fat

[...] 'dietetyka'), ze lekkie cardio 20-30min po treningu (biorac pod uwage, ze pokrywamy zapotrzebowanie o te dodatkowe spalone kcal i mamy bcaa/eaa pod reka przed i podczas treningu) znacznie wplywa na poprawe regeneracji + ogr. fat (?) Ile w tym prawdy jest nie wiem, co myslisz o tym ? (przy zalozeniach, cel : sucha masa/trzymanie bf'a w ryzach)

Próbowałem w tym roku HC (fat do 30 g) i powiem szczerze, że nawet przy nadwyżce kalorycznej ssanie jest nie do wytrzymania. Dodałem fat do 100 g i jest ok. Więc mam podobne odczucia co ty. Ponadto sylwetka wizualnie jest znacznie pełniejsza.

[...] an necie jesli chodzi o Low Fat Diet, duzo osob mowi ze na wycinke sie nie nadaje w ogole(chyba ze masz cudowna genetyke) i ponoc na długi okres czasu nie jest wskazana. Skoki insuliny niby przeszkadzaja w reduckji a mało fatu = mało tescia. Cytujac: The low-fat diet may be good for your prostate, but it's not good for your dick and muscles! :-D

cv: faja nie staje jak masz za mało fatu. low fat nie oznacza no fat IMO 50g fatu ponoć wystarcza by nie było takich skutków ubocznych o jakich mówisz. poza tym, mowisz ze ludzie odradzają. hmm.. ja się spotkałem tylko z opiniami jak prz mówi, że po spróbowaniu HC już nie będzie wchodził na LC. aczkolwiek nie znam takich osobiście, jedynie to co [...]

[...] ale ostatnie 2 to raczej stagnacja. Nie wiem czy uciąć kcal czy zrobic 1-2 dni ładowania ( obecnie jestem na 4x2900kcal (375ww,220b,50tł) i 3x2300(250ww,200b,50tł). Body fat to około 14-15%. Chodzi mi o oporny tłuszcz w okolicach bioder/brzucha/ud.. Trzymam wysoko wegle wiec takie ładowania mają sens ? fota jak to wyglada na ta chwile [...]

Ja Ci mogę wskazać informacje, albo przynajmniej materiały na podstawie, których możesz rożpocząć poszukiwania. Podstawowy problem: tłuszcz może spowolnić pojawienie się w krwiobiegu tego co po treningu jest potrzebne, druga sprawa, po treningu dbamy o stężenie insuliny dosyć mocno, więc tłuszcz w jej towarzystwie nie jest mile widziany. Prawdę [...]

Wiem, że zdrowe tłuszcze świetnie uzupełniają kcal ale jednak wolę dowalić bardzo dużo białka(część na pewno pójdzie jako energia) i mieć pewność, że nic w fat nie pójdzie. Poza tym sama synteza białka spala tłuszcz(ileś energii trzeba na nią zurzyć) Co do posiłków to myślę, że przed treningiem kasza gryczana z niskim indeksem na pewno Cię nie [...]

Fat Loss Pack 5 (substancje termogeniczne + reduktory tłuszczu) Fat Loss Pack 5 to super zestaw na odchudzanie, w którego skład wchodzą: Thermo Fat Burner 90 tabletek Fat Transporter 90 tabletek CLA 100 kapsułek Fat Killer 455 ml L-Karnityna 60 tabletek Ręcznik treningowy Cena za zestaw: 239.00 zł. (bez doliczonych zniżek!) [...]

[...] Cie podlewa to ww wiecej jedz w DT - mniej w DNT ograniczaj cukry owoc jesli juz - to rano/po treningu ww w 3 posilkach - rano,przed/po tr. pozostale posilku tylko bialo + fat (& warzywa) od tego zacznij i zobaczysz - bedzie stalo w miejscu (fat w ryzach) dodaj ww bedzie podlewac obetnij ww .....obserwuj Niestety wymaga to troche czasu - [...]

[...] annual conference in Seattle, showed no significant difference between upper-leg circumference when women rubbed the creams on one thigh every day and a lotion not touted as fat-reducing on the other. "Manufacturers of these creams rake in the bucks for a product that doesn?t work," said Dr. Bonita Marks, assistant professor of physical [...]

