rastathc

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2242

napisanych postów

Imię Marek

Nazwisko Frejtag

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Białystok

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.09.2022 (23:35)

Data rejestracji 29.04.2011 (00:00)

Wzrost: 175 cm

Waga: 80 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	ATD czy aromasin do mety?	30	2014-09-06 20:31
Doping	oxandrolone/meta cykl	9	2014-06-15 16:10
Doping	pierwszy cykl meta/wino	32	2014-06-10 22:03
Trening dla początkujących	ilosc powtórzen w serii na mase mam takie pytanie. w trenigu na mase (chodzi mi o split) zalezy nam na naderwaniu jak najwiecej miesnia zeby pozniej odpoczywajac tydzien i trzymajac miche pobudzic go do wzrostu. standardowo trzeba na duza partie 12-16 serii a na mala 9-12 w tym	21	2011-10-12 22:03
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE - MOZE BYC? witam! podam wam moja diete na mase ktora ulozylem sam, jesli cos bedzie nie tak jak trzeba prosze o poprawienie bledow. mam 17 lat, 170 cm wzrostu i waze 73 kilo. jestem ednomorfikiem a moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2880 czyli 2900	0	2011-10-15 20:55
Odżywianie i Odchudzanie	czy na masie mozna tracic tk tluszczowa? witam chcialem zadac takie pytanie. czy przy treningu i diecie na mase mozna tracic tkanke tluszczowa jednoczesnie robiac miesnie? moj typ to edno/ekto.	16	2011-10-08 13:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase. witam! podam wam moja diete na mase ktora ulozylem sam, jesli cos bedzie nie tak jak trzeba prosze o poprawienie bledow. mam 17 lat, 170 cm wzrostu i waze 73 kilo. jestem ednomorfikiem i lecze sie od 8 lat na niedoczynnosc tarczycy. moje	11	2011-10-09 11:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-07-25 21:01
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-05-28 09:56
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-05-23 10:20
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-05-20 07:08
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-05-19 12:19
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 9	2014-10-30 20:16
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 9	2014-10-30 20:01
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 9	2014-10-30 19:53
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 9	2014-10-30 19:47
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 9	2014-10-30 19:14
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 9	2014-10-30 18:40
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 9	2014-10-29 22:14
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 9	2014-10-29 21:20
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 9	2014-10-29 21:20
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 9	2014-10-29 21:13
Doping	ATD czy aromasin do mety?	2014-09-13 18:20
Doping	ATD czy aromasin do mety?	2014-09-09 20:49
Doping	ATD czy aromasin do mety?	2014-09-07 23:52
Doping	ATD czy aromasin do mety?	2014-09-07 23:50
Doping	ATD czy aromasin do mety?	2014-09-07 22:05
Doping	ATD czy aromasin do mety?	2014-09-07 21:30
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 9	2014-09-07 10:40
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 9	2014-09-07 08:52
Doping	ATD czy aromasin do mety?	2014-09-06 21:51
Doping	ATD czy aromasin do mety?	2014-09-06 21:36
Doping	ATD czy aromasin do mety?	2014-09-06 21:23
Doping	ATD czy aromasin do mety?	2014-09-06 21:18
Doping	ATD czy aromasin do mety?	2014-09-06 21:13
Doping	ATD czy aromasin do mety?	2014-09-06 21:00
Doping	ATD czy aromasin do mety?	2014-09-06 20:42