fat

chyba 20 ~~ no i ja karlem nie jestemfat mozna spalic wydluzyc sie juz nie dobra koniec bo to post do czego innego nie bierz nic do siebie Zmieniony przez - eczek w dniu 2006-04-24 08:04:39

[...] co zjem liczę i tak: węglowodany poniżej 30 g, białka ok. 2g/kg, reszta tłuszcze - najwięcej z oliwy. Dołożyłam też co drugi dzień rower - godzinę, i raz lub dwa razy fat burning w dni bez roweru, do tego dwa, trzy razy w tygodniu trening mięśni klatki piersiowej ( ale bardzo skromny, krótki w domu). Nie przekraczam 1500 kcal, taki poziom [...]

Witam Wszystkich Zaczynam redukcję później niż inni uczestnicy projektu Na wstępie trochę danych o mnie. Nazywam się Marcin, jestem studentem i teraz koniec ze słoikami :-) ***DANE PODSTAWOWE*** NICK: orzyk14 PŁEĆ: Mężczyzna` WIEK: 23 lata WZROST: 179cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 14 m-cy ***PARAMTERY OBWODÓW*** MASA CIAŁA: 96kg OBWÓD [...]

E tam, wg mnie źle nie jest. Body fat jest przywoity, mięśni brzucha nie widać, bo po prostu masz je małe. Tak jak w większości wypadków ludziom ich nie widać bo są zalani, to u Ciebie jest to kwestia małych mięśni brzucha właśnie. Ja bym od razu wrzucił na bilans zerowy i trochę pobył na tym , poobserwował. Ewentualnie odjął od zapotrzebowania [...]

Właśnie sam nie wiem na co dać priorytet.... siłowo jest kicha, natomiast to ma być redukcja siła i tak nie podskoczy... chcę zredukować jak najbardziej fat a później skupić się na sile.

Hubert81 Z pleców możesz być dumny tym bardziej że fota na luzie i bez pompy . kubuś... Bardzo niski masz body fat chyba , tak mi się wydaje. Prostowniki masywne muszą ciągnąć nie złe ciężary w MC . Ogólnie plecy kozacke .

thx teraz pracuję nad zrzuceniem fatu, przybyło go troche po 2 miesięcznej przerwie od diety/siłowni/aero. myślę, że mógłbyś trochą zredukować, fajnie jakbyś z dolnego odcinka pleców zlikwidował fat, wtedy jeszcze bardziej prostowniki by były widoczne. Najlepiej wrzuć aeroby ( bieganie,rowerek). pzdr :)

Don coraz lepiej, ale te łokcie dawaj szerzej przy pozowaniu Sopel szeroko i masywnie, ale szeroka talia psuje efekt, eh też znam ten ból.. Koniu gdzie ty ten fat widzisz..barki fajnie wyszły

na dupie nie ma prążków czyli fat jest. pzdr/

no trochę podmasowałeś ale 30% to fat .

według mnie 30% to fat a 70% to poszerzanie zdjęcia w paincie :P

nick - zobacz 2 str wczesniej czy tam 3 str, wtedy zobaczysz ze przy innym swietle jest inaczej, porpstu swiatlo do doopy, fat mierzony narzedziami;-)

Pierożki z ciasta fat head? Czy zwykłe?

Pierożki z ciasta fat head? Czy zwykłe? Pierozki zwykłe.

poślad a'la Serena W. czekoladkie ? Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-08-28 22:46:43

nie wiem jaki mam bf , fat mi tylko zalega na bebzonie reszta w klasie a popychadlo to kwaitula , banan i jarek

We wrześniu-październiku wejdę na bombkę i będzie dobrze. Do tej pory mogę powoli zbijać fat. Nie ma pośpiechu. Myślałem, żeby metax zakupić na sierpień dodatkowo.

Rambaa i jego kurczaki cd! Soke nie odpuszczał a treningi kurczaków z dnia na dzien były coraz cięższe... Kurczaki w końcu były gotowe zemścić się na konkurencji a także powiedziec stanowcze nie w święta wielkanocne... Wszędzie gdzie się pojawiały budziły strach i każdy miał nadzieje że uniknie pikantnych skrzydełek których nauczył je Soke [...]

wino jest przeza***iste, fat w dol, miecho sie ubija i oto mi wlasnie chodzi. sila na plaskiej ostro w przod

spalisz fat i sie gino odsłoni