bez

Poleć najpierw bez spalacza :-)) Póżniej jw, mozesz wrzucić Revexa, naprawde bylem z niego zadowolony

Nawiązując jeszcze do Twojej diety,to o ile wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego są prawidłowe, to wygląda wszystko sensownie. Białko 2 gramy na kilogram masy ciała, tłuszcze 1 gram, a reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Dobór źródłem składników odżywczych jest dobry. Ciężko jednak oceniać całość diety po jednym dniu. Musielibyśmy [...]

[...] należy ostatecznie do Ciebie. Pamiętaj tylko, żeby nie sugerować się JEDYNIE szybkością z jaką traci sie kg na danej diecie, tylko patrz raczej, którą będziesz w stanie 'bez bólu' utrzymac conajmniej kilka miesięcy, jesli nie całe zycie. Dieta to jest własciwie sposob odzywiania, tylko bzdurne czasopisma nadały temu terminowi znaczenie [...]

bez wątpienia bedzie konieczna rehabilitacja i pewien okres wolny od treningów. Tutaj warto zwrócic uwagę na suplementację wspomagajaca regeneracje: zakupiony osteoblock, ale także warto uwzglednic kolagen oraz glucosamine i MSM

Eska jak cpasz to nie dziwie sie ze spisz do 12 godzin i dłuzej, nawet jak masz tydzien ze nie cpasz bez obrazy of course, nie pisałabym tak gdybys wiecznie nie pytał na forum o dragi i nie polecał ich

apok - masz racje, jak zawsze kolego: zapoznaj sie z tymi informacjami, a wyjdzie Ci to na dobre dieta to podstawa w tym sporcie, to jak rabac drzewo bez siekiery http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-02 18:04:45

1. WIEK: 18 2. WAGA: 110 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 130 -udo: 70 -talia: kolo 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 19miesiecy bez przerw 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

[...] przejscia, mam hipoteke , cokolwiek chciałem dodatkowo wziasc na raty żagiel mi odmawiał, (jako jedyny inne banki wporzadku) wiec pierwsza sprawa to raczej nie dogadam sie z tym bankiem a druga strasznie jestem zły na ta firme po przejsciach w każdym innym banku dostaje bez problemu -u nich nie?? dlatego myslałem że macie inna placówke od MARBO

Przyznaje, że trochę na szybko ten filmik obejrzałem i nie wiem czy dobrze zrozumiałem. Nie warto robić tradycyjnej płaskiej (bez mostka) tylko same skosy lub mostkować na płaskiej?

stracisz kase i będzie to kompletnie bez sensu bo i tak na początku progres jest bardzo duży we wszystkim w wyglądzie i sile

Ej... piszecie do mnie jakieśe-maile głupie a ja jestem tak na***any... bez przypału nie mam czasu odpisywać. Uriel dzisiaj ma etat hrhr

Lykaj sobie po 15 gram nono przez 5 dni, do tego jedną porcję ko przed treningiem. po okresie ładowania mono mozesz złykac ko przed a mono po treningu.w dni wolne- podobnie lub bez mono. zdr.

przed teningiem xp po nitro II dzien bez teningu - rano nitro w czasie treningu xp

jak skalar - stretching, no i... bilans kaloryczny na +! priorytet nogi, brzuch i wszystko co da sie robic "bez trzymanki"

W dni nietreningowe bieganie po pracy tj ~21. Wtedy o 18 posiłek bez węgli, przed bieganiem burner z johą i po bieganiu białko + tłuszcz

Poczytaj o zasadzie 100g węglowodanów - oczywiście bez treningu to ciężko zejsc z fatu, raczej cykl typu 2 tyg na zero, 4 tyg -10% i na cuda nie licz. Przy 100g wegli praktycznie będziesz musiał zrezygnować z chleba, makaronu, kartofli

Jesteś w czasie rekonwalescencji, więc niekoniecznie bym Ci polecał w takiej sytuacji ujemny bilans kcal. Poza tym, redukowanie bez treningu siłowego będzie skutkowało sporymi stratami mięśni. Polecam wyzdrowieć a w tym czasie trzymać bilans kcal blisko zera lub min. dodatni.

z kreatyna czy bez?

Bez

Ty nie masz motywacji a inni zasuwają i nie robią wymówek. miłego oglądania: http://studio.wp.pl/i,Zapasnik-bez-rak-i-nog,mid,96500,wideo.html?ticaid=1118db