bez

daj zdjecie bez twarzy to ci powiemy

ładnie z mostkiem czy bez to 110 poszło?

w rękawiczkach czy bez ?? hehe..

bez mostka!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

chyba zrobiez XP jak czytałem sobie teraz jego test hehe a co byście powiedzieli żeby wrzucac NO SHOTGUNA w dni bez treningu przed aerobami bo takowe robie na masie..

"Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:brak " "Cel/problem/opis: maska narazie " Nie można zrobić masy bez diety. Ona to podstawa. Co do treningu: 1. Nogi 2. Plecy 3. Klatka 4. Barki 5. Triceps 6. Biceps W takiej kolejność powinny być ćwiczenia. Wyciskanie na płaskiej 4s po 12 powtórzeń Przysiady jednonóż po 4serie na noge po 12 powtórzeń [...]

Wiadomo, dieta to bodajze jakies 70/80% do sukcesu, ale bez treningu nie zlapie przeciez miesnia. Ja wracam do silowni po przerwie. Diete oraz trening na dobry poczatek zakupilem na serwisie PoTreningu. Trening rozpisal mi Pan Kamil Zdanowicz jak sie nie myle. W treningu mam zawarte czwiczenia z 12-15 iloscia powtorzen. Moge sie , wiec domyslic, [...]

GLUTAMINA: 5-8gr bezpośrednio po treningu i 5 gr przed snem,jeżeli masz białko i bierzez je na noc to glutamine bierz z rana na czczo-5 gr KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g rano na czczo(lub ok 45 min przed treningiem) + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli [...]

Ładując w siebie 300mg w pierwszym strzale szybko (czyt.po pierwszym tygodniu) osiągniesz wysokie (czyt. porządane) stężenie testosteronu we krwi i utrzymasz je przez cały cykl. W przypadku bez tego strzału stężenie bedzie powoli rosło a wymagane osiągniesz gdzieś dopiero pod koniec czwartego tygodnia.

Najlepsze będzie wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie i rozpiętki (na płasko, albo głową w dół). Oczywiście pamiętaj, że musisz mieć co wyrzeźbić, dlatego bez masy to za dużo ci nie wyjdzie.

Cześć! Może nie jest to druga liga, ale są zawody, w których można zadebiutować bez żadnych eliminacji. Cykl nazywa się POLSKI HERKULES. Rozgrywany jest z podziałem na kategorie wagowe do 95; do 115 i +115 kg, oraz open. Najbliższe zawody: 3 września w centrum Radomia. Kolejne będą w Warszawie jeszcze we wrześniu. Więcej informacji: Szef [...]

a istnieje jakaś mniej na ok, ale bez użycia wagi czy też specjalistycznych miarek?

no bez kitu

bez roznicy

wrzuc chociaz podstawowe info bysmy wiedzieli komu polecamy mocne srodki;-) http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html ogolnie bez johy topowych spalaczy jest malo, jedynie bazujace na formule ECA cos znajdziesz, tak to czolowka zazwyczaj joszke ma jak nie w formie hcl, to rauwolfia i inne alpha miksy

Ja tam wole SFD bez zmiany nicku, niz konkurencje z mozliwoscia zmiany %-) Nick ma dla Ciebie, aż takie znaczenie>

Bez komentarza

1. WIEK:29 2. WAGA:85 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:116 -udo:58 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: parę lat bez diety 6. DIETA: -białko:... -węglowodany:... -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatnio Enan+metka+winko 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 15mies 11. POZIOM BF%: [...]

Pas wpisal 90 a staz pare lat bez diety ;) Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2015-01-04 11:27:12

jak to lekarz opisał "nieco klinowy kształt trzonu TH11. ugięte blaszki graniczne TH12 i L1 oś kręgosłupa zachowana, stary międzykręgowe bez zmian patologicznych" powiedział, że to zwyrodnienie, mam ograniczyć podnoszenie z podłogi do minimum i nie wyginać się do góry (mostkować) w pozycji leżącej na plecach. 2 razy na tyg robię specjalne [...]