cukru

[...] pumpernikiel, soczewica. Węglowodany o wysokim indeksie glikemicznym mogą powodować nadprodukcję insuliny, która w trakcie treningu może doprowadzić do obniżenia poziomu cukru we krwi, a tym samym do spadku wydolności układu nerwowego i mięśni. Preferowanym źródłem protein są białka zwierzęce: mięso/ryby, jaja, ser lub białka serwatkowe 2. [...]

[...] jajek, 4 białek jaj, 30g rodzynek oraz 100 g płatków owsianych. Na to dla smaku troszeczkę płatków Corn Flakes i jeden cały pokrojony w plasterki banan + herbata-1 łyżeczka cukru (52g białka, 131g ww, 18g tłuszczu) 10:30 Chleb razowy żytni 150g, 150g szynki z indyka(lub 100 g szynki z Indyka+60 g ser biały chudy), margaryna 80% 30g (35g [...]

Hmmm, okej - czyli suszone daktyle nie są dobrym rozwiązaniem, nawet jako dobicie samych kcal i węgli? Dżemy bez cukru też odpadają? Miód jest pszczeli od znajomego taty. Dodam tylko, że Obliques napisała na początku, że gdy ktoś nie cierpi na nadwagę to od czasu do czasu można pozwolić sobie na miód - ja zjadłam łyżeczkę na 2 tygodnie. Nie [...]

Lol niezła jesteś z tym zdjęciem. U mnie w dzienniku możesz obejrzeć obrazek rozkładu chemicznego cukru, który wkleiła mi Martucca, jak się upierałam, że cukier z miodu to lepszy cukier niż cukier z cukru albo ciastek :) Hmm.. to ja aż tak nie mam. Na mnie panowie z siłowni nie zwracają uwagi :( Tylko jak Ci się nie poprawi, to się nie zdziw, bo [...]

Insulina jest określana w jednostkach U (j.m - jednostka międzynarodowa). Na określenie ile jedna jednostka insuliny zmniejszy nasz poziom cukru mają wpływ różne czynniki jak ilość stosowanej insuliny, stres, wielkość posiłku. Jedna z metod zależy od wagi ciała na przykład u osoby ważącej w granicach od 70 do 80 kg jedna jednostka podana między [...]

Wczoraj byłam w gościach, także wczorajszy dzień był bez liczenia kalorii, ale jedzone z głową. Do picia woda i herbatka bez cukru. Żurek, biała kiełbaska, później pieczony kurczak z pieczonymi ziemniakami. Ciasto wzięliśmy swoje, ale nikt nie chciał spróbować kiedy usłyszeli "bez cukru". Swoją drogą smaczne było, ale zrobiły się grudki z [...]

[...] bo dużo go nie dawałam, a zgubiłam makrosy) + oliwa po męsku z kielonka na raz ;). http://i.imgur.com/Q3kNxSI.jpg Dzisiaj mija dokładnie 50 dni zdrowej diety, 50 dni bez cukru i słodkości! Pamiętam jak jeszcze jakiś czas temu ktoś wstawiał challenge na "miesiąc bez cukru i słodyczy" i komentowałam tam, że jeszcze nie dorosłam do takiego [...]

[...] białkowy z bananem. 3. Makaron durum z podudziami duszonymi w sosie pieczarkowym. Mizeria z ogórka na "śmietanie" sojowej. 4. Deser nie wliczony w makro. Galaretka bez cukru, bita śmietana bez cukru (z proszku) na mleku bez laktozy. 5. Pasta jajeczna z 2 kromkami chleba wieloziarnistego. [...]

[...] owoce nie spelnialy zapotrrzebowania i miewalam straszne ataki `na slodkie`, zawroty glowy itp. Zostawilam wiec sobie miod do kawy i czasem troche do owsianki - wszystko wydaje sie byc w porzadku. Czasem uzywam troche cukru podczas okresu, bo wtedy z moim poziomem cukru dzieja sie cuda, ale tylko przed 12:00 - pozniej ban na cukier i miod ;)

Walczę dalej ,przynajmniej dietetycznie . Za radą Lukasza robie pomiary cukru pisze je tak jak robie i co jem ,może to coś wyjaśni . 20.04 75 gr mieszanka orzechów i kawa z mlekiem na czczo nie robiłam cukru gdyz nie byłam w domu tylko z giełdy wracałam po 3 godz od posiłku pomiar 85 przed posiłkiem 96 obiad to jajeczniczę z 3 jaj warzywa i [...]

