rastathc

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2242

napisanych postów

Imię Marek

Nazwisko Frejtag

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Białystok

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.09.2022 (23:35)

Data rejestracji 29.04.2011 (00:00)

Wzrost: 175 cm

Waga: 80 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	ATD czy aromasin do mety?	30	2014-09-06 20:31
Doping	oxandrolone/meta cykl	9	2014-06-15 16:10
Doping	pierwszy cykl meta/wino	32	2014-06-10 22:03
Trening dla początkujących	ilosc powtórzen w serii na mase mam takie pytanie. w trenigu na mase (chodzi mi o split) zalezy nam na naderwaniu jak najwiecej miesnia zeby pozniej odpoczywajac tydzien i trzymajac miche pobudzic go do wzrostu. standardowo trzeba na duza partie 12-16 serii a na mala 9-12 w tym	21	2011-10-12 22:03
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE - MOZE BYC? witam! podam wam moja diete na mase ktora ulozylem sam, jesli cos bedzie nie tak jak trzeba prosze o poprawienie bledow. mam 17 lat, 170 cm wzrostu i waze 73 kilo. jestem ednomorfikiem a moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2880 czyli 2900	0	2011-10-15 20:55
Odżywianie i Odchudzanie	czy na masie mozna tracic tk tluszczowa? witam chcialem zadac takie pytanie. czy przy treningu i diecie na mase mozna tracic tkanke tluszczowa jednoczesnie robiac miesnie? moj typ to edno/ekto.	16	2011-10-08 13:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase. witam! podam wam moja diete na mase ktora ulozylem sam, jesli cos bedzie nie tak jak trzeba prosze o poprawienie bledow. mam 17 lat, 170 cm wzrostu i waze 73 kilo. jestem ednomorfikiem i lecze sie od 8 lat na niedoczynnosc tarczycy. moje	11	2011-10-09 11:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-07-25 21:01
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-05-28 09:56
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-05-23 10:20
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-05-20 07:08
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-05-19 12:19
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 9	2014-10-30 20:16
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 9	2014-10-30 20:01
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 9	2014-10-30 19:53
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 9	2014-10-30 19:47
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 9	2014-10-30 19:14
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 9	2014-10-30 18:40
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 9	2014-10-29 22:14
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 9	2014-10-29 21:20
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 9	2014-10-29 21:20
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 9	2014-10-29 21:13
Doping	ATD czy aromasin do mety?	2014-09-13 18:20
Doping	ATD czy aromasin do mety?	2014-09-09 20:49
Doping	ATD czy aromasin do mety?	2014-09-07 23:52
Doping	ATD czy aromasin do mety?	2014-09-07 23:50
Doping	ATD czy aromasin do mety?	2014-09-07 22:05
Doping	ATD czy aromasin do mety?	2014-09-07 21:30
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 9	2014-09-07 10:40
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 9	2014-09-07 08:52
Doping	ATD czy aromasin do mety?	2014-09-06 21:51
Doping	ATD czy aromasin do mety?	2014-09-06 21:36
Doping	ATD czy aromasin do mety?	2014-09-06 21:23
Doping	ATD czy aromasin do mety?	2014-09-06 21:18
Doping	ATD czy aromasin do mety?	2014-09-06 21:13
Doping	ATD czy aromasin do mety?	2014-09-06 21:00
Doping	ATD czy aromasin do mety?	2014-09-06 20:42