bez

Wiesz. Miałem znajomego strasznego chudzielca. Jadł 4 razy więcej ode mnie, ale bez sensu. Nie chciał stosować diety, ani porządnego odżywiania. Zaczął pić tony gainera. I wiesz czego się dorobił? Brzucha. Wygląda dalej jak szczypior, ale szczypior z bebechem.

[...] ile go bedzie jadl? 200g dziennie? dajcie spokoj, bo to glupota, a tlumaczenie ze sie nie ma czasu na diete jest conajmnniej glupie. Wez sie za miche zamiast brac gainera, bo sie zalejesz i bedziesz przeklinal ze wydales niepotrzebnie kase. Gulczas powiadasz ze 5kg bez tluszczu, szczegolnie ze prawie polowa wegli w GB to cukry proste >.>

mdrol bez porównania lepszy, zupełnie inna liga

i tak każdego dnia jesz równo 457g weglowodanów ? ;d Fajnie, ze juz masz odzywki bo bardzo Ci sie przydadzą. ale BEZ winka jak narazie

Santiago masz racje Sa to kluby ktore wyszkolily juz kilku bardzo dobrych siatkarzy Fakt, ze te kluby daly tylko podstawy, ale w koncu nie da sie budowac budynku bez podstaw zdr.

j/ITE bcaa przed i po treningu bez względu na posiłki, bezpośrednio po treningu też imo lepiej dostarczyć ww w postaci jakiegoś banana niż pić wpc.

Dlatego ja preferuję BCAA przed i w trakcie treningu (na masie) a po treningu już wpc + carbo (akurat mam z leucyną) ale już bez samego dodatku bcaa.

Niebawem będzie zima więc planuje tylko na białku jechać i Amino bez żadnych stackow i kreatyn ale jeszcze chce tą kreatyne spróbować

[...] plus - pobudzenie plus - siła odziwo plus minusem może okazać się fakt ze cały dzień chodzę nakręcony oraz trochę rozkojarzony - suchość w gębie jest nieziemska, bez butelki wody nie wychodźcie z domu Po pierwszym dniu stosowania mogę powiedzieć ze jest wart swojej ceny ogólnikowo wystawiam 9/10 zobaczymy jak poradzi sobie w całym [...]

[...] o wychowanie fizyczne, zjazdy sa w soboty i niedziele, przewaznie co 2 tygodnie, natomiast na fizjoterapii piatek ( po poludniu), sobota i niedziela. Nie nastawiaj się ze bez chodzenia zaliczysz studia :) 2. o jakich testach mowa ? zeby dostac się do szkoly ? 3. sprawdz na stronie uczelni :) Zmieniony przez - Mike_07 w dniu 2012-02-27 13:24:43

[...] ograniczać do 10-15, ale nie jesteś kulturystą, więc cię to aż tak nie boli. Oliwa ma właśnie za zadanie czynić pokarm bardziej sytym - przynajmniej u mnie. używam bardzo dużo oliwy, bo bez niej bym się nie najadł, choć przed treningiem daję jej mniej, by posiłek nie zalegał podczas treningu, a po trneingu daję mniej, bo tak mówią starsi :-D

Jak tak wszystko dobrze wiesz to po co w ogóle się pytasz na forum? Plan zupełnie bez sensu.

Przy tak intensywnej pracy musisz zadbać o opowiednie odzywianie bo bez tego mieśnie nie urosną, mozesz sobie kupić gainer/białko w celu uzupełnienia braków

[...] też,oraz na nogi pare cwiczeń.ogólnie to rozgrzewka i seria pierwsza to 10 druga 15 a trzecia do bólu,tak ze wszystkim.kretke źle jem chyba tak? Dlatego tutaj się znalazłem po porady,niemam więcej ciężarów musze kupić. Cel to 90 kg tak jak dwa lata temu jak ćwiczyłem tą samą techniką i to bez krety,pozdrawiam i nie pale ani nie pije piwka WOGÓLE

Ehh kolega jak kolega twierdzi ze chce spróbować bez wzgledu na pas. W takiem razie jak by wyglądał caly cykl budując mase a później na redukcję? Uparciuch :D

Bez wątpienia oliwą z oliwek jest jednym z głównych źródeł tłuszczów, szczególnie jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, w tym w sporej ilości omega 9. Warto ją dodawać do posiłków na zimno, jaka również można dodawać w celu smażenia, o czym warto poczytać w tym oto artykule: https://potreningu.pl/articles/5147/oliwa-do-smazenia-czemu-nie Wiele [...]

a co mam zrobic jesli nie moge se pozwolic na dojscie do tych nawet 85 kg bo gram w pilke i musze tez jakas zwinnosc zachowac?jest jakies wyjscie zeby zrobic rzezbe bez poprzednich cwiczen na mase?

- monohydrat kreatyny - odżywki białkowe proste. edit: gainer nie bo i bez niego dostarcza dużo węgli, lepsze białko Zmieniony przez - 33cm w dniu 2009-09-29 19:30:23

A może pierwszy raz zmierzyłeś w końcu dobrze ! "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy"

Ja mam 14 lat wzrost 183cm waga 60kg klata 88cm bicps 32 udo 50cm pas 70cm ćwicze jeden miech bez odrzywek.Nug nie ćwicze latem gram w noge.