bez

[...] ktory bedzie chcial obejrzec rezonans a przy okazji Twoje kolano; dobry specjalista jest w stanie (w wiekszosci przypadkow) stwierdzic zerwanie wiezadel, badz jego brak sam, bez zadnych urzadzen. Wirda, ja wlasnie w tej klinice chce robic rekonstrukcje, swoja droga mieszkam w Zorach ;) Maja bardzo dobra opinie, rekonstrukcji przeprowadzili juz [...]

NFZ trzeba czekac od 1,5 do 2 lat...wspaniala sluzba zdrowia. BEZ PRZESADY )

Byłem u ortopedy, (doktor Kokoszka) swoją drogą b. polecam tego ortopedę. Powiedział że w moim przypadku (1 strona) możliwy jest powrót do sportu bez rekonstrukcji/operacji (nie sprecyzował) co mnie bardzo ucieszyło, jednak zastanawiam się jak to jest możliwe? Z tego co wiem ACL się nie zrasta.. A może ktoś wie czego ja jeszcze nie wiem?

[...] oznaką zaprzestania ćwiczeń ma być ból. Zalecił mi również ćwiczenia na rozciągnięcie, ponieważ nie mogę nogi uszkodzonej dociągnąć do pośladka, w tym celu mam leżeć na plecach, i przyciągać nogę do pośladka bez pomocy rąk. Czy ktoś z Was, może mi zalecić jakie ćwiczenia powinienem wykonywać na wzmocnienie stawu kolanowego/mięśnia czworogłowego?

[...] świeżo po "treningu" tych partii. Nie mogłem ze śmiechu i pisałem jasno co widać, ale nieee to był hejt z mojej strony :-D Już przywykłem do Max'owych "mocnych" partii. DE LA ROSA niestety bez formy i widać po nim, że dobrze to wie. Zero szczegółów od przodu, płaski. Za to LOUIS RODRIGES świetnie jak dla mnie. Lubię od czasu zeszłrocznego NY Pro.

[...] nie wygldal dobrze, zawsze asymetrycznie, krzywo. (malo kto to dostrzegal, wszyscy sie nim zachwycali) ale teraz jest coraz gorzej. Ogolnie tak jak wspomnialem,cala top 5 kiepsko sie prezetowali, Bonac absolutnie na mnie wrazenia nie rpobil, zawodnik ok. ale bez zachwytow, na tym poziomie. Zmieniony przez - Possible w dniu 04.03.2018 10:44:53

kiedys byłem takim samym gówniarzem jak Ty czyli jakis rok temu i pakowałem kase tylko w odzywy nie trzymajac diety wkoncu kolega przemowil mi do rozsadku i ulozylem diete i przestrzegałem ją cały miesiac i na samej diecie bez odzywek urosłem wiekszy przez poł roku niż z odzywkami bez diety przez połtora roku

I tak zrobisz jak zechcesz, wiadomo ze na forum kazdy Ci bedzie doradzał tak jak byc powinno. Powiem Ci ze wiekszosc ludzi na kazdej siłce cwiczy bez diety, a z dietą szczegółową moze jest mniej niż 10 %. Ja znam ludzi ktorzy biorą odzywki bez diety i rosną, chociaz z dietą napewno mieliby lepsze efekty, ale kazdy ma inne cele. Niektorzy np: [...]

[...] na brzuchu, bo brzuch miałem bardzo dobrze umięśniony (po A6W i ABS 2) jednak miałem dużo tłuszczu na brzuchu i tego po prostu nie było widać :/ Natomiast teraz mam brzuch bez tłuszczu, nogi też mają widoczne umięśnienie, a wcześniej były takie galaretowate... trzęsły się jak się machało. Ta dieta jest według mnie rewelacyjna dla osób które [...]

