bez

za wczesnie nawet na diete jeszce. poczytaj o treningu, odpoczywaj i nie martw sie na zapas bez powodu. przytyjesz. niczego nie kupuj, szkoda pieniedzy i czasu. zdr.

to twoj pierwszy cykl? jaki cel? diete uloz a dopiero bierz sie za suple, bez niej beda marne efekty albo wcale.

Heh, wiecie jak ściągac bez limitów? ;/

[...] myślę że powinno być ok. Na drążku mam bardzo słabe wyniki. Podchwytem jestem stanie się podciągnąć 6-7 razy, natomiast szerokim nachwytem ani razu, dlatego też walę maxa bez jakiegokolwiek dodatkowego obciążenia. Zastanawiam się, czy co drugi trening nie ćwiczyć nachwytem albo na wyciągu aby poprawić swoje wyniki nachwytem. I ostatnie [...]

:)) dobra bez spamu . he he

... a może południowy zachód, może wpadniecie po mnie do Bogatyni Dobra, bez ściemy już, wiecie coś może na temat tegorocznego Body Show ? Chodzą jakieś słuchy itp ?

bueueh :D ja i cyklik :D:D:D:D:D bez jaj :D koles sobie radzi :D:DD

no ale niestety diety low carbo odpadaja nie wytrzyma bez węgli a co do CCD to nie ma szans zauwaz że to juz strszy cżłowiek 55 lata ma a coś słyszałem o diecie że jest mniej więcej po tyle samo makroskładników może by się nadawła macie jakies info

[...] pare razy miałem redukcje, i wszędzie mi fat schodził a z babzuna nie, ryj chudł, nogi, ramiona też a brzuch aby troche, i boki zostawały największe biegam po 10 km bez większego wysiłku, w marcu półmaraton biegne, interwały robie, urozmaicam treningi i nic diete dobrą trzymałem zawsze przy redukcji i dupa, więc postanowiłem zastanowić [...]

chłopaki spamem troche zajeżdża co do alkocholu to jestem w stanie wytrzymać i rok bez picia, cel uświęca środki. już nie pije ani kropli od sylwestra i nie tęskno mi do tego zdania są podzielone, jakby admini wpadli nie było by źle dodam jeszcze że limit pieniężny mam do 300 zł

Ja do tego dodaje owoce, moga byc nawet mrozone np. truskwki, daja super smaczek, ryz+jogurt nat. jest bez smaku. Rik.

...nie ma się czym podniecać!Bez koksu wyglądam z deczka lepiej,ale moze to tylko wygórowane mniemanie o sobie-patrze może zbyt krytycznym okiem?

bez sprzetu 200x3, 220x1. jutro szykuje sie na sprawdzian w koszulce..moze bedzie co aktualizowac w profilu ps jak bralem 250 w fury to "normalnie" wyciskalem 200x1..

http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html Tu masz opisany ABS II. Robiłem go kiedyś i pamiętam, że ten trening jest naprawdę kozacki, jeżeli wykonujesz go porządnie i systematycznie. A6W też daje dobre efekty, ale jak to mówią: Bez odpowiedniej diety kaloryferku nie będzie;p Ja robiłem kiedyś A6W przez ok 33 dni, ale to było 2 lata temu [...]

po treningu niezależnie od pory wypij wiec porcje gainera a reszte posiłków zostaje bez zmian

Biegac jak najbardziej mozna z silownia to samo tylko bez tam przemeczania sie 7 razy wtygodniu

[...] Ci na przykładzie. Jeśli masz w przysiadach Rampa 12 wykonujesz serie tak: 20kg x 12 40kg x 12 60kg x 12 80kg x 12 To był przykład jesli twoim obciążeniem roboczym jest 80kg , chodzi o to że zwiekszasz ciężar z seri na serie bez zmniejszania ilosci powtórzeń. Wiadomo ze jesli twoim obciążeniem roboczym jest 60kg to inaczej ustalasz swoje serie.

Ilosc posilkow nie ma znaczenia, wazne bys utrzymywal odpowiedni bilans kaloryczny oraz makrosy w ciagu dnia wiec bez obaw ;)

Cykl z dupy. Testa to byś musiał do 18 tygodnia albo dalej po tej dece przeciągnąć, w ogóle deca na 8 tygodni też bez sensu ledwo co zacznie bujac a już z niej zejdziesz trza było se npp dać. Odblok dobry ciężki będzie jeśli zostanie jak teraz Zmieniony przez - BarylaWSC w dniu 2017-07-22 16:36:22

Mogłeś brać smakową bez dodatków jak flex mówi sam pije z czćiną cytrynową albo z żeńszeniem Polecam ten sklep możesz zamówić wysyłkę sam zamawiam z za granicy bo dobra herbata https://m.facebook.com/YerbaMatePoznan/?locale2=pl_PL