fat

teścia spokojnie możesz podbić, to czy złapiesz fat zależy od diety i metabolizmu, pozdrawiam

[...] tluszczu nic nie zaszkodzi, ba wrecz nawet pomoze carbo to nie tylko szybkie wegle wiec nie masz sie o co obawiac, uzupelnisz glikogen po treningu - odzyskasz sily sam jestem na redukcji (tendencja do obkladania tluszczu), pije 30g po kazdym treningu silowym + areo po kazdym treningu i fat leci az milo - tak wiec bez obaw, pij smialo smacznego

[...] prędzej ku 11-13, nie chodzi tu tylko o jądra, ale o boost teścia, jak przestane propa walić. A tak w ogóle znalazłem szperając w googlu taką stronę: http://www.hcgmail.com/ Czego to ludziom nie próbuje się wcisnąć "Dr. Simeons method to become slimmer" HCG jako fat burner! Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2007-05-23 20:35:41

I tak i nie, u takich osób całkiem początkujących typu skinny fat niekoniecznie trzeba przyjmować typowo kulturystyczne podejście, takie osoby oscylując w okolicach swojego zera kalorycznego, bez ścisłego trzymania się dokładnego makro, bez typowej redukcji i zaczynając naprawdę solidny trening siłowy, mając dobry neat, mogą sylwetkę poprawić [...]

określ swój cel? Redukcja czy Masa? osobiście wyciął bym FAT, i dopiero potem zabrał się za masę Ale szczerze to jest kiepsko, zrobisz jak zechcesz Dieta jest tutaj podstawą. Dział odżywianie

a i jeszcze cwicze jakies fat burning z youtuba np od mojego faworyta Chris Heri moze kojarzycie

Jak nigdy nie ćwiczyłeś brzucha to wprowadzaj ćwiczenia stopniowo powoli nie wszystko naraz bo efekt bd odwrotny. Ja robiłem na pocz po np 8 powtórzeń połowy ćwiczeń a6weidera po tygodniu dołożyłem kolejne ćwiczenia ale nadal 8 powtórzeń po 2 tyg powoli zwiększałem co trening 1 powtorzenie i tak doszedłem po 1.5 miecha do 15, 20, 30 powtórzeń. Ale [...]

Bedzie z 1,5 roku ,tylko jak zaczynałem ważyłem 100kg przy 175cm i był to sam fat Zmieniony przez - dawid7737 w dniu 2012-03-20 08:45:09

laktoza jako fat? - owszem moze, ale nie dramatyzowałbym, jest to przecież cukier o dosc niskim indexie (nizszym niz bialy ryż), jedynie moze problemy trawienne wywolac.

yol giorgio najpierw rozpisales cykl a potem pytasz dla kogo ______________________ The FAT BASTARD B.I.G.

U osoby otyłej, z nadwagą, z duża ilością tłuszczu (bo bmi może się zgadzać a fat moze być) ważniejsze jest wykluczenie złych nawyków. Wprowadzać stale udoskonalenia w sposobie odżywiania przy aktywności fizycznej a następnie potem wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne według któregoś ze wzoru (różne kalkulatory różnie liczą) i się trzymać go. [...]

[...] Jak się coś ruszyło z wagą - git. A jak nie to trzeba obciąć nico kalorii. Po trzecie. Nie ma miejscowego spalanie tłuszczu. To, że wchodzisz na redukcję nie oznacza, ze fat poleci Ci z brzucha. Poleci równomiernie z całego ciała. Albo i nierównomiernie. daje wspolczynnik aktywnosci 1,3(silka 3xtyg,pon-piat bieg rano 15min)chyba bedzie tyle [...]

[...] ile % tłuszczu) - najlepiej żeby miało jak najmniej tłuszczu. Siłownia byłaby wskazana, a po treningu siłowym trening aerobowy (wtedy masz najmniejszy zapas glikogenu, i fat zaczyna się spalać) Owoce - najlepiej wcinaj sobie banana po treningu, ale pamiętaj żeby nie jeść ich za wiele (fruktoza itp. nie sprzyja redukcji) Warzywa - najlepiej [...]

[...] choc minimum 5-6x diennie. W tym sporcie nie jest wazne (choc wydawac by sie moglo) co sie je, ale jak czesto dostarczane sa wlasciwe mikroelementy takie jak bialko, wegle, fat i reszta zwiazkow. Jarek Dymek, Pudzian, Metrowiec, czy Szymiec po treningu jedza.. pizze, makarony bolonaise, ryze, cuda i itd itp. Lecz trzeba pamietac o jednym. Aby [...]

'Z tego co slyszalem, to cla naprawde swietnie spala tluszcz, nawet ludzia ktorzy sa sceptycznie nastawieni do suplementow. " Jakos w usa az tak tego pod niebiosy nie chwala Wez green tea i fat burnera plus dobra dieta i trening aerobowy i beda napewno efekty...

Po 1. Tłuszczu nie spala się miejscowo. Po 2. Nie masz czasu, nie masz efektów. Po 3. Fat burnery to najwyżej 5-7% sukcesu. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-10-28 21:18:32

Rozumiem, że ochroniło cię wystarczająco ? Biegałeś żeby fat spalic? Leciało ci tylko z tluszczu?

[...] z przepisu lekarza: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: jazda na rowerze, fitball , zajęcia ruchowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kiedyś stosowałam fat burner ale nie potrzebuję suplementów / codziennie biorę magnez, witaminy oraz omega3 Stosowane wcześniej diety : kiedyś miałam zaburzenia odżywiania, czasami się [...]

[...] małą ilością tłuszczu), ziemniaki, ryż, kaszę, warzywa (mało owoców - fruktoza) i mało tłuszczów (tylko te zdrowe). Z suplementów najlepszy byłby hmb, l-karnityna i jakieś fat-burnery (na tych sprawach akurat się słabiej znam więc nie pomogę za bardzo). Jeśli chodzi o aeroby to jak najbardziej możesz wykonywać je codziennie, ale pamiętaj żebyś [...]

bf - body fat - to nic innego jak poziom tkanki tłuszczowej .