bez

[...] dają nam obraz funkcji prawie wszystkich narządów, gruczołów, stanu nawodnienia, odżywienia, postępu choroby. Ogromna liczba schorzeń nie mogłaby być diagnozowana i leczona bez oceny zmian tych substancji. Jest to bardzo skomplikowane, dlatego też opracowano grupy kilku oznaczeń, które łącznie najdokładniej przedstawiają stan funkcjonowania [...]

[...] bialy, razowy(2) Jablko(1) Herbata, kawa+2 lyzeczki cukru(1) 2 sniadanie Poledwica, szynka z drobiu(1) Maslo Chleb bialy, razowy Pomidor(1/4) obiad Kurczak, piersi bez skóry(1) Ryz 50 gramów do tego surówka z warzyw podwieczorek dwie, trzy kostki ciemnej czekoladyrazem kolacja Tuńczyk w sosie własnym+100g warzywa Wielkie błędy i [...]

[...] się nie będę czepiać ). Po co cukier do herbaty? Niech się odzwyczai-później będzie jej łatwiej utrzymać wagę. Jak wywali cukier, zamieni jogurt owocowy na naturalny(lub bez cukru) to będzie mogła zjeść np dodatkową kromkę (aha-niech uważa na to masło). Tak pozatym to ja jestem jednak zwolenniczką musli i innych niesłodzonych płatków z dużą [...]

[...] glodowac na diecie tez nie wolno, bo organizm albo spowolni metabolizm albo zacznie odkladac zapasy, wiec posilek o 20 - 21 jest chyba jak najbardziej w porzadku (oczywiscie bez wegli - samo bialeczko). No wlasnie jak to w koncu jest? bo wiele osob w celu schudniecia poleca niejedzenie po godz 18 - 19? dla mnie to jest dla ludzi ktorzy klada sie [...]

[...] dnia. Wg. mnie przed posilkiem raczej niz po nim (to takie zboczenie z diety Diamondow - nie wiem czy sluszne) "oza tym jem maslanki, kefiry , jogobelle (wszystko bez cukru),mleko acidofilne (tam cukier niestety dali :( dodaje oliwe z oliwek do potraw." poczytaj etykietki - wszedzie tam jest wiecej weglowodanow niz bialka, na [...]

[...] i obiadek i tyle:d no miedzy tymi posiłkami jakies owocki czy cus:D no i na rowerku custam jezdzilam (ale nie za wiele bo zbyt leniwa estem tylko z godz or dwie dziennie <bez wyjątkoof czy piątek czy świątek>) no i schudłam 12 kilo w miesiąc z chaczykiem i nadal chudne;PPP moshe tego sprobujcie czooo?? ale ja odpowiedzialnosci za jakies [...]

ja bym chyba predzej umarla niz wytrzymala bez kolacji

wiesz mi tesh sie tak na poczatku wydawalo ze bez kolacji to zemre z glodu ale tak powoli schodzilam z kolacji az w koncu odwyklam;DDD trzeba tylko trochu silnej woli :^,^:MiSiO RuLa:^,^: ^.^ShAlEjĘ za ToI^.^ ..::www.hollyplace.piwko.pl::..

Niczka m: Ja osobiscie odradzalabym Ci uzywanie chromu... Mi np w ogole nie pomogl w diecie... Jesli bedziesz stosowac diete i cwiczyc to na pewno schudniesz bez stosowania chromu... Ostatnio naukowcy odkryli,że chrom jest rakotwórczy...! Mmonikaa

[...] za tak szybką reakcję Więc do rzeczy... sama sobie ukladam co mam jeść ale staram sie zgodnie z ogólnymi zasadami MM, nie liczę kalorii. Czasami niestety nie moge wytrzymać bez slodkiego tzn dzieje sie to raz w miesiącu na tydzień przed miesiączką, jestem jak nałóg wręcz szukam a jak nie ma nic to nawet kakao zjem. Nie wiem czy jest na to rada, [...]

cześć:) bardzo zainteresował mnie ten post,gdyz chce schudnąć 4-5 kg i od dłuższego czasu miotam się pomiedzy róznymi dietami,większośc z nich ludzie na tym forum uważaja za bezsensowne(np.1000 kcal),i ja tez zaczynam tak uważać,po kilku dniach rzucałam sie zwykle na żarcie... a dieta smoczka wydaje mi sie calkiem przyjemna,chciałabym tylko prosic [...]

"BOMBA"!!!! Super stronka No to może, pomożecie "kluseczce" bo na taką tu wyglądam, niestety Jestem po 30tce,160cm,67kg..... jem chudo ok 1200kcal, bez: masełka,panierek,sosików,kiełbas,chlebka jasnego,ziemniaczków.... pijam mineralkę i 1 kawę z mlekiem 2%,lub 0.5%.Oatatni posiłek 18-19,potem jeżeli ssie to jabłuszko lub [...]

moj pomysl jest taki jak podalem zastanow sie tylko czy chesz niskie ww (bez chleba) czy zwykla diete ,bo na niskich ww nie ma miejsca na chlebek

No to widzę, że duzo moje menu się nie zmieni, prócz chlebka 0, więcej rybek i chudego mięska, mniej owoców , ale odkryłam ,że kapusta pekińska pychota mało WW soczysta i słodziutka no a jutro tradycyjnie na sniadanko jajecznica (bez chlebka), ale za to z boczkiem mniam

Najo jam kobieta to ci powiem miej pod reka jakies suszone owoce.... ja wciagam suszone borowki, rodzynki ananas... bez cukru oczywiscie... mama ww ale lepsze niz tabliczka czekolady albo paczka ciastek a i to czasem nie pomagalo

[...] trzymam nadal założenia diety przestoj to przestoj. No moze troche mojej winy, wczoraj malenki grzeszek= chinszczyzna . Ostatnio sporty też mi gdzies sie zapodzialy, no moze bez przesady bo dwa razy w tyg najmniej 3h nartek. Zawsze to coś. Bigus ty na szkole narzekasz... ja bym chciala do niej wrocic, przyznajmniej jakis regularny plan a ja.... [...]

[...] ilosci spalonego tluszczu (3kg) aa ja nie splailem gram,wiec za namowa dalem luz z dieta i cwiczemniami(wywalilem polowe areobow) i nagle okazalo sie ze zaczelem mocno sie redukowavc(jak na mnie ) ,wiec rada dieta solidna i przestrzegana ,acz bez przesady i trening rownierz wywazaony ,tym optymistycznym akcenetem zakoncze moje dene wynuzenia

krupnik z kaszy jeczmiennej 1,4 1 7,4 44 to dane wiesz z kąd do tego dodać wywar ze skrzydełek(6)oczywiście bez ziemniaków duzo nie wyjdzie muszę się pobawić w dokładne przeliczenie tylko nie wiem dokładnie ile mają kcal skrzydełka kurczaka

Dięki, dzięki.co my bysmy bez Ciebie robiły??? Biorę sie do roboty.... o kurcze zapomniałam wrzucic coś do żołądka juz lece uzupełnic paliwko

[...] 1600 ( ta liczba i tak mnie przeraza) poniezwaz nie chce z pulapu 1200rzucic sie na wiecej ( bo moze sie to skonczyc WIELKIM ZARCIEM) obliczam zapotrzebiowanie na kalorie bez uwzglednienia aktywnosci fizycznej... i teraz tak 2g bialka / kg masy ciala 2*91=182 *4=728 kcal tluszcz ( mam sporo wlasnego wiec przyjmuje 0.5 na kg masy ciala) [...]