1. Konkurs został uporządkowany - dziękujemy tym samym Kazamowi, który zgłosił się na ochotnika do sprawdzenia listy i uporządkowania pracy userów biorących udział w konkursie. Za to mały upominek dla usera: Kazam. 2. Nagrody będa oczywiście będą po zakończeniu dogrywki 3. Dogrywka: ALC! CARBO-VIT NOWOŚĆ! CARNI LINE NOWOŚĆ!! CHELA-MZB SPORT [...]
wrong, wszystko zależy od gena, jak masz szybki metabolizm to nie będzie problemów z koszeniem fatu Ale długie aeroby najlepszy fat-killer to nie musi być wysoka aktywność, 120-130hr w zupełności starcza.
Ja też tak robiłem, jak jeszcze nic nie wiedziałem na temat ćwiczenia Ale często po prostu się opatulałem nic nie ćwicząc, bo myślałem że pale fat po prostu jak się pocę Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-05-01 20:53:13
Nie ma sprawy, matura wywiera wpływ Ja się zastanawiam, czy na to, że fat ciągle pozostaje mi na brzuchu nie ma wpływu zbyt duża ilość białka. Czasami wchodzi mi 2,5, nawet 3g/kg w ciągu dnia. Myślałem, że przy aero 2x dziennie to nie szkodzi, ale dochodzę do wniosku że ja pewnie bardziej jadę na glukozie niż WKT
No dokładnie, taki afterburning ma dopalić fat Siłowy trening to już jest wydatek energetyczny, a więc starczy te 20min żeby postawić kropkę nad i Anno, daj 1,2 A na CKD to w ogóle glikogen jest wypłukany więc nie ma obawy i naszą masę
[...] na redukcji warto się poświęcić i więcej kury zjeść. Co do johy, w ogóle nie widzę potrzeby jej stosowania przy bf powyżej 10%. To jest fajna zabawka na docięcie, na ten stubborn fat. A jak wiadomo, mało kto robi taką formę ot tak sobie, no bo po co? Ani to zdrowe ani potrzeba na codzień Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-06-16 11:06:38
[...] w wolny dzień syto dorzucić do pieca? :-) Pandarek - a z mojego doświadczenia Ci powiem, że alfa-cardio to świetny deal na marną kondycję. Same aeroby niewiele dadzą, interwały wymęczą ale potem jest niedosyt bo nie spalisz aż tyle, znów dłużej ni dy rydy... Żeby nie było, potwierdzam Twoje słowa i dodaję, że nie tylko na fat ale i kondychę. :-D
ja lubie duze progresje, peka skora rozstepy jak kciuk, za male ciuchy, tj. progres a tak na serio odkad cwicze wrzucilem na siebie 30kg z czego 1 kilogram to pewnie bezie fat tylko
[...] w DT 100g owsianych rano i 100g ryzu po treningu, a w innych posiłkach sam kurczak, warzywa i oliwa. DNT różni sie tym ze na drugi posiłek mam 50g ryżu. Widze że powoli już fat leci, jakieś 4-5cm w pasie przy zachowaniu obwodów waga 101.5kg czyli jakies 6-7kg zeszło. Ogólnie już teraz widze że sporo mięsa zbudowowałem przez ten rok bo jak zejde [...]
[...] A agresywna masa polega na tym że dodajesz mnóstwo składników odżywczych i wiesz że dostarczyłeś wszystko co potrzebne do rozwoju, napewno z nadmiarem kcal, dlatego sie fat odkłada ale tak można być pewnym że budowania mięśni nie zahamowałeś ograniczonymi składnikami w diecie. A to że ktoś przez pół roku wygląda na spasionego to przecież [...]
Molder, po zawodach zostały wrzucone zdjęcia wszystkich trzech finalistów, aby pokazać ich progres. Jest Twoje zdjęcie z wysokim BF i potem już przed zawodami. Zbiłeś ten fat w 12 tygodni?
Wrciłem. Lecimy dalej. Sam fat się nie spali %-) Naleśniczki ze smażoną wędzoną kurzą cycką i pomidorkiem i serem /SFD/Images/2015/6/11/17e6755f1d4348848a7f0447079851d6.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-06-11 10:47:18 Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-06-11 10:47:54
[...] /SFD/Images/2015/7/5/4b70ec61db9a4a1a99374bdf665bd9f1.jpg I Opalando /SFD/Images/2015/7/5/70fa8a8f692d4da8b2e8780df42edeb8.jpg /SFD/Images/2015/7/5/1a4e6d8c486d4023a35e719a6f2bb13f.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-07-05 11:01:06 I kolacja low fat ;-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-07-05 11:08:26