bez

Mam 19 lat, chodze z chęcią tylko czasami nie mam już sił na treningu bez jakiegoś boostera.

Kiedyś coś czytałem że jest nie dobra przy diecie na masę (wieprzowina). Do s.m.p.a. czemu uważasz że bez sensu ? po prostu chciał bym poznać twoje zdanie na ten temat :-) ?

bez sensu temat, dla jednego warto dla drugiego nie, kwestia indywidualna, co dla kogo się liczy,a jak nie wiesz nic o najpopularniejszych środkach to może wpierw poświęć trochę czasu na lekturę

Pier**lenie. Jak będzie jadł i ćwiczył jak trzeba to nic nie podbije fatu. Jak większość opoini na forum tak ta powielana bez osobistego potwierdzenia. Po redukcji pewnie poszło by czystsze mięso i byla by lepsza wrażliwość insulinowa, korzystniejsza reakcja na węgle ale wcale nie wpoiedziane że jak sie ma trochę więcej fatu to na cyklu tylko sie [...]

92 w pasie..... z tym cos trzeba najpierw zrobic i co najmniej 10cm zleciec a to latwe nie bedzie. i nadal podtrzymuje to co napisalem wyzej, metka i zaraz wino razem 10 tygodni na oralach to zabójstwo dla watroby. ja bym na twoim miejscu teraz zrobil redukcje na enanie, jak juz sie ODTŁUŚCISZ to wtedy bym polecial propa i wino (bez metki)

[...] bo bedziesz walczyl z ciezarami a do tego katorżnicze aeroby na maxa 6x week po godzinie. ja osobiscie zrobilbym 1 miesiac redukcji, na kreatynie i BCAA lub jak koniecznie chcesz usiąść na igłe to na enanie solo. Ale obstawial bym kredke i BCAA bo spokojnie da rade palic tluszcz bez testa :) Zmieniony przez - bullet77 w dniu 2013-01-10 12:35:46

Wybaczcie za przerwę czasową. Czas w którym byłem nie aktywny: dziewczyna trochę zjechała kcal ale bez szczególnego liczenia, bardzo delikatne zmiany ciała. Ktoś pisał by trenował fb w jednak obawiam się ze ona na to się nie zgodzi ze względu na to ze to typ "silnej kobiety" i potrzebuje więcej czasu na daną partie. Trening siłowy jeszcze nie jest [...]

Wybaczcie za przerwę czasową. Czas w którym byłem nie aktywny: dziewczyna trochę zjechała kcal ale bez szczególnego liczenia, bardzo delikatne zmiany ciała. Ktoś pisał by trenował fb w jednak obawiam się ze ona na to się nie zgodzi ze względu na to ze to typ "silnej kobiety" i potrzebuje więcej czasu na daną partie. Trening siłowy jeszcze nie jest [...]

Wybaczcie za przerwę czasową. Czas w którym byłem nie aktywny: dziewczyna trochę zjechała kcal ale bez szczególnego liczenia, bardzo delikatne zmiany ciała. Ktoś pisał by trenował fb w jednak obawiam się ze ona na to się nie zgodzi ze względu na to ze to typ "silnej kobiety" i potrzebuje więcej czasu na daną partie. Trening siłowy jeszcze nie jest [...]

1. Dieta masowa 2. Nic nie ma na szybko, musisz być cierpliwy. Przybrać możesz stosując odpowiednią dietę i trenując siłowo z ciężarami. 3. Zero suplementów. To nie leki na niedożywienie. Przy tej "gramaturze" :-) bez problemu dasz radę zjadać odpowiednią ilość jedzenia.

Kreatyna bez wątpienia jest najlepszym suplementem nie tylko pod kątem budowania masy mięśniowej, czy zwiększania siły naszych mięśni. Sprawdza się ona w zasadzie w każdej dyscyplinie sportowej, w której pracują nasze mięśnie. Wykorzystać ją można pod kątem poprawny regeneracji mięśni, ochrony ich, czy pracy na wytrzymałością. Poza tym jest ona [...]

[...] weglowodanow, bo wtedy wyjdziemy z ketozy iz efekty mniejesz bo organizm znow musi sie przestawic (nie trwa to oczywiscie juz 2 dni). Co do spiaczki ktora opisalas to bez obaw, istnieje takie ryzyko gdybys wyeliminowala z diety weglowodany DO ZERA. Nie dostarczala ich nawet sladowych ilosci. W praktyce jest to praktycznie niemozliwe, z [...]

Jesli bez wspomagania to faktycznie 2-3 lata, choc duzo zalezy od poziomu wyjściowego jak i predyspozycji.

[...] własne oczy widziałem jak sędzia cofnął mały punkt przyznany wcześniej Garcii po głośnych protestach America Top Team (w szczególności Monsona). Myślę że Popovich chciałby tym razem bez kontrowersji udowodnić swoją wyższość ale już nie będzie mu dane (chyba że w Absoluto). Tu pojawia się oczywista korzyść z nowych przepisów - dla mniejszych wag

@Geng Ciężko znalezc miarodajny test efektywnosci boksera/kickboksera związany tlyko i wyłącznie z SW, bez silnych nóg jednak nie bedzie niczego, więc porównanie z ATG trafne. Co to basenu 'spinającego' mięśnie to mit z ubiegłego wieku który na trwałe zagniezdził się w mentalności niektórych szkoleniowców i nijak nie chce jej opuścić. Tak samo [...]

Silna wolna to podstawa kiciu! Bez tego nie da rady nawet cud dieta. Zaproponowac ci moge owoce i warzywka do bolu.Np.taka brukselka.Jest tania i zdrowa.Po kilku razach jak juz tylko spojrzysz na brukselke to nie bedzie ci sie jesc chcialo.Tak wiec dobry sposob, nie!!! Ronnie

[...] nie zrobię jakichś dodatkowych ćwiczeń poza Planem to "nie czuję, że poćwiczyłem". A tak to przynajmniej czuję mięśnie następnego dnia. Wczoraj robiłem plecy, bez dodatkowych serii, jeszcze wieczorem podciągałem się na drążku w domu, ale i tak nic nie czuję... ma ktoś jakieś sprawdzone sposoby na dopompowanie mięśni, ale tak zdrowo?

Dziś robiłem z rana pomiary i tak waga w górę 0,5 kg, obwód bicepsa mniejszy o 0,5 kg a brzuch niestety bez zmian, Czy jest to normalne?

[...] niezmiernie -> najbardziej bylo widac efekty doslownie NA OCZNIE dzien po inerwalach, co w moim przypadku potwierdza dzialanie interwalow -> spalanie dobe po, a nie bez sensowne maszyny cardio z napisem "system redukcji tkanki tluszczowej" -> moze i racja ale podczas wysilku, potem znikome, a nie o to chodzi. -trzeba miec [...]

oczywiście różne rodzaje pompek. i gryfem możesz robić spokojnie bica i klate bez ławki.