bez

"bede u lekarza to porozmawiam o tym ze chce przytyc w miesnie nie w tluszcz, moze cos doradzi" nie liczyłbym na to "Combo węgiel+białko bez tłuszczu = metabolizm na pełnych obrotach, 0 libido." co do metabolizmu - ok co do niskiego libido na takim połączeniu- nie słyszałem, mógłbyć napisać więcej na ten temat? ew zarzucić [...]

normalnie wrzuc link o tak http://www.youtube .com/watch?v=jyjuUHNwWD4 Bez spacji Zmieniony przez - eq3 w dniu 2012-03-20 23:24:29

Musisz robić wymachy różne , przysiady , rozciąganie , polecam sciągnąć filmy elastic steel z torrentów ( Bez hejtu ) i możesz poglądać na youtubie filmy o rozciaganiu i wpisac w wyszukiwarke tu na forum rozciąganie i masz baze wiedzy

[...] deki już nie można brać? No ale nie o to chodzi, podajesz jakieś tam ilości kolesiowi, który kompletnie nie kwalifikuje się do stosowania saa, nic nie wspominasz o teście a bez niego, takim zestawem człowiek zabije swoje libido i ogólnie zrobi sobie "kuku". Faktycznie trzeba pomyśleć zanim się coś doradzi. Zmieniony przez - KruQ w dniu [...]

Może i to nawet bez problemu. Tym bardziej, że czyste typy nie występują. Somatotyp nie chroni przed tłuszczem :-P

Pudzian ponoc sie chwali ze 300 wyciska bez sprzetu. W koszulce to juz predzej, ale kto wie? Pozdrawiam!

o ile dobrze wiem 'na czczo' to 8h bez jedzenia

Bez różnicy. Pierwsza zawiera dodatkowo witaminy b a druga taurynę ale mono to mono i będzie działać tak samo.

sprzedales te gry za 51zl na allegro? czy nie przekroczylo minimum i nadal je masz i moze chcesz je sprzedac normalnie bez licytacji??

Proponuje podciagac sie z ciezarem wlasnego ciala, bo rozumiem, ze podciagac sie masz bez wspomagania?

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ dlatego,że bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu- -NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących i dla powracających po przerwie w treningach, oraz (po [...]

Domyślam się jak musisz się czuć w takim stanie. Dla mnie 12 miesięcy bez ćwiczeń też byłoby pewnie nie do zniesienia. Ale raczej nie masz wyboru. Możesz biegać, rozciągać się, pokopać pewnie nie zaszkodzi, może jakieś pływanie (ale tego już nie jestem pewien).

[...] miesni bardziej obciazasz. tymi hantlami rob unoszenie bokiem (stoisz prosto i podnosisz rece w bok), do gory itd. na nogi proponowalbym bieganie i robienie przysiadow bez obciazen. nie radzilbym w wieku 14 lat zaczynac cwiczyc z duzymi obciazeniami bo mozesz niepotrzebnie ponadwerezac stawy i na starosc bedzie placz. cwicz [...]

No bez zółtek to nie bo wtedy mało białka by było.

po treningu bez tluszczu, zamiast białek lepiej sprawdzi sie szybkowchłanialne białko, tak jak napisał Boston, np. chude mięso/ryba pozdr

[...] o dobrego enana coraz ciezej tak naprawde nie majac dobrego zrodla, o deke tez. A tej deki pewnie 200 eweek zadziala jak 400mg ug lub lepiej:-)). Wina i propa akurat u nas jest opor i duzo dobrego, wiec bez sensu mysle to przywozic. Poza tym mysle ze te srodki sa tam mniej pewne niz u nas. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-08-06 11:41:57

cos tam pewnie znajdziesz jak dobrze poszukasz, ale ciezko powiedziec co, duzo jest juz nowych wersji starych supli ale bez 1.3 wiec trzeba zwracac uwage co sie kupuje jak zalezy Ci na geraminie, ewentualnie poszukaj na alle... 1,3 solo w kapsach

[...] terminu ważności, konsystencji i smaku. Nie wiadomo ile to leży, jak jest przechowywane (u mnie w mieście rozgryźli sieć fast foodów, okazało się że mięso wożą w samochodach bez chłodni 150km, kiedy na zewnątrz jest ponad 30*C jak teraz, wyobraźcie sobie co dzieje się w blaszanym transporterze!), jak jeszcze jadłem taki syf to siedział mi na [...]

Zabrze Sośnica..... to teraz mnie rozj**ało :) Sośnica to Gliwice :) W Zabrzu bez zmian, to co pisałem w poprzednich tematach jest w miarę aktualne.

[...] 80% 30g (33g białka, 77g ww, 28g tłuszczu) 3. Makaron 125g, Ser twarogowy chudy 175g, Kefir 2% 150g (50g białka, 91g ww, 8g tłuszczu) 4. Ryż 100g, 175g piersi kurczaka bez skóry (44g białka, 79g ww, 3g tłuszczu) 5. Kasza gryczana 100g, 175g pieczeni z wołowiny, 20g oliwy z oliwek, 100g pomidorów (51g białka, 74g ww, 30g tłuszczu) [...]