kaociaku };-) to sie porobiło ,ale głodówka bedzie w szpitalu :-). A dziś robiłam pomiar cukru i rano nie dało sie zrobic bo glukomert wykazywałż mam za wysoki cukier i nie można sprawdzić robiłam 3 razy i to samo .Teraz jestem poposiłku 2 godziny i przyszłam na nastepny posiłek i robię cukier a tam 461wartość .Kurde zgłupiałam. Aż tak by [...]

[...] spać. Jeśli w twoim przypadku to takie trudne, to jak wrócisz do domu, to nie myśl już o kolacji tylko porozciągaj się trochę, napij się herbaty przed snem(oczywiście bez cukru). coż jeszcze,-jeśli chodzi o wszystkie twoje wątpliwości dotyczące różnych sfer, najlepiej poszperaj w internecie i sama wyciągnij wnioski, wszak nie znajdziesz jednej [...]

Izotonik = 1 łyżka cukru na 100 gram. 0,5 litra do 5 łyżek (nie łyżeczek) stołowych cukru- nie jest Ci to do niczego potrzebne. Darowałbym sobie te zabawy z masłem, bo orzechy włoskie to głównie omega 6, a słonecznik i arachidowe to wyłącznie omega 6. Pojedz sobie trochę orzechów, ale nie bazuj na tym diety... Olej lniany tylko budwigowy, bo inny [...]

Lomi - zrobiłbym tydzień nieco luźniejszego treningu, pompowania. I ruszył z bill starem. Im wyższy/szybszy skok cukrów tym większy wyrzut insy. Gwałtowniejsze obniżenie cukru. Duże wahania poziomu cukru = większa senność. Stąd często po cukrach prostych mamy chwilowy skok energii potem lekki zjazd.

Nikolaaa, tylko sobie nie pomyśl, że my tu tak żyjemy bez tego cukru i się umartwiamy. Po odstawieniu cukru człowiek odzyskuje inne smaki, które wcześniej zabijał wszechobecny cukier. Bez cukru żyje się smaczniej.

[...] zasial watrobe i stamtad jest pobieran tam gdzie organzim je potrzebuje stad w badanich nad cukrzkami zjedzenie bialka z miesa czerwonego nie podnioslo za bardzo poziomu cukru ,mimo iz u cukrzykow nawet slodziki podnosza poziom cukru i w toku badan opracowano nei jako prawie sztywny schemat konweracji 58% bialak na glukoze Zmieniony przez - [...]

duzo, bardzo duzo, ale zauwaz ze przecietny Amerykanin spozywa rocznie 80kg cukru wielu w Europie wcale im nie ustepuje to jest ok 200g cukru dziennie

[...] kcal/ 76 B/ 39 WW/ 14 T /SFD/Images/2016/4/12/b691623876414606aadf2d6c99c7f9e7.jpg 3. 200 g białek jaj, 20 g kazeiny, 20 g WPC, 30 g masła orzechowego, 20 g czekolady bez cukru, 10 g migdałów 598 kcal/ 65 B/ 14 WW/ 29 T /SFD/Images/2016/4/12/a43ea78add574c27a5a24d5d7f503d65.jpg 1330 kcal 174 g białka, 54 g węglowodanów, 44 g tłuszczy Rano [...]

[...] DZIEŃ 22 Po swietach przez chorobe troche jestem lzejszy, np na lapach barkach cycach mniej wody, na brzuchu wiecej, pewnie przez tone cukru w serniku ktorego zjadlem troche. Ale chvj z tym. Waga jakies 103,5kg na czczo. Bf na 100% nizszy niz przed testem, a miesa i sily troszke wiecej. Przynajmniej mi sie [...]

[...] nie mówie tu, że realnie to był taki wynik, aczkolwiek na pewno bardzo nisko i myślę, że właśnie śmiało mógł oscylować w granicach 40 poza tym ja przykładowo przy poziomie cukru 60 nie odczuwam żadnych objawów hipki, a niektorzy już mają dość mocna przy tym poziomie, więc myślę, że jest to również kwestia indywidualna zależna od danej osoby [...]