BTW. czy ktoś mi to przetłumaczy? nie wiem o co w tym chodzi : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Your Daily fat intake recommended is 875.4 gms. Your Daily fat intake recommended for saturated fats is 218. gms. Your Daily fat intake recommended for monosaturated fats is 350. gms. Your Daily fat intake recommended for polysaturated fats is [...]

[...] mocno intuicyjnie. Kiedyś, zresztą na ostatniej dłuższej redukcji 2.5 roku temu, juz na koniec masy miałem zaplanowane ile kiedy urnę żarcia i dodam cardio }:-( schodzić fat schodził, bo co ma nie schodzić, no ale d****izm w czystej postaci. Teraz na pewno będzie to przebiegało jak powinno na podstawie obserwacji i takie spontaniczne ruchy [...]

[...] administration based on a clinical human trial of 61 healthy men in 2001. The purpose of the trial was to determine the dose dependency of testosterone’s effects on fat-free mass and muscle performance. In this trial 61 men, 18-35years old were randomized into 5 groups receiving weekly injections of 25, 50, 125, 300, 600 mg of [...]

Niedziela, Stubborn Fat Protocols v 1.0 Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad7e234ac3f240db811c56b1307fc8cb.png Przemyślenia (głośno myślę, bo pewnie zapomnę za jakiś czas): -Zostały mi już tylko 3 tygodnie do zakończenia tego mikrocyklu. W tym tygodniu biję rekord na 110 kg w PP (w ogóle w tym cyklu pierwszy raz trzymałem w łapach 107,5 i 108,5 kg), a [...]

umiejetnie rozlozyles posilki wiec rosniesz w pewnym okresie dnia - po silowni chudniesz w innym okresie dnia suma sumarum zrzucic fat ale suchego miecha bedzie wiecej! nie ma opcji zebys wazyl wiecej - ale jest opcja zmiany kompozycji ciala utrata tkanki tluszczowej a budowa masy miesniowej (przy zabawie z kaloriami) po drugie gubisz fat - jakies [...]

[...] ten tydzień powinno wyglądać tak DT BTW 180-200/85-90/260 ok 2600kcal DNT BTW 180-200/110-120/130 ok 2350-2400kcal Powoli dokładam żeby się nie ulać zbytnio - tak czy owak fat wpadnie znając mój organizm więc postaram się to zminimalizować maksymalnie. Suple: 2tabsy Zma 5g krety mono 2tabsy sfd fat burner:30minut przed treningiem [...]

Czwartek ******************** LC "Bilans na '0'= 2830kcal Średni wzrost mięśni, bez ryzyka przyrostu tłuszczu: ->2830*110%= 3120kcal" ww ~30% fat ~70% T1: kcal: 3137 Bialko= 272g=3,0g/kgmc WW= 147g=1,6g/kgmc Fat= 164g=1,8g/kgmc T2 & T3: kcal: 3244 Bialko= 276g=3,0g/kgmc WW= 149g=1,6g/kgmc Fat= 174g=1,9g/kgmc [...]

[...] Białko 100% Pure Whey Star ma wiele ciekawych smaków wiec sądzę że szybko by się nie znudziło. FAT ELIMINATION - jak redukcja to pewnie ze jakiś wspomagacz "wypalania" fatu by się przydał. Wybór padł na FAT ELIMINATION ze względu na ciekawy skład, ale stosowałbym większa dawkę niż zalecana ;-) Mam nadzieje ze paliłoby to co trzeba :-). [...]

że badania (na szczurach) pokazały że jedząc jedynie białko przed najwięcej spala się fat'u , oczywiście to białko stanowi wtedy materiał energetyczny ale "ciągnie" za sobą fat. Jeśli natomiast karmiono je ww przed to tak dużych spadków fat'u nie było. A Ty co myślisz o tym ? Jeśli chodzi o posiłek przed (bo jeśli chodzi o posiłek [...]

nie ma tak latwo ze fat zamieni sie w miesnie mozesz spalic fat i pozniej zbudowac miesnie mozez zostawic fat i probowac budowac miesnie - ale majac duzy fat proba zbudowania samego miesnia skutkuje zazwyczaj dodawaniem kolejnej tkanki tluszczowej