fat

[...] to bez FG dużo lepsza dynamika pomimo większego ciężaru lepiej jakoś całościowo mi idzie. B1 OK. B2 Jestem w szoku jak ciężko. Podciąganie to moja mocna strona, a tu wyszło fatalnie. Mimo, że bez ciężaru i połowicznie, to tylko w pierwszej serii wyrobiłem pełne 10powt. Nie jestem przekonany, czy te połowiczne są dla mnie łatwiejsze od pełnego [...]

/SFD/Images/2015/12/31/ce270a9a6bf9402f84c198fd92e9868f.gif SOBOTA 12-11-2011 /SFD/Images/2015/12/31/94f715a69de84794b77fc3c4967f4731.gif /SFD/Images/2015/12/31/2c439ae992e64bbe9674d14b726d2743.gif Vitargo Trec 70g Banan 150g /SFD/Images/2015/12/31/333426380567409eb4fc16ad383f202c.jpg /SFD/Images/2015/12/31/d4dfdde340a043208b14cb96130ca1cd.gif [...]

/SFD/Images/2015/12/31/c199088773974990935f722cbb67b0d1.gif WTOREK 15-11-2011 /SFD/Images/2015/12/31/5c717d0222204c78bfd4421979b81286.gif /SFD/Images/2015/12/31/edd59ddae7354c73b9b8b7efcdfeb275.gif Vitargo Trec 70g Banan 130g /SFD/Images/2015/12/31/e46d27c3232e404e876c1f01d4e534dc.gif Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 1000g [...]

/SFD/Images/2015/12/31/234feab2537a49fca024e3ab5e77884f.gif CZWARTEK 24-11-2011 /SFD/Images/2015/12/31/e3faf125bc5f4263a4495dad96d453d6.gif /SFD/Images/2015/12/31/c56e4391235649d891d9ec2d364b1c88.gif Vitargo Trec 70g Banan 150g /SFD/Images/2015/12/31/159e6a516d5f4a8d8089f4334ba7c419.gif Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 1000g [...]

[...] i gejnerki jak znalazl, a tu zonk bo koles z mocna nadwaga zgarnał gejnerki (smiech az spadłem na glebe) bo chyba uj wie co moze bedzie dalej masaoał (czyt. odrabiał fat %-) ) PB sa po to robione aby zmotywaowac ludzi,po to ze w grupie razniej,po to ze rywalizacja dodaje energii i pozwala czasami wyzwolic wiecj sil niz nam sie wydajhe [...]

Panowie, w głowie rozważania na temat PH. Coś na utwardzenie masy, uwypuklenie mięśni i fat też by mógł polecieć. Co byście polecili, w jakiej dawce i jakiej firmy? (zamiast wina chyba spróbuje PH). Kiedyś czytałem wypowiedzi i jeden z forumowiczów napisał że dotyrał kilka kilo i jeszcze fat mu spadł. Nie pamiętam czy czasem nie chodziło o RESPAWN [...]

[...] stak z Kre-Alkalyn również z wanadylem. Vyo-Tech Nitrobolic Supplement Facts: Serving Size: 1 Scoop Servings Per Container: 30 Amount Per Serving: Calories 30 Calories from fat 0 Total fat 0g Saturated fat 0g Cholesterol 0g Sodium 10mg 1% Total carbs 7g Dietary fiber 0g Sugars 2g Protein 0g Proprietary pH Controlled Delivery System: Bio [...]

[...] że czituje %-) 4 na 6 posiłków będą trzymane. Będzie to 500g kury i 400g ryżu/kaszy/makaronu i pół słoika sosu meksykańskiego z lidla rozbite na 4 porcje. (prawie zero fatu) Śniadanie intuicujne ale głównie białko, bardzo mało tłuszczu (to już 5 posiłek) a jakieś 2 posiłki na mieście będą grane. :-D Fat wyrzucam z diety na pt,sob,ndz,pon, [...]

