bez

klatka potrzebuje 1-5 dni na regenerację więc codziennie odpada jak początkujący to trening ACT (ogólnorozwojowy) i on się tyczy każdego początkującego, Ciebie też, nawet jakbyś wyciskał 10kg na klatę ciężar na poszczególne partie dostosuj do swoich możliwości rób rzetelny trening bez opierdzielania się, a wkrótce zobaczysz efekty życzę sukcesów

[...] i skup sie na samej sztandze a po sztandze troche luznego biegania i rozciaganie. skup sie na siadach moze 5x5 z progresja by ci pasowalo? potem polprzysiady 5x5 ale tu bez progresji i dynamicznie. potem mozesz zrobic wstepowanie na skrzynie i jedno cwiczenie na lydki 3x20. to 2x w tygodniu. daj sobie z miesiac 6tygodniu czasu.powinno pomoc. [...]

Bez alko. Jeszcze nie jedna impreza będzie

ale mam kupic to co podalem w linku? I mozna to brac bez cykli

osobiscie to polecam jedzenie, robilem na budowie, jadlem, cwiczylem i waga szła w gore :-) proszek to proszek, bierzesz jak niemozesz zjesc... a na budowie przerwy sa zazwyczaj takie ze sie najadasz bez problemow

[...] bo nie będziesz mógł udzielić sensownej odpowiedzi. Kup jakieś EAA np: http://www.sfd.pl/sklep/Myprotein_Essential_Amino_Acids-opis30596.html Tu masz same egzogenne aminy, bez NEAA (te organizm sam syntetyzuje). Jak chcesz pełen profil białkowy to jakiś izolat z najwyższą zawartością białka. Albo zwykłe WPC ale w większej ilości. W 1kg WPC masz [...]

W wąskim uchwycie raczej ćwiczy się tricepsa a nie klatkę, ale nie mam pojęcią co masz na myśli mówiąc w wąskim. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy"

eee 200 mety i 15 omki i bez clomidu eee dobre Pij Mleko Będziesz Wielki !!!

[...] , sorry za wyrażenie,ale koń by się uśmiał, chłopie ponad 80 % przyrostów to zarcie a nie koks.Wpier..... jak koń,a nie jako dodatkowo serwujesz węgiel. No i oma i meta bez clomidu uuuuuuuuuuuu, Twoje babe nie bedzie zadowolone. Grzegorz :) O wszystkim decyduje środowisko. Dlatego anioły fruwające w niebie mają piękne skrzydła, natomiast [...]

vanadyl razem z kretką 2x dziennie po 2 tabsy !! kretka bez nasycenia 2 x dziennie po 5g D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

witam wszystich :) coby nie zakladac nowego topica napisze tutaj. mam pytanie. na silowni cwicze od wrzesnia, na razie bez zadnych suplementow i szczerze mowiac nie mam o nich najbladszego pojecia. mam za to na brzuchu tłuszczyk ktorego chcialbym sie pozbyc :) znajomy mowil ze na spalanie dobra jest l-karnityna. prawda to? jak to uzywac? mam [...]

Wiem w co sie pakuje ale narazac zycie (bo hepatitis C i HIV to juz podpisanie cyrografu z szatanem) to ja dziekuje. Mam nadzieje ze u mnie takich świrów nie bedzie. Zaliczyc bym sie bał bez rękawiczek, a zpyskiem skoczyc do takiego do roku nie zalicze albo wywalą z uczelni...tylko sie powiesić Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2004-10-19 23:19:51

ale nie nie to nic nie ma wspolnego z formatowaniem bo juz tak mam od dawna i to jest jedyna taka stronka co mi sie tak włącza i daje odswiez a tu lipton :P bez zmiany :D

chciałbym się upewnić ostatecznie ;p czy jest sens kupować stack + no-boster czy kupić zwykłą forme kreatyny + no-bostera bo tak pomyślałem to przecież stack jest pompujący a jak będę go brał z rana - gdzie nie będe ćwiczył czy po treningu to będzie mnie pompowało bez ćwiczeń ?? jest w tym sens ?

Zależy co chcesz osiągnąć czy rzeźbe czy mase. Na rzeźbe rób 3 razy trening w tyg a w dni nie treningowe siłowe biegaj. Brzuszki i te inne rzeczy rób podczas siłowego. Powinno być ok:). No wprowadź diete. Bez diety nie ma nic, sam już się o tym przekonałem, ciężko z dietą ale warto:)

nie sugeruj się BMI,nie uwzglednia to podziałów na różne typy budowy. Jedni są endomorfikami inni ektomofikami,jeszcze inni mezomorfikami, różne typy budowy,ale BMI liczy się zawsze tak samo,bez uwzględnienia tego.

Sorry nie zatrybiłem w czym tkwi problem w temacie, nie biore koksu ale jeśli bede brał to raz na tydzień bede palił bez zastanowienia :-) wielu moich kumpli jara na cyklu nic im się złego nie dzieje - rosną jak trza ;-)

Nie taki diabeł straszny jak masz łeb na karku. Jak ktoś ma i bez dragów nasrane w garze to po dragach tylko to spotęguje. Taka zależność wg mnie.

tymcz_k Akurat po tygodniu bez bubania to schodzi nieogar z bani wiec jesli jarasz raz w tygodniu to zostaje..ale z czasem da sie to ogarnac jesli wiesz o czym mówie ofc%-)

Dieta musi być tylko jedna , w twoim wieku poprostu zdrowo sie odżywiaj . A6W najwyżej ci zaszkodzi , a pozatym napewno nie masz takiej masy że mieć co rzeźbić więc bym tym sie nie martwił , trzymaj zdrową diete , biegaj i trenuj w domu BEZ ŻADNYCH OBCIĄŻEŃ tak zwany trening domatora :)