bez

Oczywiscie ale jak wiadomo Sterydy=Smierc. Kazdy podejmujac decyzje powinien wiedziec z czym sie ona wiaze. Krotkie cykle, odpowiednio niskie dawki, odpowiednio dlugi czas off i bez obaw o prostate jesli ktos nie mial w rodzinie predyspozycji do tego typu problemow.

Tak, 90-100g A dziś już mi wyszło 104,6g bez kolacji

nie ma co przesadza jak wykroczysz o to 10-15gram to nic nie będzie z tych dwóch jajek bedzię około 10g poprawiam się (napisałam 20g) rzeczywiście około 10-15g białka, więc bez szału, spokojnie zjedz. Poza tym jakoś mało tego białka, jak na siłowy?

Bez metki nie ma sylwetki - wpisz w wyszukiwarce metanabol/meta i będziesz miał więcej a nawet sie zdziwisz jak dużo :)

a na jakim forum możesz linka dać? ja też brałem bez pokrywy ze względu na koszty;]

..prowokacja!!!! wez sie za czytanie bo bez podstawowej wiedzy to nie dosc ze kase wywalisz w bloto to jeszcze sobie krzywde zrobisz (czy tam kolega,mniejsza o to) ehh sezon zdr

a ja podłączam się do tego pytania, ale chodzi mi o suplementacje magna power przy sportach walki - bez treningu na siłowni. (nie chce zakładać nowego wątku, bo problematyka jest tutaj bardzo zbliżona).

czy masz wogole diete...?? bo bez diety to marne beda te efekty i stracona kasa .. za te 350 to se kup kurczaka i ryzu... lepiej ci wyjdzie niz ten mass Zmieniony przez - 49ers w dniu 2008-05-25 21:40:54

[...] do treningu kopnieć używam rozciagania dynamicznego jako pierwsze.Gdy mięśnie sa już dogrzane dopiero zaczynam robic statyczne i izometryczne,oczywiście z umiarem aby nie pozrywac mieśni.Musisz czuć jak Ci sie mięśnie rozciągaja ale też bez przesady żebyś nie złapał kontuzji.Oczywiście przed rozciaganiem dynamicznym zawsze się rozgrzewam.

[...] zainwestowac np zamiast kurczaka od czasudo casu kupic wołowine lub rybe i tak z wsyzstkim, wiem ze fajnie sie "cos" łyka i bierze, ale mozesz łądowac kilka supli stale a bez diety, regeneracjia bedzie gorsza, miesnie beda bolec bardzo i sie bedziesz zastanawiac, co jest k***a? tyle tego biore"dieta" jest a tu ch**a sie dzieje, czesto ze Ci [...]

[...] Ektomorficy mają problem z masą jakąkolwiek. Jednak powinieneś dużo jeść i być bardziej aktywnym fizycznie. Ze mnie jest bardziej endomorfik, ale pracując na wsi od dziecka- bez ćwiczeń i diety dorobiłem się ok. 90 kg masy przy bf na oko 20%. Ale wracając do tematu to bierz się za siłke. Bynajmniej fatu nie musisz się obawiać. Nie masz problemu z [...]

klate 2X w tygodniu mozesz cwiczyc jak masz piorytet klatke w innych wypadkach moim zdaniem jest bez sensu to robic

[...] ja Ci powiedzialem swoje zdanie z wlasnego doswiadczenia, że jesli cwicze klatke w splicie to robie ja raz w tygodniu a bardzo porzadnie i sa efekty... Przeciez ten sport to ciagle eksperymenty na jednego zadziala ta metoda na drugiego inna... chcesz sprobowac to sprobuj rozbic te serie na dwa razy w tygodniu, choc dla mnie to bez sensu jest

jakbym chodził na solare co 3-4 dni to i bez tego byłbym czarny jak murzyn... Mnie szybko bierze %-) Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2016-06-24 13:48:21

[...] głowy zaangażowane w równym stopniu, -uchwyt szeroki(szerszy od ramion)-większe zaangażowanie głów długich. Tułów podczas ćwiczenia utrzymujemy w pozycji wyprostowanej(bez bujania nim). Zakres ruchu: od pełnego rozgięcia bicepsów(nie ramion)do pełnego ich skurczu. Pełne rozciągnięcie bicepsów, to nie to samo, co pełny wyprost ramion. Należy [...]

tak jak Greku_806 mostkowanie (to bez odrywania tyłka od ławki) jest jak najbardziej prawidłowe i pożądane dla Twojego kręgosłupa. pozdro

mam 21 lat, jakies 5 lat temu cwiczylem przez ponad rok, potem przerwalem i teraz juz cwicze poltora roku bez dluzszych przerw, nawet wakacji sobie nie odpuscilem. Waze 71 kg, 175 cm. Klate robie aktualnie w poniedzialek, wyciskanie sztangi na plaskiej, wyciskanie sztangi na skosnej i rozpietki. Trenuje 4 razy tygodniu. Ale teraz chce zmienic plan [...]

[...] jak siady , jezeli naprawde miales kontuzje to daruj sobie i zrob pare treningow z tymi cwiczeniami ktore Ci podalem zeby rozcwiczyc to , potem mozesz probowac na suwnicy z mniejszymi ciezarami Nogi zaczne małymi ciężarami bez zbytniego obciążania kolan , tak jak mi podałeś wcześniej Zmieniony przez - Piter19488 w dniu 2012-02-16 16:30:01

czemu cykl do niczego? zalezy dla kogo. tren tam mi nie pasuje szczegolnie w podanej czestotliwosci i dawce. daj najpierw ankiete bo bez tego nic sie nie doradzi

Owszem są, ale bez kontroli trenera możesz popaść w skrajności - albo nie rozciągać się wogóle i się zniechęcić albo nabawić się kontuzji. No ale z pewnością bezpieczniejsze jest rozciąganie się "z książek" niż nauka jakichś technik. pozdrawiam -* DJ'Ally *-