Pół roku to naprawdę krótki staż. Ucz się techniki najpierw Fat-Hulk i staraj wczuwać w mięśnie, nad którymi chcesz pracować. Zdecydowanie za mały staż na takie oszukiwanie, wykorzystaj do końca potencjał, potem szukaj nowych metod. Link do dobrego artykułu dla Ciebie: http://www.sfd.pl/Kulturystyczna_dojrza%C5%82o%C5%9B%C4%87_**ART**-t855860.html

Przemek - ta, ale wiadomo taką propagandę raczej w tekście się pomija i wyłapuje te info właściwe jeszcze sie natknąłem na : "nowe spojrzenie na diete redukcyjna i masowa" fat-hulk : raczej taka książkowa technika to dla Ciebie baza

spokojnie utrzymasz, bez jaj, tylko trzeba umiejętnie wliczać fat np z mięsa

[...] chce chociaż nie zawsze, ale fakt faktem, jak zapije posiłek kielichem oliwy to jestem bardziej nasycony aniżeli tego nie robiąc. jakiegos spowolnienia nie zauważyłem, zresztą odnosnie metabolizmu tez duze znaczenie mają tu chyba aeroby, one też go fajnie nakręcą jeszcze co do spowolnienia metabolizumu to nie jest czasem tak ze fat go spowalnia?

piszę wyraźnie - węgle + fat, co do aerobów - racja, ale zobaczysz co będzie z czasem - coraz więcej węgla, żeby ruszyć i coraz bardziej głodny, tego nienawidziłem...chodziłem zdenerwowany. rolkoks - z nasyconych, koszty hmm podobne do zbilansowanej diety,

piszę wyraźnie - węgle + fat, co do aerobów - racja, ale zobaczysz co będzie z czasem - coraz więcej węgla, żeby ruszyć i coraz bardziej głodny, tego nienawidziłem...chodziłem zdenerwowany. ale wziąłeś tez pod uwagę że mam wysoką podaż tłuszczy? (a przynajmniej tak mi sie wydaje ze wysoka 8-) ) ps. na zeszłem "masie" w prawdzie huyowej bo o aero [...]

jakim znowu ładowaniu? to normalny high fat. Ładować to mogę węglem.

[...] robiłem aero. Na wysokich węglach o wrażliwość insulinową nie będę musiał się martwić też, bo teraz mam 0 węgla, także :-) trzeba zaskakiwać organizm i myślę, że wybiorę low fat - zrobię wyjście od 1-1,2g tłuszczu i będę schodził z tłuszczy co tydzień najpierw, a dopiero później dodam aero, żeby nie wykładać od razu wszystkich kart na stół tak [...]

ja nastepne ladowanie sprobuje ograniczyc fat do minimum, wegle proste i zlkozone+insa jak najmniej sodu to dam znac czy znaczenie mniej wody sie lapie czy niema sie co z tym pyerdolic%)

Też jednak wyperdalam te połączenie ww + fat. Znaczy zostawię 3 żóltka, to jakeś 15g fatu będzie + ww. Reszta fatu z samym białkiem na noc. Bez kitu woda podchodzi bardziej niż po większych ilościach samych ww...

Tak kminię że mase też będę robił tylko na jednym paliwie, a czy to będzie fat czy ww to się jeszcze okaże. Chuyowe jest te połączenie, chyba że jest się ekto. A w ogóle to dzisiaj nogi rozyebałem, byłbyś ze mnie dumny %-)

[...] by popijać kreatyne glukozą , chodziło bardziej o kwestie wyrzutów insuliny, kreatyna mimo wszystko jest transportowana i jest o tym choćby w dziale z badaniami. A co do kaloryczności to będzie narazie ta sama , poprostu chciałem troche ściąć fat , dać sporo węgla by troche sylwetka była bardziej pełna i odrazu zrobić ładowanie mono przez tydzień