bez

Ten plan raczej z tymi ciezarami nie wyjdzie, z doswiadczenia wiem ze z malym obciazeniem to trening obowdowy moze bardziej dac w kosc, poniewaz nie ma w nim przerw. Intensywnosc mozesz tez zwiekszyc zwiekszajac liczbe powtorzen, ale oczywiscie bez przesady.

Piasek bo nie chce się rozpuścić czy po poprostu zostaje bez względu na system mieszania (blendowanie, długie mieszanie w szejkerze) ?

według mniw to: 1) pierś z kury bądź indyka, 2) tuńczyk (tylko w sosie własnym bez oleju) 3) białko serwatkowe REDRUM

[...] osobistych doswiadczen Rea twierdzi ze po watrabie ad daje po 4 tygodniach to luzny cytat. Dawkowanie z dobrymi efektami od 50-200. W samym opisie koksu ramy dawkowania bez uwgzl dla kogo sa wieksze. Twierdzi ze najlepiej startowac od 50 i zwiekszac o 50 co tydzien z racji spadania efektywnosci koksu, to tyle reszte mozesz sam poczytac, [...]

[...] 3tabsy dziennie dla gościa który ćwiczy bądz co bądz nie zawodowo to czysta głupota , i jeszcze do tego metka przecież to sie gryzie, po co takie dwa sterydy doustne na raz?bez obrazy ale ten kto rozpisuje takie cykle nie ma o tym zielonego pojęcia, jest czystym teoretykiem który może poszperał troche w necie albo przeczytał ksiązke o koksie [...]

heh to normalne ze nawroty w pletwach sa ciezsze i zwykle nie da sie odbic tak jakbys bym bez nich; jesli musisz sie zatrzymywac przed nawrotem to plywaj po prostu same nogi z deska; co do treningow to plywaj normalnie tylko troche wiecej; uwazaj na skorcze bo w pletwach latwo o nie w lydkach i stopach

Oczywiście...bez tago ani rusz. Rozciągam się przed i po treningu.

Ja jabie debi nie sadzą oni sie rodzą!!! I musze z przykrością stwierdzić ze urodziłeś sie jednym z nich. Albo sobie żartujesz albo ja nie wiem... Na taką klatke to byś musiał ćwiczyć nie 3 miechy a 3 lata i to konkretnie. Ale ty lepieje sie nie bierz za ciężary bo to przez takich ludzi jak ty mówi sie że "mieśniki" nie mają za groszz [...]

Ej, ale bez takich numerow, ja nie tego ...

nie no bez przesady, 100 to takie min, choc to i tak niewiele, nawet jak na pierwszy cykl.

Mam lepsze rzeczy do roboty, niż szukanie za Ciebie zasad, które bez większego problemu można znaleźć samodzielnie. Na tym forum obowiązują pewne zasady - do nich należy edytowanie swoich wypowiedzi, jeśli nikt nie odpowiedział na temat, a nie bezsensowne podbijanie go do góry co parę minut@-)

różnice w czasie walki: adcc- 6 min w tym pierwsze 3 minuty bez punktów, cbjj NO GI 5 minut,6,7 zależy od paska grappling no gi 5 minut Zmieniony przez - mek24 w dniu 2012-10-10 19:55:01

substancja czynna ta sama,tak więc bez różnicy firma

Co znaczy masować tłuszcz ? Codziennie (bez piątku) biegam po godzinę, raz w tygodniu gram 2h w piłkę nożną, 1-2h w koszykówkę i 1h w pingponga czy to wystarczy ?

[...] dodawać do warzyw - surowych i gotowanych. Możesz dodać sok z cytryny, przyprawy i zrobić z tego sos lub po prostu polać tym ugotowane i lekko przestudzone na talerzu warzywa. Picie z kieliszka to raczej pomysł ludzi bez wyobraźni w tworzeniu posiłków :). Reszta jak wyżej @Koniu151. Pozdrawiam. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2017-02-19 21:22:01

To ze się domyślasz to nic nie oznacza, jak nie robiłeś pomiarów to skąd wiesz że po winie wpadł Ci jeden kilogram, na domysłach się nie opieraj. Ze tak powiem pierwsze 3 tyhodnie to powinno iść bez problemu z redukcją.

Po każdym treningu bez wzgędu na jego formę(siłowy,czy aerobowy),możesz śmiało pić tę odżywkę z bananem.Pozdrawiam.

[...] posiłek białkowo-ww? Czy banan jednocześnie z np. odżywką białkową? 20 min po treningu mieszaninę ww i białka, np. odżywkę białkową z bananem 2. Po treningu aerobowym bez węglowodanów od razu po, dopiero po upływie kilkudziesięciu minut normalny posiłek? Czy może dawać jeszcze przed tym posiłkiem odżywkę białkową? Raczej możesz odczekać do [...]

Hm co do wartości to trzeba by dokładnie zbadać każdy przypadek, ale chyba nie bez powodu napisali na opakowaniu, że należy po rozrobieniu spożywać. A po drugie są już shakery, w których można mieszać odżywkę "skręcając" go przed spożyciem:)

Po ankiecie w screnie wnioskuje ze zabierz sie porzadnie za miche i trening, do 40cm w bicepsie idzie szybko dojsc bez wspomagaczy.