fat

[...] że procesy anaboliczne są aż tak wzmożone, że przyrost masy mięśniowej jest szybszy i skuteczniejszy niż na diecie zbilansowanej? W sensie skuteczniejszy mam na myśli bez fatu, bo fat przecież jest zużywany na energię, nie odkładany. Dodam, że nadal nie wchodzę z węglami powyżej 30g. Ogólnie czuję się super, nawet podczas treningów siłowych, [...]

LCHF - Low Carb High Fat Jesli idzie o to ciecie - to zgadzam sie z Toba prawie w calosci - z malym wyjatkiem. Jesli idzie o ciecie wegli - pelna zgoda, ciac ile wlezie i nie zalowac. Jesli idzie o bialka, teorie sa bardzo sprzeczne, czlowiek ktorego podziwiam i nie mam powodu nie wierzyc w jego slowa - je 1 gr bialka na kilogram masy i jest [...]

[...] Łapiesz intrygę? :-) Powolne przestawianie niesie ryzyko konfliktów. Nie możesz jeść węgli i tłuszczu równocześnie. Jak zaczniesz powoli ograniczać, to możesz zacząć łapać fat. Wystraszysz się i przyjmiesz mniej tłuszczu w jedzeniu (odruch wyuczony), a to skończy się totalnym dołem energetycznym. O wszystko obwinisz oczywiście brak węgli i [...]

Ronin - nie jesteś w temacie lekko :). Zarówno jak MaGor, Xzaar i kilku innych w dziale jestem na diecie LCHF - low carb high fat. Jem do 30g węgli na dzień. Głównie tłuszcz i staram się redukować białko do poniżej 100g dziennie. Kalorie obecnie również. Z początku nawet 4500 wchodziło ale teraz lekko powyżej 3000max. Z tymi orzechami włoskimi to [...]

[...] popracować :-) Ciekawy artykuł o jedzeniu tłuszczu. Tym razem angielscy naukowcy w akcji :-) Po raz kolejny czytam o the greatest medical error of our time w podejściu do tłuszczu zwierzęcego i roli cholesterolu w chorobach serca. http://www.express.co.uk/news/health/438600/Eating-fat-is-good-for-you-Doctors-change-their-minds-after-40-years

A przecież ja nie napisałem że te 6kg to fat. Oczywiście że muskle

widac, ze fat polecial tez sporo. plecy rozbudowane, optycznie tyl duzo lepiej. z przodu zbytnio nie widac roznicy.

[...] tego jaram się każdym kilogramem dołożonym na sztandze, jak dziecko :p Normalne, każdy by chciał wszystko na raz :-P Ale gdy robię siłę, i z treningu na trening dorzucam kilogramy, wyebane mam że brzuch rośnie. Kiedy robię redukcję i widzę że fat znika, nie interesuje mnie to że wynik w WL spadł o 5 kg :-P Więc nie marudź tylko zapyerdalaj };-)

[...] Normalne, każdy by chciał wszystko na raz :-P Ale gdy robię siłę, i z treningu na trening dorzucam kilogramy, wyebane mam że brzuch rośnie. Kiedy robię redukcję i widzę że fat znika, nie interesuje mnie to że wynik w WL spadł o 5 kg :-P Więc nie marudź tylko zapyerdalaj };-) Wiadomo :D Dzisiaj już myślę trzeźwo, jeden trening to nie powód żeby [...]

[...] jest tak zarelko podrozalo ale mam nadzieje ze sie zmieszcze w 400-500zl to bedzie git Pamietam jak bylem kiedys na diecie opartej na warzywach jakies 2-3lata temu dieta mnie wyniosila na miech ok 100-150zl mniej wiecej teraz trzeba wiecej kasy w ladowac w miecho i wegle i dobry fat Zmieniony przez - wojt88zb w dniu 2009-06-27 20:30:26

[...] co ładowali ww przed fotami nawet jeśli mieli HC. O efekcie chyba nie muszę pisać. Podejście wody + jeszcze większe ulanie. Natomiast po VLC jak ktoś ładuje ww proste i fat nasycony - to połączenie nabija najbardziej. Ale też nie cały dzień a 2-3strategiczne posiłki. Przed snem i przed fotami. Nie ryż a właśnie zazwyczaj jakis tlusty fast [...]

[...] :-) Bezy; 1kg - cukier i białko jajka B 39 W 928 T 10 Kcal: 3870 (kilogram bezów to byłby worek) Zakładając, że masz dzienne BMR na poziomie 2800 kcal to przerobienia na fat zostaje 1070 kcal. 1070 kcal to 118 g tłuszczu do odłożenia :-) Ziemniak - skrobia (ugotowane, ciepłe); 1 kg B 19 W 183 T 10 770 kcal Po zjedzeniu kilograma ziemniaków [...]

może też sobie coś takiego zapodam dziś przyszła paczka od chińczyka z uchwytem samochodowym do tel rekordowo szybko, w zeszłą środę zamówione, więc 9 dni http://www.aliexpress.com/item/1-SET-Digital-Display-LCD-Body-Fat-Caliper-Skin-Fold-Analyzer/1841784891.html?spm=2114.32010308.4.10.EGdrP6 Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2015-06-12 21:30:53

czasami zaluje ze mam nisko fat w diecie :p

[...] ruchu. W Twoim przypadku pushpress jest słabym ogniwem (najsłabsze ciężarowo ćwiczenie), w nim robisz np 6, dla mc i siadu 10 itd Taką metodą można użyć większych ciężarów i tym sposobem mocniej się "zajechać". https://www.t-nation.com/training/complexes-20-optimize-your-fat-loss-workouts Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2015-09-23 10:28:18

idealny moment na start chłopaka, a nawet powiedziałbym że kapkę za późno jak już zaczął łapać fat siłka dobrze poprowadzona "wyprowadzi go"

[...] cardio 45min i 15min rozciągania. Tak wygląda moja forma, niestety źle stanąłem i świtało niestety nie badało na całą sylwetkę, jak zwykle u mnie na samym końcu schodzi fat z bebzuna. Fotka wykonana około 21 http://iv.pl/images/21826384106102576558.jpg Ale przywykłem i jestem cierpliwy, niedługo i on zniknie xD Dzisiaj wykonałem ponad 23 [...]

tutaj lepiej, wiec moze jak fat i woda jeszcze zejdzie to bedzie lepiej ;-) ja jak brzucha nie zorbie 2x w tyg to bym nie byl soba :d i od kiedy trenuje robie go zawsze nie wazne czy masa czy redu ;-)

Dziwnie spinasz sie przy brzuchu - normalnie widać, że krata siedzi, ze fat zlazł, ale jak podnosisz ręce do góry nagle kostki niewidać.

Dziwnie spinasz sie przy brzuchu - normalnie widać, że krata siedzi, ze fat zlazł, ale jak podnosisz ręce do góry nagle kostki niewidać. wiem... jutro też w planach mam spróbować jakoś ogarnąć tą pozę..