Venc1LQ // Ćwiczę, bo to wskazane w moim wieku

Venc1Lq dopadł cię chyba gorszy dzień i tyle, każdemu się zdarza. Klata poszła do przodu i to się liczy.
Masz sogacza za tą 6tygodniową pracę.
I niech dobry nastrój Ci wraca szybko.

Po przerwie minie CI handra. Wracaj szybko do treningów. Pozdr.

Dobrze mowi Pawel , jak ja mialem złamanego palca to po tygodniowej przerwie nie chcialo sie wracac nawet do treningu

Venc1Lq

Chciałbym się w końcu pozbyć tego bebzuna, który mnie męczy od 3 lat, ale nie chce też tracić mięśni, których też nie mam za wiele ;D
A do tego jaram się każdym kilogramem dołożonym na sztandze, jak dziecko :p

Normalne, każdy by chciał wszystko na raz Ale gdy robię siłę, i z treningu na trening dorzucam kilogramy, wyebane mam że brzuch rośnie. Kiedy robię redukcję i widzę że fat znika, nie interesuje mnie to że wynik w WL spadł o 5 kg Więc nie marudź tylko zapyerdalaj

tak jak prz wyżej wspomniał.
Jestem tego samego zdania że na redukcji nie liczą się ciężary nie ważne że podnosisz 10kg mniej niż na masie

nie jest źle ;) udo 61 na luzie to już super ,najważniejsze ,że w nogi i bary poszło ;)

Cały cykl, dno, dieta-dno, treningi-dno, dno totalne, po pomiarach jeszcze większe dno.

Kocham Cię :D

Jest dobrze, będzie dobrze!

Nie poddawaj się to dopiero początek!




Super filmik obejrzyj.

Hubert81

Carb cycling. W dni ciężkie więcej ww, w lżejsze typu barki bic średnie a w dnt niewiele węgli. Dodaj z dwie sesje aero po lżejszych treningach.

Gdyby nie to, że rodzice stanowczo wykluczają dietę (a dokładniej ojciec), bo mówi że to nie zdrowe i się nie zgadza na takie karmienie, że będe tylko białko jadł (tak, tak, tłumaczyłem mu, że to zdrowe, że wcale nie chcę "jeść samego białka", ale niestety, nic do łba nie trafia). Do czasu jak jestem na utrzymaniu rodziców, za wiele nie zdziałam w tym temacie.

maxwell1

Venc1Lq dopadł cię chyba gorszy dzień i tyle, każdemu się zdarza. Klata poszła do przodu i to się liczy.
Masz sogacza za tą 6tygodniową pracę.
I niech dobry nastrój Ci wraca szybko.

Możliwe, możliwe. Tylko że jak na 7 miesięcy ciężkich treningów, efekty są bardzo mizerne. Na szczęście, wiem już dużo więcej o samym sobie, co uważam za pozytyw.

pawel1235

Po przerwie minie CI handra. Wracaj szybko do treningów. Pozdr.

Wcale nie mam jakiejś ogromnej chandry. Wczoraj tylko jakoś miałem gorszy dzień. Złożyło się na to parę czynników :)

prz1993

Normalne, każdy by chciał wszystko na raz Ale gdy robię siłę, i z treningu na trening dorzucam kilogramy, wyebane mam że brzuch rośnie. Kiedy robię redukcję i widzę że fat znika, nie interesuje mnie to że wynik w WL spadł o 5 kg Więc nie marudź tylko zapyerdalaj

Wiadomo :D
Dzisiaj już myślę trzeźwo, jeden trening to nie powód żeby kończyć szybciej cały cykl. Dlatego też pocisnę jeszcze te 5 treningów i wtedy zrobię sobie przerwę, tak jak planowałem. Muszę sobie zrobić porządną ławeczkę, na kolejny cykl. Dlatego potrzebuję trochę więcej czasu. W sumie, to efekty nie są takie złe :) Co by nie mówić nastawiam się na powolny recomp, więc idzie tak jak powinno. Dziś jeszcze rano na czczo się zmierzyłem, to w brzuchu mam 87cm, więc nawet 1cm z pasa zleciał (pomiary z początku cyklu, też były mierzone na czczo).

sidex95

Dobrze mowi Pawel , jak ja mialem złamanego palca to po tygodniowej przerwie nie chcialo sie wracac nawet do treningu

Ja tam lubię ćwiczyć, wczoraj tak jakoś poszło po ch**u, do tego te lekkie naciągnięcia i ból w obojczyku, wszystko się tak złożyło, przeciw mnie ;D

Matth3w

tak jak prz wyżej wspomniał.
Jestem tego samego zdania że na redukcji nie liczą się ciężary nie ważne że podnosisz 10kg mniej niż na masie

Chyba po prostu stawiam sobie za wysoko poprzeczkę, jestem początkujący a stawiam sobie poprzeczkę na treningach jakbym już pare lat walczył z ciężarami. Po prostu muszę zejść na ziemię, na kolejnym cyklu koniec pogoni za ciężarami. One przyjdą z czasem. :)

dextr

nie jest źle ;) udo 61 na luzie to już super ,najważniejsze ,że w nogi i bary poszło ;)

62 ;P
Dokładnie tak, cycuszki też się poprawiły. :D

Cokta

Jest dobrze, będzie dobrze!

Dzięki :)

koloredo

Nie poddawaj się to dopiero początek!

Widziałem już ten filmik i to nawet parę razy :)


Filmik z przysiadów
Sorry za jakość, ale miałem wkręconą żarówkę 40W, dlatego musiałem polepszyć jakość przekręcając suwaki jasności na maksa. :)

fajna szafeczka z tyłu :D