Szacuny
1
Napisanych postów
147
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4744
Siema Chłopy
Wiem zaraz bedzie "nie wiesz co to wyszukiwarka "itp ale nic konkretnego nie znalazłem. Moze wy macie jakiś fajny przepis ? narazie szamam owsiane + rodzynki i jogurt naturalny co do tego dodac :D? Moze wy wcinacie coś dobrego co też bym spróbował :D?
Szacuny
39
Napisanych postów
3262
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
10507
Płatki owsiane w zależności od potrzeb 100g malin (mogą być mrożone) 30g Isolate 100 (koniecznie wanilia) 150-200ml wody
Blenderem wymieszać maliny z białkiem i wodą. Całość wylać na płatki i można zostawić nawet w lodówce na całą noc. Po wstaniu od razu ekstra śniadanko beż przygotowania
Szacuny
1
Napisanych postów
147
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4744
Jabi To sniadanie pierwsza klasa kiedys juz widziałem wlasnie ten filmik i tak robiłem ale białko sie skonczyło. Co do przepisu Nitro też poczekam az ogarnie sie białeczko ;/
Płatki owsiane podsmażyć trochę na patelni (ja robiłem to na suchej ,bez żadnych olei ) ,migdały pokroić na mniejsze kawałki i wszystko razem wymieszać . Robiłem tak swego czasu :)
Jak pomogłem to podziękuj . !
Jak nie to pytaj .!
" Madrym jest ten ktory umie przyznac sie do własnej głupoty"
carbon5
Krzysztof Piekarz
przepis Jabiego rewelacja, wkoncu jem sniadanie ze smakiem a nie na siłe wciskam w siebie 
A-LEX
jabolcokk
Nitroman
miedziany_
kiedys juz widziałem wlasnie ten filmik i tak robiłem ale 
Cyborg69
