bez

w kanapki z pieczywa razowego/pelnoziarnistego mozesz wkroic ugotowana/upieczona piers, do tego jakies warzywo/owoc i obejdzie sie bez proszków w tej sytuacji ;-)

[...] i nie wiem jak ułożyć dobrze dierę. W tej chwili zjadam ponad 100g białka, ok. 80-150g węgli i ok 12-20g tłuszczu. Jem sporo owoców (ponad 500g dziennie) i warzyw (ok.5kg) Dużo chudego nabiału, mleko 0%-1,5%. z laktozą lub bez. W ogóle nie jadam słodyczy. Ostatnio sporo ryb tłustych jadam, pieczonych i wędzonych. Jakie zmiany wprowadzić?

[...] celu ( adekwatna ilość kalorii, podział makroskładników etc.. ) Odpuść sobie ten spalacz, naprawdę nie potrzebujesz tego, jesteś w stanie spokojnie kreować swoją sylwetkę bez takich rzeczy. Nawiasem pisząc, regresja tłuszczu w wybranej części ciała to abstrakcja, spalasz fat całościowo. Możesz odwiedzić działa dla kobiet. Koleżanka wyżej [...]

Wypukliny, obecnie ćwiczę bardzo oszczędnie, zrozumiałem że ważniejsze zdrowie, forma trochę poczekać może, tylko zastanawiam się czy można to wyleczyć bez zabiegowo lub chociaż pozbyć się bólu? Opinie w internecie są różne więc wolę zapytać może ktoś miał problem

Ogólnie pod kątem wyników kształtowania sylwetki nie ma znaczenia, czy ustalisz sobie 4, więcej, czy też mniej posiłków. Byle bez jakichś skrajności, jak np. jeden posiłek o 2000 kalorii w nim zawartych. Takie odżywianie mogłoby wpłynąć negatywnie na funkcjonowanie układu trawiennego. Jeżeli program/aplikacja, którą stosujesz zakłada tylko cztery [...]

od kiedy mete wali sie bez piramidy? znowu jakas nowa moda zapanowala?

[...] do drugiego....i wtedy wbieg z penetracja lub poprostu power dunk :P lub poprostu mowi sie rozrzuciw strefe czyli doprowadzic do tego ze zawodnicy beda beigac za pilka a ty bez kozlowania podajesz do zawodnika i tak dalej...jak kryja przeciwnicy strefa to trzeba niestyty miec dobry dystans :( co w druzynach szkolnych czesto siada pod wplywem [...]

może i bez sensu... Każdy sobie może napisać czego to nie testowali i czego są w trakcie testowania a ile w tym prawdy.

[...] ale nie w ćwiczeniach złożonych takich jak Twoje pierwsze. Nie ma co machać tyle, pamiętając, że tutaj nie tylko naramienne pracują. Ćwiczenie wielostawowe - dużo ciężaru, bez opieprzania się, nie ma co marnować siły na 15+ powtórzeń. Trzeba wykorzystać to, że w tym ćwiczeniu można zastosować duży ciężar. Żałowanie sobie ciężaru w najcięższym [...]

A to wynika ze śmiesznego poziomu startowego początkujących... I dotyczy to nie tylko kreatyny - tylko wielu innych preparatów. Jakby ktoś wiele lat trenował i osiągnął sporo bez kreatyny to nawet na pierwszym cyklu z tym środkiem efekty będą mizerne - bo startuje z innego pułapu. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-04 12:02:05

jesli bedziesz brał cell pumpa tylko moze minimalnie lepiej bedzie lae bez szału, cell pump dosc tani wiec jak chcesz sprobuj

dieta to podstawa, bez niej nawet z odzywkami nic nie zbudujesz.

Gain Bolic 6000 możesz brac bez obaw dobry jest to sumplment, tylko jeśli sie na to zdecydujesz to musisz ostro ternować brzuch bo ci urośnie nawet sie nie bedziesz tego spodziewał a bedziesz miał banie ;p

dieta wygląda tak bez pieczywa, rano ok 125 gr twarogu plus warzywa, za 3g jogurt, potem 150 gr kurczaka 30 gr makaronu lub jakiejś kaszy plus warzywa potem znowu jogurt, potem znowu twaróg plus warzywa, niestety piję kawę z mlekiem i cukrem ale inkę, i jak tej inki z mlekiem tak ze 3 razy dziennie nie wypiję to znienawidzę świat :)

tak, bez wypełnionej ankiety nie sposób Ci pomóc. http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html

Pewnie jeszcze w szafce przy oknie na które 12h ed bije pełne słońce a w środku bez problemu jajko by się ścięło %-) No trudno, masz jak masz, ale rozrobione trzymaj w lodówce.

Bez diety i konkretnego treningu nic nie zdziałasz. Ja bym odstawił dece i narazie na samym testosteronie pobył ale poczekaj niech ktoś jeszcze się wypowie.

Z miesiąc pociągnij jeszcze sam test bez deki i wbij to HCG

Nie sądzisz ze prolke tez mam za wysoko może znic ją cabaser? Masz w widelkach ale mozesz troche sciagnac, bez badan przed ciezko powiedziec z jakimi wartosciami wchodziles Polowa cabaseru i tylko tyle

Zależy jaką masz genetykę. Jeśli jesteś ekto lub nie masz tendencji do łapania tłuszczu, to ok. W innym wypadku po treningu shake 2:1 (carbo:białko), a po 40 min posiłek - węgle złożone i wolnowchłanialne białko zwierzęce, bez tłuszczu.