Redukcja tkanki tłuszczowej, 140kg

Milo mi :) i pozdrawiamy żonę :)

Witaj kolego ponownie. Pól roku temu sugerowałem Ci żebyś zrobił badanie tarczycy, gdybyś mnie posłuchał miałbyś juz to z głowy i podejrzewam z 20kilo mniej . mam Bardzo duże doświadczenie jesli chodzi o odchudzanie testowane na sobie. Schudnąć to nie problem sztuke jest potem ta wage utrzymać. Nie do końca jestem na bieżąco w temacie ale poradzę Ci nie jedz dużo warzyw, część warzyw zamień na białko ( mięso, twaróg) Nie bój sie białka jeśli masz zdrowe nerki i watrobe. nadmiar białka organizm potrafi przerobić na weglowodany i je wykorzysta jesli beda potrzebne. I pamietaj że duze ilości warzyw utrudniaja odchudzanie np gotowana marchew ma wysoki indeks glikemiczny i mozna od niej utyć. Zrezygnuj z owoców bo to jest cukier i nie pomaga w diecie. Ale przedewszystkim zgadaj hormony tarczycy jesli wyjda ok zrób uzg tarczycy niesłuchaj lekarza ze jak hormony sa ok to wszystko gra bo tak byc nie musi sa guzy nie produkujace hormonów a wplywaja na organizm

jako ze waga nadal stoi i motywacja spadła do granicmożliwości , na treningu brak siły - od teraz zdaje się w ręce zawodowca Konia151 i od przyszłego tygodnia zacznę stosować się do jego przykazów.W niedziele wrzucę pomiary i zobaczymy...... o efektach będę pisał na bieżąco :)

Darku powodzenia, z nim na pewno wszystko pójdzie jak po maśle ;)

Dawno nie pisałem...ale walcze dalej... :) Waga stoi (od stycznia 2,5kg mniej) ale wymiary spadają więc jest ok.

Darek - zmiana OGROMNA! Przemiana materii zwalnia, więc na spokojnie niech spada. Wrzuć jakie masz teraz makro i jak z treningiem

Aga nie mogę wrzucić rozpisek bo jadę na misce i treningu rozpisanym przez Koniu151. Mogę powiedzieć że dostaje ok 2500 kcal kalorii a trening mam tylko siłowy. Dziękuję za motywujące słowa :)


Zmieniony przez - darex100 w dniu 2016-04-16 19:48:17

No pięknie idziesz Darku tak rzymaj :)

Ah faktycznie, więc jak Przemek się Tobą zajmuje to na pewno wszystko będzie dobrze
A przy Twojej nadwadze nawet lepiej jak idzie wolniej. Skóra ma czas na "regenerację" Kolagen stosujesz? Jakieś kremy? Warto dbać o tą skórę na brzuchu, by ją pobudzać, żeby tak nie została sobie.

Przemek to chyba zapomniał o mnie :'-( Strasznie opornie idzie ten fat ze mnie. Miałem cichą nadzieję że do września pozbędę się tego wora ale teraz wiem że moja redukcja potrwa ze 2 lata. Nie śpieszy mi się aczkolwiek uwielbiam słowa ludzi którzy mnie nie widzieli od września. No i jak to super pójść do zwykłego sklepu i kupić sobie spodnie czy ubranie Teraz nie zależy mi już na zejściu wagą do 100 kg (tak jak zakładałem na początku) lecz pozbycie się BF-u. Jeśli chodzi o brzuch to w styczniu przez zastojem wystraszyłem się gdyż zaczęły mi się robić takie małe zwisy na brzuchu z powodu szybkiego ubytku ale teraz jak stanęło to już się nie obawiam. Zdaje sobie sprawę że po 40 latach tycia nie zostanę Adonisem do wakacji :) Mi już na wyglądzie nie zależy tak bardzo jak na zdrowiu aby być z moimi dzieciakami długo. Fajnie jest iść z dziećmi grać w piłkę godzinę i nie mieć nawet zadyszki. Albo dla zabawy podnosić ich na jednej ręce jak 17 kg hantle :). Muszę kupić w końcu kremy na ten brzuch ale na razie mam kupę innych wydatków ,mając 3 dzieci jest co kupować a moja redukcja i tak pochłania sporo budżetu domowego :) Później wrzucę zdjęcie porównawcze przodu bo mnie martwi efekt wizualny przodu :(


Zmieniony przez - darex100 w dniu 2016-04-17 09:24:49