fat

[...] sie na 200%. Martwi mnie tylko, ze tak malo jesz, nie jest to dobry pomysl, tutaj laski z mniejsza masa miesniowa i lzeszym wysilkiem, jedza spokojnie 1800-2000kcal i fat leci. Mowie ci, zwieksz kcal, bo moze byc kiepsko. Mowie z wlasnego doswiadczenia, ja ppraktycznie cale miecho popalilam na glodowce, dlatego, jak ppatrze na twoja forme, [...]

[...] wspomaga odchudzanie, pobudza oraz ułatwia wykorzystywanie kwasów tłuszczowych. Jednak żeby zostały one spalone trzeba się ruszać. Jest też częstym dodatkiem do różnych fat-burnerów, gdzie na etykiecie można przeczytać właśnie - "spala tłuszcz" co jest oczywiście nieprawdą, chyba że mówimy o kaloriach spalonych przez trochę szybszy [...]

[...] - Owsiane - jakies orzechy w malej ilosci bo juz masz tluszcze z jajca - warzywa II posilek - 30g białko zero carb - idealnie bylo by mieso chude warzywa i jakies dobry fat III posilek - 250g piers z kurczaka - dobre wegle,platki, kasza ( nie takie dobre jak kebab dopoki nie przyprawisz z glowa) - 2 ogorki . Jak warza 200g to ok . rozumiem [...]

[...] - pojawiloby sie duzo mniej pytan jak szybko i skutecznie spalic tluszcz. Rowniez by sie przydaly wrzucone w tym dziale trening interwalowy. Oczywiscie to moja opinia, jednak sadze, ze ludzie ktorzy tutaj zakladaja tematy do innych dzialow nie wchodza - chca zrzucic fat wiec wybieraja "odchudzanie" i reszta ich za bardzo nie interesuje

Wiek: 17 lat Wzrost: 181cm Waga: 81kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30cm OBWÓD BICEPSU: 38cm OBWÓD ŁYDKI: 39cm OBWÓD UDA: 61cm OBWÓD BIODER: 91cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 90cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 108cm OBWÓD BARKÓW: 121cm OBWÓD NADGARSTKA: 18,5cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: 27cm WAGA CIAŁA: 81kg PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: 16,2% Żadnych chorób Z [...]

[...] 1 dzień - I trening 15 2 dzień - I trening 15 3 dzień - II trening 15 4 dzień - II trening 15 itd. Po treningu 20min aerobów, które będę sukcesywnie zwiększał do 40-50min. Po za tym dieta z obciętymi kaloriami, suple: tauryna, coffeina, białko. W 2 ostatnich tygdniach redukcji dorzucę fat burnera i l-karnitynę . Waga na dzień dzisiejszy 84kg

Nie no kozak jak na 7 miechow. Ja po 7 miechach to dopiero fat spalilem:D

Żeby zredukować i pokazać mięśnie musisz mieć diete nową. I tutaj nie chodzi o to, że zrobisz więcej powtórzeń i all będzie wyrzeźbione.. musisz spalić fat czyli aeroby,interwały itd.. miłej lektury _/ Zmieniony przez - Hakla w dniu 2009-05-02 21:28:04

Jak sprawdzasz, że jesteś w ketozie? Wiesz co, ja się osobiście nigdy nie przejmowałem tym, czy jestem w ketozie czy nie. JEchałem wg rozpiski diety i treningu i fat leciał jak szalony i waliło mnie w sumie jak się to nazywa

Napisz mi ktos czy dieta jest OK? Nie jest ok, poczytaj nasze rady w tym dziale. Zastanawiam sie nad zakupem l-karnityny albo Thermo Fat Burner co lepsze? Bez różnicy, dieta i trening to podstawa. Jakie powinienem robic jeszcze cwiczenia aerobowe oprucz a6w? Takie, jakie lubisz, najlepiej bieganie. A6W w magiczny sposób nie spali tłuszczu z [...]

No wiec kolejna poprawka co do diety: 8:30 - jajecznica ( 1 cale jajka + 2 bialka ) - 1 banana - 150g wazyw - 10g oliwy z oliwek 11:00 - 2 kanapki (10g oliwy z olivek, 50g poledwica, 1 banan, 1 jablko ) 15:00 - 60g ryzu - 50g twarogu - 150g surowki - 100g owocow 17:00 ( posilek przed treningiem ) - 60g ryzu - 100g piersi z kuraka - 150g surowki - [...]

Albo redukcja albo masa. Musisz wybrać. Nie da się budować bicka i palić fat z sadła.

Panowie małe podsumowanie po rozpoczęciu 6 tygodnia redukcji (fat liczony w kalkulatorze): Początkowa waga: 103.5kg - 105.5cm w pasie (około 25% fatu) Obecnie (po ponad 5 tygodniach) waga: 103.6kg - 102.5cm w pasie (około 22% fatu) Waga się waha, raz spadła do 103kg, potem skoczyła do 104kg i następnie normuje się w okolicy 103.6kg czyli tak jak [...]

Panowie, mija właśnie 5 miesięcy od rozpoczęcia redukcji, i wyniki przedstawiają się tak: Waga: 105 kg > 91 kg Fat: około 25% > około 15% Obwód pasa (w najszerszym miejscu): 105.5 cm > 89 cm I teraz pytanie do Was, jestem już po dwóch spalaczach (Thermo Fusion, i Revex) a przede mną w planach jeszcze około 6 tygodni redukcji (teraz robię 2 [...]

Koleś spalił tylko fat, na focie gdzie jest zalany stoi luzem, bez pompy, a po wycince na pompie. Na dodatek niska osoba, która ma najłatwiej zrobić fajną sylwetkę i zawsze wygląda lepiej na zdjęciach. #-P Ja tam w przyszłym roku biorę się za konkretną wycinkę, ino dorzucę do pieca ile się da i będzie petarda. }:-( A na siłowni, ciężary podajemy [...]

101,4 nie planuje wagi koncowej. ile bedzie tyle bedzie, jeden ch**. wazne zeby fat polecial

101,4 nie planuje wagi koncowej. ile bedzie tyle bedzie, jeden ch**. wazne zeby fat polecial Z 3 kg mniej ode mnie, dobry z ciebie tucznik. };-) Ciekawe co z tego wyrzeźbisz. %-)

to mimo wszystko zastanów się czy to nie jest fajnie jak waga lekko poszła a z brzucha spadło. Zobaczy gdyby tak utrzymać przez 6 miechów. Wyobrażasz sobie zmniejszać minimalnie fat i zyskiwać 1kg miesięcznie?

Tadeusz jak zwykle kompleksowo wytłumaczył :-) Ja natomiast dodam od siebie, że coraz częściej spotykam się z histerią fruktozową (fructose makes you fat). Owszem, syrop glukozowo-fruktozowy to jedna z najgorszych rzeczy, która współczesną ludzkość w kwestii odżywiania spotkała. Ale owoce... Spotkałam się już z panią trenerką, która dzięki jakimś [...]

[...] dobra dietke z trenem i masterem i do tego wino ?? juz sam niewiem zaczelo mi sie podobac ze lachony sie na mnie zaczely slinic i na lato chce zdjac koszulke i pokazac miesnie nie fat i wode karlos za dobra diete dam soga i cos na rzezbe tylko mi adres na priva podesli zdjecia za 30 minut obrabiam w foto cos tam a to latwe nie jest hehehhe c