bez

Aha %-) rób sobie kolorowe posiłki bo długo na tłuszczu nie pojedziesz %-) kiedyś pamiętam jadłem gotowaną karkówkę bez żadnych przypraw w myśl zasady "jedzenie ma działać a nie smakować" długo takiej "tłuszczówki" nie wytrzymałem :-)

[...] sporą część wody zabsorbować. Możesz również dosypać ok. łyżeczkę soli, dzięki czemu wyciąg nie będzie robił się stary. Jest to jeden z najprostszych przepisów,inne sposoby bez problemu znajdziesz w internecie. Oprócz tego postaraj się jeść produkty bogate w naturalny kolagen, kwasy tłuszczowe omega 3 oraz witaminę C, gdyż wspomagają [...]

Przez kolano, fakt że od trzech dni kiepsko się czuje i jestem bez węgli na badaniu nie udało mi się osiągnąć progu tlenowego{{:-( Vo szczytowe =56 i do maksa podobno sporo brakowało. Podobno na byłego palacza płuca mam bardzo ok. Podobno jakaś tam MVV to ponad przeciętnie ( i na tej podstawie niby wiedziala że do Vo2max była daleka droga) [...]

Brawo! Nie wierzgaj jak źrebak - stary koń jesteś:) powoli z gracja podciągnij najpierw obie nogi na maxa blisko tułowia i dopiero potem powoli do góry. Bez podskoków. Za 2-3 próby zaskoczysz. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-08-30 18:32:13

a dlaczego prawie? jest coś czego nie ma na zdjęciu ;-D? są tacy którzy powiedzą że biały ryż to biała śmierć %-) e tam, bez przesady, po treningu to nawet lepszy biały i to rozgotowany żeby szybciej się trawił ;-) ja jadam parboiled bo mi najbardziej smakuje i jest najbardziej przewidywalny w gotowaniu ;-)

Takie nakolanniki to już chyba masz? %-) Tylko jeden:-D Po dwóch tygodniach nadwyżki kcal i ograniczeniu aktywności na wadze 70,4. Czyli zasadniczo bez zmian (dwa tygodnie temu było 70,9). W pasie 83,5. Jem na tyle dużo ze mam ochotę dźwigać ale nie tyle żeby jakoś gwałtownie przybierać -czego się obawiałem. Ja niestety „masuje” bardzo szybko. [...]

Brann, nie przesadzaj - niech chociaż 10 kg różnicy będzie między nami. Najedz sie raz bez liczenia.

[...] różne okazje i walczą o każdy gram roweru wyścigowego dobre świry generalnie (pozytywnie), słuchając ich rozmów to stwierdzam, że to nie jest tani sport ;-D, taka skarbonka bez dna ale pewnie da się to opędzić taniej ;-D Tak - to zaczyna być drogi sport jeśli chce się wygrywać w maratonach a nie tylko w nich jeździć :). Ale do tego jeszcze [...]

Ano przydadzą się, bez dwóch zdań. MNÓSTWA SIŁY!

[...] zasnąć. Próbowałem melatoniny- ale lipa .Wczoraj wziąłem „apo- zalpin” i spałem jak dzidziuś. Tylko nie wiem czy to nie z deszczu pod rynnę. Jak wrócę z pracy mogę obyć się bez tabletek. W domu jak pójdę później spać -później wstanę. W pracy jednak czegoś potrzebuje. 2. Spacery z dziećmi, Owcą i żoną uprawiam regularnie- jak jestem w domu :) No [...]

Brann - bez Szajby się nie obędzie:) Drogie hobby sobie znalazłeś. Dobrze, ze legginsy na siłkę tańsze...

Brann szosa to szosa nawet przy 20km/h wiatr we włosach i " głowa bez zmartwień ":-))

a ja tam czuję się bezpieczniej w lesie na góralu niż na szosie wśród wariatów ;-D więc z tą głową bez zmartwień to bym nie przesadzał jak kolejny TIR Cię wyprzedza na żyletki ;-D No ten aspekt mnie mocno zniechęcał do szosy. Gadałem nieco z lokalnymi kolarzami- i większość z nich jeździ na Niemcy bo tam kierowcy bardziej kulturni i jest [...]

[...] czas swiniomasy. Biegać tez będę ale mniej. Na rower zaraz będzie za zimno, choć kto wie jak przyjdzie mi nowa navi, to może ruszę w las. Na tą chwile nie przepadam błądzić bez celu i jakiejś konkretnej koncepcji po lasach. Cyclo Mio na którą sobie ostrze zęby ma opcje „Suprise me”. Wpisuje się typ roweru, ile km się chce przejechać i wyznacza [...]

Bez jaj nawet jakby był kwiecień to interwały na złamanie 40 min a na styczeń to do 37 min. daniels

Deptanie brzmi fajnie%-). Czyli klasyczny bez żadnych olejków ?

[...] to mam nadzieje że za rok w styczniu odrobinę zzielenieje. Jeśli chodzi o technikę. No, jest słabo. I raczej już będzie.Ale mimo kulawej techniki udało się podźwigać bez poważniejszych kontuzji. Co wychodzi na plus. Kondycja i wydolność. Tu też nie zanotowałem jakiegoś spektakularnego progresu ale biegam zauważalnie szybciej. Biorąc pod [...]

Viki, ja Ci szczerze mówię ze nie wiem. Tylko wrzucam, zeby pokazać ze takie dane są. pewnie jakby w necie poszperać to by wyszło skąd on to wszystko wie. Właściwie kadencję też Ci Suunto pokazuje bez nakładki na but. Paawo - akurat Ty moze coś i zrozumiałbys z tych "newsów":) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-02-22 19:50:29

Brann popieram Paatik :-) A to jest w czerwcu? Bedzie okazja potrenować pływanie i nawet na otwartej wodzie będzie czas spróbować. A odpoczywać można np. na plecach %-) Ja tak zawsze robię jak nie mam już siły pływać }:-( 16 czerwca. Tez myślałem o grzbiecie żeby odpocząć i tak robię na basenie, tylko ze na basenie jest tor wiec nie da rady [...]

Brann popieram Paatik :-) A to jest w czerwcu? Bedzie okazja potrenować pływanie i nawet na otwartej wodzie będzie czas spróbować. A odpoczywać można np. na plecach %-) Ja tak zawsze robię jak nie mam już siły pływać }:-( 16 czerwca. Tez myślałem o grzbiecie żeby odpocząć i tak robię na basenie, tylko ze na basenie jest tor wiec nie da rady [...]