[...] wyciągów roślinnych wspomagające odchudzanie (np. z wyciągu z grejpfruta Citrobiotic Sanitas, ekstrakt z fasoli wspomagający trawienie produktów wysokoskrobiowych bez wchłaniania zawartych w nich kalorii Fabacum Vitana czy wspomagający odchudzanie i leczenie cukrzycy preparat na bazie koncentratu ze słonecznika bulwiastego Topinulin [...]

[...] tym swoim składnikiem. Więc moja subiektywna ocena- ta dieta jest dobra. A przez 4 dni na pewno nic się nie stanie, jeśli będziesz miał mały niedobór białek i żelaza. bez jedzenia można przeżyć i tydzień, ważne żeby dużo pić. A w tej diecie picie jest bardzo ważne. Wody mineralnej. A woda ma dużo mineralów, ma WAPŃ, MAGNEZ, SÓD, [...]

[...] zamiast grejpfrutów jadł na przykład surową marchewkę, efekt byłby identyczny, bo jeżeli rzeczywiście wpływają one na regulację poziomu insuliny, to w stopniu tak małym, że bez nich miałbyś teraz - być może - 11.05% tłuszczu. ŻADEN PRODUKT SPOŻYWCZY NIE MA MAGICZNYCH WŁAŚCIWOŚCI i sam z siebie nie spala tłuszczu ani nie rozpędza metabolizmu. [...]

[...] nie wierze wlasnym oczom bo nie ufam dietom- cud :)Pije duzo wody (ok 3l) codziennie trzaskam 30 km na rowerku (w czasie tej diety to nawet nie na czczo jak przedtem, i bez karnitynki)no i wcinam magnez zeby mi sie miesnie nie buntowaly noca... No i czuje sie calkiem spoko, tylko strrrrrasznie brakuje mi owocow :/Podziele sie spostrzezeniami [...]

wlasnie ja tylko kce wiedziec co zrobic wescie nie robcie tu scen tylko plizka napiszcie co i jak ja musz schudnac ajkies 15 kilo do wakacji bez jaj;(;(

[...] chudnąć, jednak zalecam by je obniżać, gdyż zazwyczaj jest mocno zawyżone. Ważniejszym z początku aspektem jest zmiana produktów żywnościowych. Trening; siłowy, aerobowy, interwałowy. Każdy ma swoje zalety i najlepszy jest bez wątpienia ten pierwszy. Możesz zrobić tak, iż w 3 dni tygodnia będziesz trenowała siłowo a resztę aerobowy/interwałowo.

bez komentarza

Skoro takie pytania zadajesz to jeszcze nie układaj diety, czytaj czytaj, lepiej wystartować wolniej a bez falstartu

[...] Stepper też jest słabiutki. Jeśli chodzi o treningi, to najlepszy efekt daje trening siłowy ze sztangami i hantlami. Czyli przysiady, wykroki, ciągi, wyciskania. 3x w tygodniu siłownia, do tego w dni bez treningu bieg lub rowerek, od biedy w takim układzie może być też stepper. Do tego wszystkiego musi być oczywiście odpowiednie odżywianie.

Jedna kwestia mnie od pewnego czasu nurtuje, więc zapytam tutaj :) Ciężko trochę sprawę wytłumaczyć bez wizualizacji no,ale postaram się! Do rzeczy: Mam lejkowatą ( lekko zapadniętą ) klatkę piersiową. Zaraz pod nią zrobiła mi się taka widoczna linia gdzie jak się schylę to w jej okolicach gromadzi się duża ilość tłuszczu. Teraz zastanawiam się [...]

[...] roznych tzn takich na ktore przyjdzie mi ochota w danej chwili, podparta basenem i lekkim bieganiem ma jakikolwiek sens czy tez nie warto sobie zyci zawracac albowiem bez tej calej otoczki (diety, przestrzeganie czasu w posilkach i specjalny uklad cwiczen)marnuje tylko czas i $. Lepsze to niż nic, co do diety to wskazówki zywieniowe [...]