widać, że fat leci ale mięsa za dużo nie ma.

[...] pasie przed i po , cardio tez do tego kręcisz ? Jakaś dieta ? Pas 88 Pomiar na wysokości pępka 91cm Tak kręce aeroby tak jak wczesnije wszystko opisałem tak robie!!! Widać, że fat leci ale mięsa za dużo nie ma. kaczo na razie nie skupiam się na budowaniu mieśnia tylko zbijam tłuszcz. Leci tylko sam helios !! Mięcho będziemy robić od 10 lutego !!

na pelnej pojdzie ale w fat %-)

Sa sposoby aby nie poszlo w fat. A zmiana srodkow raczej da mizerny efekt jesli nie podsypie dobrej paszy.

He, narazie jestem w trakcie jej układania. Ogólnie to waga 88kg, wzrost 183cm, bic 34cm, klata 107, pas 92cm. Cel MASA. Zaporzebowanie 2550Kcal (czy dobrze?). Białko 193g, Węgle 540g i fat 95g( czy aby dobrze?) Daj no konkret odpowiedź bro

a ten po lewo to FAT JOE ?

[...] słowy czy trenując z BF na poziomie 10-15% przez 3 miesiące da takie same przyrosty mięśni jak na poziomie BF 20-25%? Dzisiaj obejrzałem na YT jakiś filmik o sylwetce skinny-fat i wychodzi że najlepiej iść w niewielki deficyt z treningiem siłowym (sądziłem, że aerobowym, ale to siłowy powinien grać 1 plan). Więc w zasadzie ćwiczeń FBW nie [...]

Dzisiaj jadę na trening, więc porozmawiam z trenerem :) Na chłopski rozum trochę to wbrew logice jak ktoś chudy, żeby wyglądał lepiej ma jeszcze chudnąć ;P Z drugiej strony gdyby zaszła "rekmpozycja" ciała to ma to sens i chyba trzeba iść w tym kierunku jednak... Czy dobrze rozumuję - niewielki deficyt kaloryczny z ćwiczeniami oporowymi, raczej [...]

Rok ćwiczę troszkę więcej, przemyślane treningi tak 7-8 miesięcy. Nie mam diety na 0 po prostu jem zdrowo i mniej. Jak mówiłem 5 posiłków, i to co podałem wyżej. Dziwi mnie to ,że spada fat, ale póki spada będę tak sobie zdrowo żył. Sprawdzałem rekordy, po chorobie brałem 92,5 ,a wczoraj 95... więc zregenerowałem siłę. Zobaczymy dalej.

fat poleci i dobrze aero i tak mialem dac 2 x 1 h w tyg to ok dorzuci sie enan profilaktycznie 500/750 week i bedzie si

"fat poleci i dobrze" tak se wmawiaj chłopie z towarzystwem poleci ale popieram pomysł sam miałem na boks iść ale czasu brak te pejsy to all black Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-10-12 22:23:57

Jeszcze jeden był fat burner ale nie pamiętam nazwy

Przemek to chyba zapomniał o mnie :'-( %-) Strasznie opornie idzie ten fat ze mnie. Miałem cichą nadzieję że do września pozbędę się tego wora ale teraz wiem że moja redukcja potrwa ze 2 lata. Nie śpieszy mi się aczkolwiek uwielbiam słowa ludzi którzy mnie nie widzieli od września. No i jak to super pójść do zwykłego sklepu i kupić sobie [...]

[...] wagowa pomiędzy grudniem a majem to tylko 3kg mniej :) i wierz mi że kawał ciężkiej roboty za mną , nie mówiąc już o wyrzeczeniach z żarciem...fajki było 1000 razy łatwiej rzucić jak ten fat %-) Poza tym zdjęcie porównawcze z boku fajnie wygląda , natomiast z przodu progres jest mniej widoczny :( Potem posklejam je na jedno to wrzucę na forum.

ja jem aminokwasy bo pale fat

Micz dobry fat , szkoda że Greg stare foto...

ja juz zaczalem w tym tyg waga wyjsciowa 117kg zobaczymy czy cos doj**alem czy tylko fat hahah Micz jak na dobrego chava przystalo pilnuj formy bo zaraz slonce i na miasto bez koszulki hahaha nie zamul airmaxow i psa jakiegos lol

Hubert81 przeczytaj uwazniej na masie ok zwolniony metabolzim to bedzie nawet i wiecej tył przy 3-4 posiłkach bo nadmiar pojdzie w fat, ale napisałem ze nigdy nie bedzie dobrze wyglądał (odpowiedni BF z dobra masą) przy 3 posikłach dziennie No a ja napisałem że to głupota, ale kończmy offtop ;-).

A ja tez jestem na redukcji. Waga stoji w miejscu a fat sie spala widze po sobie . Kratka wychodzi na brzuchu ale w pasie sie nie zmienia .

barano zbijanie estro na redukcji to super sprawa, redu od razu wskakuje na wyższe obroty,wode wywala w niesamowitym tempie a fat sie zaczyna w końcu palić w nawet najbardziej opornych miejscach