fat

[...] Dzień nietreningowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f58feb9606bf4376ac1c85df19be380f.png Dzień treningowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7ba17b6883ae407481bcf633ced7c8f1.png Jeszcze dodam inne zdjęcie by móc lepiej ocenić fat, zdjęcie z boku. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/970c01e8f686496f86b112229d853d41.JPG Zmieniony przez - eraos w dniu 2012-12-21 17:13:00

Albo ktos mnie nie kuma albo nie chce zrozumiec. Bold dziala i to swietnie sam walilem. Fat spada ale po co marnowac bolda przez 14 tyg do spalania fatu?imo szkoda hajsu.

No schudłem jeśli chodzi o fat. Muszę sprawdzić ale chyba z 13 poszedł teraz chyba na 7 xD ;d Miesiąc temu jak sprawdzałem to miałem jakoś 10%. No kości widać itp ale masa mięśniowa poszła i dlatego trochu wagi przybyło :) Dzięki anton ;d EDIT: Mam lekkie motylaki ? ;d Zmieniony przez - Actimelek w dniu 2011-09-19 20:39:04

[...] poskromic moja milosc do czekolady>,wyciagu z zielonej herbaty,l-karnitynie przed cwiczeniami,mam jeszcze taki specyfik co sie nazywa T3<zawiera guggulsterony>,cos slyszalam ze niektorzy po treningu bialko...moze jakies fat-burnery? mam nadzieje ze tera to lepiej wypadnie troche.dziekuje za pomoc.i sprostowanie watpliwosci.

zosta bialo tak jak jest w treningowe tez tyle jesz?czy mniej wegla? podbij fat do 1,5g i wegle gdzies do 6,5g i obserwuj co sie dzieje i dawaj znac na bierzaco!!

Tyka Przepraszam ale mierzyłem go 20 minut po wstaniu no i po jedzeniu to był 74 Jutro zmierzę puls jak należy zaraz po przebudzeniu. Dziękuje za odpowiedz i przepraszam za powtórzenie postu. ps. Można w sumie jeden skasować ale może nie ten bo temat zacheci do większego, no chodzi mi również o ten tytułowy basen bo siłowni to sobie teraz narazie [...]

dawno żaden post tak mnie nie rozśmieszył (no może poza zabójczymi konsekwencjami zjedzenia 4 tiktaków) A i mam jeszcze nie przeterminowane hi hi białko Inkosportu 95% no i węglowodany- ech ale ważne do maja tego roku Trec Nutrition-maxcarb I-) ale jak nie teraz to za wasze dobre porady wam wyśle za free pocztą za pobraniem bo po co ma się [...]

Moja dieta. Uważam, że 3 k wystarczy na 13latka. 2,820 423 78 106 2,300 106 Calories Carbs Fat Protein Sodium Sugar Plan: Pon.Klata,Triceps Wyciskanie na ławce prostej sztangą - 10-12 powtórzeń, 4 serie. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej, 30*/45* 10-12 powtórzeń, 4 serie. Rozpiętki na ławce skośnej tylko [...]

ja jestem zawodnikiem drużyny piłkarskiej pozwala mi trzymać kondyche i palić fat, bo tak to nie miałbym zacięcią do aero edit czy zawodowo? kasy z tego nie mam Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-05-06 17:42:28

Lapson1 Do jakiej to sam nawet tego nie wiem ale tak do 75-80kg, głównie to staram się zrzucić Fat z brzucha bo tam najwięcej go mam :(

To ja myśle na odwrót. Trening siłowy i dodatek to aeroby. Podczas treningu siłowego stymulujesz mięśnie do wzrostu a podczas aerobów spalasz fat. NA samych biegach owszem schudniesz ale nie będzie mięśnia. No przyjmując że każdy dba o diete :D

[...] zakładałem do końca walić same maxy prawie i progres w każdym tygodniu :D. A taki mały OT, zastanawiam się do jakiej grupy należe Endomorfik czy Ektomorfik. Niby Ektomorfik ma ciękie kości itp, to by się zgadzało, niecałe 16,5cm mam w nadgarstku, mała klata, no ale dużo fatu na bębnie Endomorifik grube kosci noi fat, no ale ja mam ciękie kości.

[...] udzielać, bo przyjdzie taki, tłumaczysz jak d****owi co robi źle, argumentujesz co i jak dlaczego, a ten Ci powie że w pani domu wyczytał inaczej i że się nie znasz Najpierw podstawy, nauczyć się jeść jak trzeba, zobaczyć co działa, potem ewentualnie kombinować z rotacjami, ww tylko w trzech posiłkach, osobno ww osobno fat, cierpliwości trzeba

Cześć. Zaczne od diety xD zjadłem dzisiaj duuuuuuu zo bardzo jak na siebie i nie wiem czy niie przesadzam troche xd zakladajac ze mam nbiy redukować fat a wpjerdalam jak świnia :/ ale mimo tego już teraz jestem głodny i chętnie bym znowu coś zjadł :( nie wiem czmeu tak się dzieje, aż tak nienażarta ze mnie świnia xD? Trening. Dzisiaj postanowiłem [...]

[...] dieta aero: 30min biegu w pracy byłem pierwszy raz od miesiąca i jestem zayebany jak cholera. jutro rano nogi a potem praca = jeszcze wieksza masakra :D ale chociaż fat lepiej poleci jak 8h dziennie zasuwania w pracy bede mial xd /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d3cde08ee544b47892f1706826060a2.png z węgli jeszcze ogórki, papryka, cebula. w sumie [...]

[...] Drążek - tak sobie ostatnio Wiosło - 16p weszło the best ale nie narzekam na resztę, chyba będę robił 8/16/24 Wyciąg dolny - mocny progres, duża kontrola pomimo dokładania górny - zmeczony i tak sobie poszlo ;p bez brzucha, jutro skatuje. po treningu nawet wporządku wyglądam ale dalej palimy fat. niech to się kończy bo jest mało przyjemnie :/

[...] 4 tyg całośc no może do 5 i wskocz na redu ale nie za dużo aero , moim zdaniem za dużo nie da efektu ja lece w dół na 3 hiit i 3 treningach mocnych i 3 tys kcal przy wadze 82 wiec ucinanie kcal to nie dobry pomysł na redu ja już to wiem! i daj high carb low fat fetu nie za wiele reszta wegle i bialko ja mam blisko 400 gr wegli i redukcja leci

[...] wtedy to tylko masa w gre wchodzila. Niestety teraz jest mniej wiecej tak jak bylo na poczatku., ... Czyli potrzeba ujedrnienia I rzeczywiscie miesni bo jestem typem skinny fat zdecydowanie. Cisnienia ma redukcje nie mam, jesc lubie I wiem, ze moge jesc duzo I nie tyc. Ostatnie nie liczenie miski I nie regularne treningi po prostu nie wyszly [...]

[...] informacje na zachodnich www i tez mnie top jakos nie przekonywało. Bo zgodnie z inf tam zawartych ja juz powinienem miec caly uklad trawienny zapchany kazeina i laktoza :). ...Thermogenics and fat loss suplements investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them.... Zmieniony przez - KAIN w dniu 2003-03-14 22:00:57

blee fat, fu