bez

Posiłek 1 1/2 szklanki owsianki,250ml mleka + 50g płatków owsianych OWSIANKA A PLATKI OWSIANIE TO NIE TO SAMO BRAK ZDROWEGO TLUSZCZU BRAK BIALKA Posiłek 2 ciemne pieczywo razowe, 4 kromki OK usmazona piers z kurczaka lub bialy twarog(plaster nieweim ile to jest ) i do tego jakies warzywa UGOTOWANY KURCZAK! NIE SMAZ WARZYWA DUZO + TLUSZCZ Posiłek 3 [...]

Ja polecam plan Jima Wendlera 531 a co do ćwiczeń pomocniczych to wyciskanie z zatrzymaniem, wyciskanie do połowy, dociskanie, wyciskanie z nogami w gorze na płasko bez mostka, wyciskanie wąsko, pompki na poręczach, wyciskanie glowa w gore glowa w doł, itp itd.

Bez wątpienia popełniłeś błąd z ilością kalorii w diecie, jeżeli spadki masy ciała przez 2,5 miesiąca są aż tak ogromne. Rozumiem, gdybyś był mocno otyły, ale po parametrach ciała taki się nie wydawałeś. Nie mniej jednak wyjście z redukcji,które zasugerowałeśjest rozsądne. Jedyne na co polecam zwrócić uwagę, to niekoniecznie masa ciała jako [...]

w sumie ujdzie bez odbloku, jakis tribulus, nie ma sensu ladowac nolvy czy clomidu, tak mi sie wydaje, zrob testa to sam bedziesz wiedzial. Zmieniony przez - ultrono w dniu 2005-06-19 19:22:58

[...] urozmaicenie nie wiem co ty do tego sprzetu masz ? bo jest czysciutki nowy siwecocy to odrazu dla ciot? a w brudnych piwniacach to juz prawdziwi pakerzy sa a tam to cioty bez sensu ! pozatym jestem pewien ze obciazenia tam nie brakuje, przeciez to podstawa silki zreszta czym by oni wyciskali pustymi gryfami? Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu [...]

dałbym soga ale bez tłumaczenia nie ma

Nawet nie ma co porownywac ... Ja bym bral Nitro II Kogaion kierujesz sie tym gdzie jest wiecej kreatyny ? Bez wzgledu co to za kratyna ?

Nitro II mialem zamiar szamac ale w ostatnim momencie zdecydowalem sie na cos innego.. sprobuje go w next cyklu ale skladowo to bez porownania moim zdaniem.. na korzysc oczywiscie NItroII juz bardziej podchodzi porownianie Nitro II z Crevolution

Bez diety nie utrzymasz dotychczasowej formy, przecież dieta to podstawa...

taak, ja mowie np o masie, i bez zadnych saa ;] (Nie wiem co to jest ale to chodzi o cykle na koxie ? Nie znam sie wogole na tym :) bo tez nigdy mi sie to nie przyda, nie zamierzam koxowac ;]

Ta mała pucha No Bursta jest bez sensu bo nie starcza na porządy cykl

dzieki wlasnei sciagnolem filmik tylko nie da sie go otwozyc, jakiego uzyc kodeka??w winamnie idzie sam dzwiek bez obrazu

to po koxie nie spadniesz ?? ?? bierz sie za miche i nie p.... nie wierze w to ze jak bedziesz wp..... bez opamiętania to nie przytyjesz :D ja wazylem 72 kilo przy wzroscie 189 :) także tez kozak :D

tylu o niebo lepszych fajterów w polsce, to ciągle mass media obsadzają w głownych rolach, jak by nie bylo i bez obrazy dla nikogo, dziwaków, albo jak to określili zabijaków - wg mnie to zapomnieli dodac słowa 'pseudo'. Irytujące trochę, ale poczekajmy aż zażyczy sobie walki w Polsce i najlepiej to jak z Jakimś naszym konkretnym zabijaką z KSW. [...]

Producenci czasami stosuja pewien chwyt, piszac ze produkt jest bez konserwantow a tak naprawde skladniki niezbedne do produkcji danego produktu dostarczane sa z innego zrodla, ktore stosuje konserwanty a do produktu glownego nie sa one dodawane. Producent nie musi wiedziec i informowac co dodano do roznych skladnikow produktu, ktore oni kupuja. [...]

raczej nie ma bo to była długa miarka, bez problemu do znalezienia w opakowaniu (w wersji v)

płatki owsiane , małą ilość kukurydzianych , rodzynki , ananas suszony , migdały , słodzik Płatki owsiane podsmażyć trochę na patelni (ja robiłem to na suchej ,bez żadnych olei ) ,migdały pokroić na mniejsze kawałki i wszystko razem wymieszać . Robiłem tak swego czasu :)

Niestety nie zgodzę się z tobą bo bieganie na czczo bez posiłku jest nie zdrowe. Bieganie po treningu siłowym rozumiem ale tylk w przypadku treningu domatora. Po dobrym treningu z ciężarem się ma mało siły a już nie mówie o treningu nóg a potem bieganie. Aeroby daj w inny dzień.

pierd.. enter - pon sr pt - trening 30min przed i po, dni nietreningowe, rano, przed snem - po 5g za kazdym razem, nie czuje zadnej roznicy z bcaa a bez niej, czytalem, wiem jak działa, ale na mni w ogole nie działa ;)

oczekuje lepszej regeneracji, zaniku zakwasów, albo chociaz ograniczeniu zakwasów i wiekszych mozliwosci treningowym- aby nie odczuwac tak zmeczenia podczas treningu, ale dochodzę do wniosku ze jestem za mlody na bcaa, mogę wiele zdziałać bez bcaa, w zasadzie nie potrzebuje takich supli, ale wiadomo jak to jest, jak sie zaczyna, kusi kusi :D