bez

cykl - ulozony tragicznie, bez jakiejkolwiek wiedzy o SA nie rozumie kto ci tych sogow naklikal

wiem o co Ci chodziło jednak tak zaczołem pytanie Co o tym sądzisz ? Bo moje zdanie na ten temat jest takie, że bez odpowiedniej masy klatki możemy sobie robić wąskie wyciskanie( czy inne typowo podkreślające środek) ile się da a itak nie będzie odpowiednio rozwinięty. Może i troche tutaj robię rozpindol hehe

mysle, że bez sensu, rozłoż na dwie, a rzczej nie bierz 2 naraz. przecież przygotowanie i wypicie tego trwa kilka sekund

Troche bez sensu skoro to stack przedtreningowy i tylko na nim chcesz bazowac w cyklu. Dokup najlepiej pojedyncza forme kretki mono/jablko/ester itp. i wtedy zużyjesz jedna puchę NV a drugą będziesz miał na następny cykl ;) pzdr.

[...] na to wszystko Byle z głową Proponuję takie rozwiązanie: a) Na początek siłownię odpuść na jakiś miesiąc, pochodź sobie na MT, jak zaczniesz wyrabiać na treningach bez problemu, to możesz siłownię dołożyć wcześniej o ile czas znajdziesz. W takim wypadku proponuję na początku FBW 3x tygodniowo. b) ******* MT, za******laj na siłownię, [...]

[...] jakby kolanami, czyli zginam je (bo tak je robiłem), czy może tak siadając nie zginając kolan(ale w tedy prawie się przewracam do tyłu), bo tak jak by siadam to praktycznie bez zginania kolan to zrobię ten przysiad, ale bardzo się pochylam do przodu i klatą do kolan i czy to jest dobrze? znalazłem taki schemat [...]

nie nazywałbym tego większą pompą tylko większym zmęczeniem... mięśnie lewej strony jako strony rzadziej używanej (bo jestes praworęczny) wytrzymają mniej niż prawej strony. ale to się wyrówna, nie martw się. odstaw suple bo bez sensu, teraz i tak rośniesz.

Jeszcze nie wyczerpałeś swojego potencjału treningowego, 2 miesiące w tym sporcie to jest nic, jeszcze sporo bez suplementów zdziałasz.

a dieta jest?bez niej odżywki nic Ci nie dadzą.kreatynę możesz odstawić.carbo wywal połowa to sam cukier i dorzuć jakiś owoc zamiast tego.białko wg.braków w diecie.ewentualnie bcaa możesz.ale tylko jeśli jest micha trzymana.

j/w warto by bylo przyszlosciowo najpierw sprawdzic czego tak naprawde w naszym odzywianiu "lezy" by wiedziec co zmienic i jakimi produktami ewentualnie "ppolatac" braki;-) kupujac w ciemno czasem okazuje sie, ze faktycznie jest to zakup bez sensu, bo niestety posilki zamiennikow w postaci odzywek nie potrzebuja

[...] . Znajdziesz dużo artykułów które Ci pomogą ułożyć sensowny plan . Tutaj masz kilka . Pierwszy na topie ;-) https://potreningu.pl/articles/6459/jak-trenowac-w-domu-trening-bez-silowni-i-sprzetu https://potreningu.pl/articles/3624/cwicz-w-domu-zamien-pokoj-w-salke-treningowa [...]

NO TO FORUM PODUPADNIE BEZ WIELKIEGO MISTRZA SUPLEMENTACJI TAK CZY INACZJ MIŁEJ ZABAWY, MAŁYCH SPADKÓW, SUPER REGENERACJI Wojtas

Rkw jestes janem, 3 kg mega mass = 2-5 kg bez zadnej specjalnej diety

A diety pilnujesz? Bez diety przez kilka lat możesz stać w miejscu. Po 12 serii na łapę to za dużo. Rozpisz cały trening, w ogóle co jaki czas go zmieniasz? Próbowałeś superserii na biceps i triceps? Dziwne to, że ćwiczysz 3 lata i nie wiesz co na Ciebie dobrze działa. Jest masa metod treningowych. POZDRO

[...] z czego chccesz zrobic rzezbe swojej klatki jest nie masz masy aby rzezbic? najpierw celem powinna byc masa , bo to priorytet w kulturystyce Tylko klatke hmm... troche bez sensu , wedlug mnie lepiej cwiczyc wszystkie partie. A do tego polecam trening domatora [...]

Mam to samo z tym podskokiem/unikiem od kiedy stwierdzono u mnie 3 lata temu nerwice lekową :) Bez tabletki nasennej nie zasne bo tysiac czarnych scenariuszy przed oczami i ogólnie paraliże senne itp budzenie po 20x w nocy. Zbadaj hormony nadnerczy to na bank.

Nie mam mozliwosci za bardzo sprawdzic czy hmb cos daje czy nie gdyz pierwszy cykl jechalem wlasnie na kretka + hmb. Efekty silowe mialem znaczne (masa praktycznie bez zmian). Nie wiem czy to zasluga samej kretki czy tez hmb

prosze bez filozfii P.S. ja sie jeszcze przez miesiac nie musze uczyc

Przez jakieś 7-14 dni dokładaj kalorie z węglowodanów/tłuszczy by dojść do ilości, która jest zgodna z Twoim obecnym zapotrzebowaniem, potem kolejne 7-14 dni bez deficytu/nadwyżki i możesz przechodzić na diętę na masę zwiększając mocniej węglowdany z którymi jeszcze w tym okresie przejściowym bym nie przesadzał... białko dopasujesz jak już [...]

Myśle że trening który wymyśliłeś moze sie sprawdzić. Możesz nawet próbować robić trening na drążku codziennie, z tym że jednego dnia z obciążeniem a drugiego bez na maksymalną liczbe powtórzeń w serii.Zmieniaj też uchwyty i szerokość uchwytów.