czy na masie mozna tracic tk tluszczowa?

Według mojego zdania, jakakolwiek aktywność fizyczna i dobrze dobrana dieta i już można spalać. Czytałem wiele artykułów że można robić masę mięśniową i jednocześnie spalając tk tł. mój znajomy (27% tk tł) nie głodził się, jadł normalnie i tylko ćwiczył i spalił th tł bez utraty mięśni a nawet rozbudował je bardziej, ja obecnie zaczynam swoją przygodę, mimo że mam 20% tk tł wg wskaźnika i tak będę robił treningi na masę (dieta ułożona na masę + redukcję z nadwyżką kaloryczną) bo wiem że w dni siłowe będę robił masę a w dni nietreningowy aeroby na basenie.

Zmieniony przez - Potar w dniu 2011-10-09 13:31:28

Zmieniony przez - Potar w dniu 2011-10-09 13:32:12

Na początku każdy będzie budował mięso i redukował fat. To samo po długich przerwach na siłce. Wszystkie receptory są wrażliwe, hormony na +, wrażliwość na insulinę.

Wszystko regulują hormony. Żeby jednocześnie palić fat i budować mięcho, dużo hgh, teścia, leptyny, mało estrogenu, kortyzolu. Bez farmakologi mało realne.

"czemu tluszczy? kazdy reaguje inaczej kwestia indywidualna"

Combo węgiel+białko bez tłuszczu = metabolizm na pełnych obrotach, 0 libido. Coś za coś. Przynajmniej w teorii.

Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-10-09 13:44:37

"bede u lekarza to porozmawiam o tym ze chce przytyc w miesnie nie w tluszcz, moze cos doradzi"
nie liczyłbym na to


"Combo węgiel+białko bez tłuszczu = metabolizm na pełnych obrotach, 0 libido."
co do metabolizmu - ok
co do niskiego libido na takim połączeniu- nie słyszałem,
mógłbyć napisać więcej na ten temat?
ew zarzucić jakimś linkiem?

"nie liczyłbym na to"

czemu?
im szybszy metabolizm tym mniejsza wraziwosc insulinowa wiec wychodzi ze robiac miesnie bede mniej robil tluszczu

rastathc- źle mnie zrozumiałeś,
miałem raczej na myśli to,
że mało prawdopodobne, by lekarz udzielił Ci jakiś rad dt treningu, etc.

acha ok