bez

[...] założyłem sto i zrobilem przysiad... Sztanga mi sie ześlizneła i jakby nie koledzy to bym pewnie lezał teraz połamany na oddziele chirurgicznym. Podeszłem drugi raz, bez ręcznika napiołem mocno plecy, wstałem ze sztangą i zrobilem przysiad, nie bolało tak jak zawsze, przysiad ładnie mi wyszedł ale teraz bolą mnie kręgi w odcinku szyjnym, [...]

Po 1 stosuje sie to jako dodatek do diety, uzupełnienie jej, a nie walenie tego bez pojecia o diecie. A to czy bedziesz uzywal mleka 3,2 czy 1.5 to zalezy jakie masz zapotrzebowanie w diecie, osobiscie jesli bym niemógl tego wypić z wodą to bym starał sie mieszać mleko 1.5% i wode w proporcjach 50%. Najlepiej kupić wage gramową i ważyć ponieważ [...]

nie wkrecaj sobie jazd napewno produkt jest ok z reszta mozna sie prosto przekonac idz na trening na sucho bez niczego, a przed nastepnym zapodaj z 5-6 nitrixow i porownaj pompe. powinny to byc lekko brudzace na bialo kwasne tabletki

Zgadzam się z Sir_Lukasz ale dodałbym kwestię dotyczącą obciążenia. Przedewszystkim prawidłowa technika każdego powtórzenia bez wyjątku, ciężar jako "efekt uboczny", który ma tylko pomóc prawidłowo wykonać ruch i dać optymalny impuls dla mięśni a wtedy wszystko będzie ok....

[...] sztandze. To tylko moja opinia i nie kazdy musi sie z nia zgadzac ^^. Moge ci jeszcze powiedziec, ze przedramie czesto samo z siebie rosnie gdy cwiczysz silowo kazda partie bo bez przedramienia nie byl bys w stanie utrzymac duzych ciezarow w rekach. Wiec moze powinienes zaczac myslec dodatkowo o cwiczeniu wszystkich partii oprocz treningow boksu?

Sa jeszcze 2 cwiczenia bez ktorych nigdy nie przejroczysz 40 w ramieniu. przysiady i MC na ogolny wzrost masy. Wieksza masa = wieksze ramiona.

[...] powiedzieć coś więcej na temat braków. 4 posiłek (obiad) woreczek kaszy gryczanej /ryżu ciemnego + warzywa (smażone na patelni)/pierś z kurczaka(smażone na patelni) (smażone bez tłuszczu). Mięso możesz obsmażyć, warzywa ugotowałbym na parze, i dodał do nich olej słonecznikowy lub rzepakowy. 5 posiłek (przed treningiem) jakiś owoc lub jakaś [...]

Witam mam pytanie ponieważ sam mam tego propa, jednak u mnie rant metalowy nie jest zagięty do końca i idzie go bez problemu zsunąć z flakonu a co za tym idzie dostajemy sie do gumki która idzie wyciągnąć i mamy otwarty flakon, czy mieliście tak samo?? w waszych flakonach??

To ktos bzdury napisal. Musisz trzymac sie planu, wiadomo po jakims okresie trzeba zmienic jesli nie idzie rozwoj danej parti, ale np nie musisz zmieniac cw, wystarczy zmienic np liczb pow badz serii. Ale bez ulozonego planu to porzadanych efektow nie bedzie

bez przesady , dużo tłuszczu to jest ponad 30 gram, jeśli tego nie przekroczysz to tym bardziej jeśli chodzi o śniadanie będzie wszystko wporządku. Oczywiście mając na uwage, że całodobowy bilans jest zgodny z celem. zdr.

w takim razie pisze juz bez wyliczania,poniewaz wysztsko mi sie zgadza. Czy szklaka mleka + banan + jajecznica z 4 jajek z kukurydza konserwowa bedzie dobra na sniadanie ? nie bede po takim sniadaniu ani senny ani glodny ? owsianke moge jesc w sumie ale nie caly czas. banan 200 g b 2 t 1 w 44 kcal 190 mleko 375g b 13 t 6 w 19 kcal [...]

To samo może zrobić exe,lub proviron bez takich sidów. Raczej będziesz musiał wypełnić ankietę działu, jak chcesz pełnej odpowiedzi.

[...] I - np. platki owsiane, musli zalane woda plus owoce, lub ciemne pieczywo z dzemem plus jogurt itp. Niestety zle ,polecam cos takiego platki zalnae jogo naturalnym bez cukru,posypane orzechami wloskimi i serem bialym i 10ml tranu sniadanie II - ciemne pieczywo, chudy ser biały lub wedlina, ogorek, pomidor itp. zrezygnuj z wedlin,chleb [...]

jak masz naprawde problemy z łapaniem masy to kreatyna vitalmaxa glutamina aminki (jak masz gruby portfel) gainer 1:1, albo białko no i dieta bez niej daj spokój - musiałem o tym napomniec.

Ale co ci da spalacz na kofeinie itp. ??? Podniesie ci sie troche metabolizm, temperatura ciała wiecej energi jest korzystanej z tkanki tłuszczowej. Bez Diety na 0 Bilansie Kalorycznym + do tego Ćwiczenia Beztlenowe (Siłownia) i Ćwiczenia Tlenowe - Aeroby (Rower, Bieganie, Pływanie) TO sam spalacz ci nic nie da jakbys juz ułożył se Diete , Plan [...]

NO jesli chcesz robić mase to możesz biegać se ja tak robie tylko ze tłuszczu nie spalisz nie bez SAA w ten sposob ale za to nie zaleje cie tłuszczem przy nadwyżce kalorycznej i zawsze dobre na serce krązenie i wypaca sie toksyny i dotlenia organizm

A po co sztangielki? Ja ostatnio bez sztangi sie nawet i lawki obywam.

[...] bialy, jajka, piers kurczaka, oliwa, pestki dyni, owoce itd) Cel : masa i zrzucenie brzucha/zatrzymanie przybywania fatu Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : bez zastrezen Preferowane formy aktywności fizycznej : silownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : 5 razy mono, 2 razy stack , 3 razy carbo 1 raz tauryna, 1 raz [...]

można ale po co, wg mnie bez sensu połączenie, strata kasy a i efekt końcowy cyklu podobny z jednym z tych supli jak i z trzema Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-02-25 22:59:13

1. WIEK: prawie 22 2. WAGA: 75 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: nie mierze sie 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: zdrowe odzywianie bez liczenia 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: silowy/masowy 9. CEL CYKLU: sila/masa 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]